Wdychanie olejków eterycznych podczas snu pomaga poprawić pamięć

[reklama_1]

Badania wykazały, że wdychanie olejków eterycznych podczas snu może poprawić zdrowie mózgu i zmniejszyć ryzyko demencji.

Olejki eteryczne mają wiele korzyści zdrowotnych. Dyfuzja, wdychanie lub masaż olejkami eterycznymi to metoda aromaterapii, która korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne. Udowodniono, że wdychanie olejków eterycznych przed snem poprawia pamięć i znacząco poprawia wyniki testów poznawczych.

Badanie przeprowadzone w lipcu 2023 roku przez Uniwersytet Kalifornijski (USA) z udziałem 132 uczestników (w wieku 60–85 lat) bez zaburzeń pamięci. Pierwszej grupie podano dyfuzor z 7 olejkami eterycznymi, w tym z róży, pomarańczy, eukaliptusa, cytryny, mięty pieprzowej, rozmarynu i lawendy. Uczestnicy włączali dyfuzor przed snem i pozwalali, aby zapach rozchodził się przez pierwsze dwie godziny snu. Osoby z tej grupy naprzemiennie stosowały różne olejki eteryczne każdej nocy. Druga grupa (kontrolna) używała dyfuzora z wodą destylowaną i zapachem i robiła to samo przez ten sam czas.

Po sześciu miesiącach u osób stosujących olejki eteryczne zaobserwowano 226% wzrost sprawności poznawczej w porównaniu z grupą wdychającą parę wody destylowanej. Grupa aromaterapii uzyskała również lepsze wyniki niż grupa kontrolna w zapamiętywaniu słów (test uczenia się i pamięci werbalnej). Naukowcy sugerują, że wdychanie olejków eterycznych podczas snu może poprawić zdrowie mózgu i pamięć. Może to pomóc w zapobieganiu demencji.

Dyfuzor olejków eterycznych. Zdjęcie: Freepik — Dyfuzor olejków eterycznych. Zdjęcie: *Freepik*

Kiedy zmysł węchu jest wyostrzony, obszary pamięci stają się większe i bardziej wydajne, powiedział autor badania, dr Michael Leon z Uniwersytetu Kalifornijskiego. I odwrotnie, gdy zmysł węchu jest uszkodzony, ośrodki pamięci w mózgu zaczynają się pogarszać.

Według niego, układ węchowy to zmysł, którego sygnał wejściowy jest bezpośrednio połączony z ośrodkami pamięci w mózgu. Podczas gdy inne zmysły najpierw przekazują informacje przez wzgórze (obszar mózgu odbierający połączenia nerwowe z głównych obszarów sensorycznych), a następnie przekazują je do kory mózgowej w celu interpretacji. Zatem poprawa funkcji poznawczych, gdy zmysł węchu jest wzbogacony o zapach, może być związana z obszarami mózgu odpowiedzialnymi za przetwarzanie emocji, uczenie się i pamięć.

Skanowanie lewej półkuli mózgu osób korzystających z aromaterapii wykazało, że efekty terapii słabły z wiekiem. Autorzy badania twierdzą jednak, że wyniki te powinny pobudzić badania nad terapiami węchowymi dla osób z demencją.

Inne badanie przeprowadzone w 2020 roku przez Uniwersytet Bostoński (USA) również wykazało, że zapachy mogą stymulować pamięć, przywołując wspomnienia z przeszłości. Innymi słowy, zapachy przywołują silne wspomnienia, działając jako czynnik wyzwalający nostalgię i niepokój. Aromaterapia ma potencjał, aby być stosowana we wspomaganiu leczenia zaburzeń nastroju związanych z pamięcią.

Mai Cat (według Everyday Health )

Czytelnicy zadają tutaj pytania neurologiczne, na które lekarze odpowiadają

Link źródłowy