1. Ogólna ochrona zdrowia i środki zapobiegawcze
a) Regularnie monitorować jakość powietrza na stronach internetowych Ministerstwa Zasobów Naturalnych i Środowiska oraz Departamentów Zasobów Naturalnych i Środowiska prowincji i miast w celu wdrożenia odpowiednich środków zapobiegawczych i ochrony zdrowia.
b) Wychodząc z domu, zawsze zakładaj wysokiej jakości maskę i dbaj o jej prawidłowe noszenie.
c) Regularnie sprzątaj swój pokój i dom oraz dbaj o czystość i przewiewność swojego otoczenia. Podczas sprzątania, jeśli występuje duże zapylenie lub poziom zanieczyszczenia powietrza jest niski lub niebezpieczny, należy nosić maskę i okulary ochronne.
d) Ograniczyć lub zastąpić używanie pieców opalanych węglem drzewnym, drewnem opałowym i słomą piecami elektrycznymi, indukcyjnymi lub gazowymi.
d) Sadzenie drzew pomaga zapobiegać gromadzeniu się kurzu i oczyszczać powietrze.
e) Osoby palące papierosy i tytoń: powinny rzucić palenie lub je ograniczyć; nie powinny palić w pomieszczeniach. Osoby niepalące powinny unikać dymu papierosowego.
f) Regularnie monitoruj swój stan zdrowia i wykonuj badania kontrolne.
g) Dla osób wrażliwych na zanieczyszczenia powietrza (dzieci, kobiety w ciąży, osoby z chorobami układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, osoby starsze) :
- Unikaj kontaktu ze źródłami zanieczyszczeń powietrza, takimi jak pojazdy, place budowy, obszary, w których gotuje się z wykorzystaniem węgla, drewna, słomy lub innych paliw, a także inne obszary, w których istnieje ryzyko zanieczyszczenia powietrza .
- W okresach zanieczyszczenia powietrza, jeśli pojawią się objawy lub ostre schorzenia, takie jak gorączka, zapalenie błony śluzowej nosa i gardła, zapalenie oskrzeli, wysokie ciśnienie krwi, choroby układu krążenia itp., należy natychmiast udać się do placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań, konsultacji i leczenia.
- Poprawić odżywianie, aby poprawić kondycję fizyczną i odporność.
- Zimą należy dbać o utrzymanie ciepła ciała, aby uniknąć nagłego wychłodzenia.
- Osoby z chorobami układu oddechowego i układu krążenia muszą stosować się do zaleceń lekarza specjalisty i kontynuować leczenie. W przypadku wystąpienia objawów dyskomfortu lub pogorszenia stanu należy niezwłocznie udać się do specjalistycznej placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań, konsultacji i leczenia.
- Osoby starsze oraz osoby z chorobami układu oddechowego i sercowo-naczyniowego powinny poddawać się regularnym badaniom lekarskim.
2. Działania profilaktyczne mające na celu ochronę zdrowia przy wskaźniku jakości powietrza na poziomie średnim (VN_AQI 51 - 100)
a) Dla osób normalnych: uczestnicz w zajęciach na świeżym powietrzu bez ograniczeń.
b) Dla osób wrażliwych
- Ogranicz przebywanie na świeżym powietrzu i wysiłek fizyczny.
- Monitoruj swój stan zdrowia. Jeśli wystąpią u Ciebie ostre objawy, takie jak trudności w oddychaniu, kaszel lub gorączka , natychmiast udaj się do placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań, konsultacji i leczenia.
3. Działania profilaktyczne mające na celu ochronę zdrowia przy niskim wskaźniku jakości powietrza ( VN_AQI wynosi 101-150)
a) Dla normalnych ludzi
- Ogranicz czas spędzany na świeżym powietrzu, zwłaszcza jeśli masz objawy bólu oczu, kaszlu i bólu gardła.
- Ogranicz lub unikaj czynności na obszarach o dużym ryzyku zanieczyszczenia powietrza (takich jak ulice, skrzyżowania, place budowy, obszary produkcji przemysłowej, osiedla rzemieślnicze i inne zanieczyszczone obszary) .
- Uczniowie mogą uczestniczyć w zajęciach na świeżym powietrzu, ale powinni ograniczyć wysiłek fizyczny i aktywności wymagające długotrwałego wysiłku fizycznego.
b) Dla osób wrażliwych
- Ogranicz aktywność na świeżym powietrzu i forsowną aktywność fizyczną. Wydłuż czas odpoczynku i wykonuj lżejsze ćwiczenia. Zmniejsz lub natychmiast przerwij ćwiczenia, jeśli zauważysz takie objawy, jak kaszel, ucisk w klatce piersiowej lub świszczący oddech.
- Czyść nos i płucz go rano i wieczorem solą fizjologiczną, szczególnie po wyjściu na zewnątrz.
- Wieczorem, przed pójściem spać, przepłucz oczy roztworem soli fizjologicznej.
- Monitoruj swój stan zdrowia. Jeśli wystąpią u Ciebie ostre objawy, takie jak trudności w oddychaniu, kaszel lub gorączka, natychmiast udaj się do placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań, uzyskania porady i leczenia .
4. Działania profilaktyczne mające na celu ochronę zdrowia w przypadku złego stanu wskaźnika jakości powietrza ( VN_AQI 151-200)
a) Dla normalnych ludzi
- Ogranicz aktywność na świeżym powietrzu lub forsowną aktywność fizyczną. Jeśli musisz pracować lub uprawiać sport na świeżym powietrzu, wybierz porę dnia, w której zanieczyszczenie powietrza jest mniejsze. Powinieneś więcej odpoczywać i wykonywać ćwiczenia o umiarkowanej intensywności.
- Unikaj wykonywania czynności w obszarach o dużym ryzyku zanieczyszczenia powietrza.
- Jeśli musisz uczestniczyć w ruchu drogowym, powinieneś zwiększyć korzystanie z transportu publicznego i ograniczyć jazdę na motocyklach i rowerach, aby zmniejszyć narażenie na wdychanie zanieczyszczonego powietrza.
- Należy ograniczyć otwieranie okien i drzwi, gdy powietrze jest silnie zanieczyszczone, zwłaszcza w przypadku rodzin mieszkających w pobliżu szlaków komunikacyjnych lub na obszarach o dużym zanieczyszczeniu powietrza .
- Oczyszczaj nos i płucz gardło roztworem soli fizjologicznej rano i wieczorem, szczególnie po wyjściu z domu. Przepłucz oczy roztworem soli fizjologicznej wieczorem przed pójściem spać.
b) Dla osób wrażliwych
- Unikaj aktywności na świeżym powietrzu lub aktywności wymagających dużego wysiłku fizycznego. Aktywności takie jak ćwiczenia i aktywność fizyczna powinny odbywać się w pomieszczeniach. Ogranicz otwieranie okien i drzwi w okresach dużego zanieczyszczenia powietrza.
- Oczyszczaj nos i płucz gardło roztworem soli fizjologicznej rano i wieczorem, szczególnie po wyjściu z domu. Przepłucz oczy roztworem soli fizjologicznej wieczorem przed pójściem spać.
- Monitoruj swój stan zdrowia. Jeśli wystąpią u Ciebie ostre objawy, takie jak trudności w oddychaniu, kaszel lub gorączka, natychmiast udaj się do placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań, uzyskania porady i leczenia .
5. Działania profilaktyczne i ochrona zdrowia w przypadku bardzo złego wskaźnika jakości powietrza ( VN_AQI 201-300)
a) Dla normalnych ludzi
- Unikaj długotrwałej aktywności na świeżym powietrzu lub forsownych ćwiczeń fizycznych. Zaleca się aktywność w pomieszczeniach.
- Unikaj pracy w obszarach o wysokim ryzyku zanieczyszczenia powietrza. Jeśli musisz pracować w obszarach o wysokim ryzyku zanieczyszczenia, stosuj maski chroniące przed drobnym pyłem ( pyłem o średnicy aerodynamicznej ≤ 2,5 μm) .
- Jeśli musisz uczestniczyć w ruchu drogowym, powinieneś zwiększyć korzystanie z transportu publicznego i ograniczyć jazdę na motocyklach i rowerach, aby zmniejszyć narażenie na wdychanie zanieczyszczonego powietrza.
- Ogranicz otwieranie okien i drzwi w okresach dużego zanieczyszczenia powietrza.
- Oczyszczaj nos i płucz gardło roztworem soli fizjologicznej rano i wieczorem, szczególnie po wyjściu z domu. Przepłucz oczy roztworem soli fizjologicznej wieczorem przed pójściem spać.
b) Dla osób wrażliwych
- Unikaj wszelkich aktywności na świeżym powietrzu, zamień je na aktywności w pomieszczeniach lub zmień dzień na taki, w którym wskaźnik jakości powietrza będzie lepszy. Ogranicz otwieranie okien i drzwi w okresach dużego zanieczyszczenia powietrza.
- Jeśli musisz wyjść z domu, ogranicz czas spędzany na zewnątrz i używaj maseczek chroniących przed drobnym pyłem. Rano i wieczorem, szczególnie po wyjściu z domu, przepłukuj nos i gardło roztworem soli fizjologicznej. Wieczorem, przed pójściem spać, przepłucz oczy roztworem soli fizjologicznej.
- Monitoruj swój stan zdrowia. Jeśli wystąpią u Ciebie ostre objawy, takie jak trudności w oddychaniu, kaszel lub gorączka, natychmiast udaj się do placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań, uzyskania porady i leczenia .
6. Środki zapobiegawcze służące ochronie zdrowia, gdy wskaźnik jakości powietrza osiąga poziom niebezpieczny ( VN_AQI 301–500)
a) Dla normalnych ludzi
- Unikaj aktywności na świeżym powietrzu, zajmij się aktywnością w pomieszczeniach lub zmień dzień na taki, w którym wskaźnik jakości powietrza będzie lepszy.
- Zamknij okna i drzwi, aby ograniczyć i uniknąć narażenia na działanie zanieczyszczeń.
b) Dla osób wrażliwych
- Unikaj wszelkich aktywności na świeżym powietrzu, zajmij się aktywnościami w pomieszczeniach.
- Zamknij okna i drzwi, aby ograniczyć i uniknąć narażenia na działanie zanieczyszczeń.
- Monitoruj swój stan zdrowia. Jeśli wystąpią u Ciebie ostre objawy, takie jak trudności w oddychaniu, kaszel lub gorączka , natychmiast udaj się do placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań, uzyskania porady i leczenia .
7. W przypadku silnego zanieczyszczenia powietrza (wartości VN_AQI wynoszące 301 lub więcej przez 3 kolejne dni)
Na podstawie dokumentu skonsolidowanego 01/VBHN-BTNMT z dnia 10 stycznia 2025 r., który konsoliduje rozporządzenie szczegółowo określające niektóre przepisy ustawy o ochronie środowiska, można rozważyć tymczasowe zawieszenie lub dostosowanie godzin pracy agencji, organizacji i szkół. W przypadku obowiązkowego uczęszczania do szkoły należy unikać zajęć na świeżym powietrzu, a zajęcia w pomieszczeniach powinny zostać zastąpione zajęciami w pomieszczeniach lub odpowiednio dostosowane godziny pracy szkoły. Należy również tymczasowo zawiesić zajęcia z udziałem dużych grup na świeżym powietrzu.
Wydział Komunikacji - Edukacja
Source: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-toi-suc-khoe-cong-dong-986603
Komentarz (0)