Naukowa perspektywa szczęścia

Czy pamiętasz swoje dzieciństwo, kiedy byłeś bardzo radosnym dzieckiem? Jeśli nie możesz sobie przypomnieć, jaki wtedy byłeś, przyjrzyj się dzieciom wokół siebie. Czy łatwo zadowalały się prostymi rzeczami? Wydawało się, że zwykły rożek lodów, drobny upominek, a nawet kałuża wody deszczowej przynosiły im radość i szczęście. Jednak z wiekiem stopniowo tracą tę beztroskę, zastępowaną przez nerwowe porównania i rywalizację.

Bruce Hood jest profesorem psychologii rozwojowej społeczeństwa na Uniwersytecie w Bristolu w Wielkiej Brytanii od 1999 roku. Uzyskał doktorat z neurobiologii na Uniwersytecie Cambridge, a następnie wykładał na University College London (UCL), Massachusetts Institute of Technology (MIT) i Uniwersytecie Harvarda.

Zajmuje się rozwojem dziecka, tożsamością i autonomią. Od pięciu lat koncentruje się na tym, jak uszczęśliwiać ludzi. Napisał pięć książek popularnonaukowych, wydanych w ponad trzydziestu krajach, a jego najnowszą pracą jest „Nauka o szczęściu: siedem lekcji dobrego życia”.

Według profesora Bruce'a Hooda problemem nie jest świat zewnętrzny, ale raczej nasza niezdolność do zmiany postrzegania siebie, aby stać się szczęśliwszymi. W swojej książce „Źródło szczęścia” Bruce Hood zauważa, że ​​większość małych dzieci jest egocentryczna. W ich umysłach nie ma miejsca na żale z przeszłości ani na lęki o przyszłość.

Dorastając i wkraczając w konkurencyjny świat egzaminów, związków, mediów społecznościowych i pracy, przestają być w centrum uwagi. Muszą nauczyć się pasować do innych, którzy również rywalizują o status i uznanie.

Jednak wciąż możemy tkwić w pułapce naszego egoistycznego świata, w sposobie myślenia, który koncentruje się na naszych problemach i wyolbrzymia wszystko. Nie dostrzegamy, że inni mają własne problemy, a jeśli nawet, to ich problemy nie mogą się równać z naszymi. Jeśli jednak uparcie skupiamy się na sobie, ten egoizm grozi wypaczeniem naszej perspektywy i doprowadzeniem nas do nieszczęścia.

Bruce Hood stwierdził: „Jeśli chcemy być szczęśliwsi, sami musimy dokonać fundamentalnej zmiany w naszym pojmowaniu życia. Musimy porzucić ideę egocentrycznego wszechświata otoczonego innymi; to znaczy, musimy rozpoznać swoje miejsce i nauczyć się wczuwać w siebie nawzajem”.

Ale innym problemem jest to, że czasami czynimy szczęście celem zewnętrznym. Ciągle porównujemy się z innymi, fantazjujemy o pomyślnej przyszłości lub martwimy się o rzeczy, na które nie mamy wpływu. To wszystko sprawia, że ​​odrywamy się od chwili obecnej – w której tkwi prawdziwe szczęście.

Co więcej, izolacja społeczna jest również powodem, dla którego nie czujemy się szczęśliwi. Dzisiaj, dzięki rozwojowi technologii i mediów społecznościowych, możemy łatwo łączyć się z ludźmi na całym świecie. Jednak coraz więcej dowodów wskazuje na to, że technologia osłabia poczucie szczęścia.

Badanie przeprowadzone w 2017 roku przez Uniwersytet w Pittsburghu wykazało, że im więcej czasu młodzi ludzie spędzają w mediach społecznościowych, tym bardziej prawdopodobne jest, że poczują się odizolowani. Inne badanie przeprowadzone z udziałem ponad 1000 chińskich studentów wykazało, że im bardziej samotni są ludzie, tym bardziej skłonni są korzystać z mediów społecznościowych w celu nawiązania kontaktu, ale z czasem to sprawia, że ​​czują się jeszcze bardziej samotni.

„Jesteśmy obecnie w przełomowym momencie rozwoju ludzkości, w którym nowoczesny styl życia i innowacje cyfrowe kształtują nasze zachowania i wybór świata, w którym żyjemy. Coraz więcej z nas decyduje się na życie w zatłoczonych miastach, ale paradoksalnie, stajemy się coraz bardziej odizolowani” – zauważa Bruce Hood.

Jako badacz naukowy, profesor Bruce Hood zawsze dążył do zrozumienia szczęścia, opierając się na sile danych i dowodów, aby wyciągać przekonujące wnioski na temat tego, jak wieść szczęśliwe życie. W ciągu czterech dekad badań w dziedzinie neuronauki i psychologii rozwojowej dowodzi, że szczęście to stan, który można pielęgnować.

W swojej książce „Źródło szczęścia” Bruce Hood nie tylko pomaga czytelnikom zrozumieć podstawowe przyczyny nieszczęścia, ale także przedstawia metody osiągania większego szczęścia poprzez siedem opracowanych przez siebie lekcji. Zastosował je w odniesieniu do uczestników kursu pilotażowego „Nauka o szczęściu” na Uniwersytecie w Bristolu. Wyniki, mierzone poziomem szczęścia uczestników, wykazały znaczny wzrost pozytywnych wyników: 10-15% w ciągu dziesięciu tygodni od ukończenia kursu. „Najlepszą drogą do szczęścia jest bycie mniej samolubnym i życie bardziej dla innych” – podsumowuje Bruce Hood.

Łącząc dane naukowe z humanistycznym przesłaniem, „Źródło szczęścia” oferuje zupełnie nowe spojrzenie na źródła szczęścia.

Źródło: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html