Przyprawa numer 1, która pomaga chronić serce

„Według ekspertów czosnek jest uważany za przyprawę numer 1 dla osób dbających o zdrowie układu krążenia”. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Rozpoczynając dzień od wiadomości zdrowotnych , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Produkty spożywcze, których spożycie należy ograniczyć przy zaburzeniach czynności nerek; 4 ukryte choroby z objawami utraty wagi ; Jeśli osoby starsze często czują się senne w ciągu dnia, uważaj na niebezpieczne choroby...

Nieoczekiwane korzyści czosnku dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego

Według serwisu internetowego Eating Well , zajmującego się tematyką zdrowia, czosnek uważany jest za przyprawę numer 1 dla osób, które chcą zadbać o zdrowie swojego serca.

Serce odgrywa ważną rolę w organizmie. Niestrudzenie pracuje, pompując krew i dostarczając tlen oraz składniki odżywcze, aby zapewnić życie. Dlatego, aby chronić zdrowie serca, musimy stosować rozsądną dietę i ćwiczyć.

Czosnek uważany jest za przyprawę numer 1 dla osób chcących zadbać o zdrowie swojego serca.

Czosnek ma ogromne korzyści dla zdrowia serca. Według dietetyczki Veroniki Rouse, założycielki kanadyjskiej strony internetowej poświęconej zdrowiu The Heart Dietitian, „Czosnek jest bogaty w przeciwutleniacze, zwłaszcza allicynę – związek znany ze swoich właściwości obniżających poziom cholesterolu i ciśnienie krwi”. Jednak allicyna pojawia się tylko wtedy, gdy czosnek jest krojony lub miażdżony. Dlatego przygotowując czosnek do potraw, zwiększasz ilość korzystnej dla zdrowia allicyny.

Oprócz działania antyoksydacyjnego, czosnek ma również działanie przeciwzapalne. Stany zapalne są czynnikiem zwiększającym ryzyko chorób serca, dlatego właściwości przeciwzapalne czosnku mogą być szczególnie korzystne.

Choroby serca wpływają nie tylko na serce, ale także na cały układ sercowo-naczyniowy, w tym na sieć naczyń krwionośnych w organizmie. Właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne czosnku pomagają skutecznie chronić funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 20 listopada.

4 ukryte choroby, których objawem jest utrata wagi

Niewyjaśniona utrata masy ciała to stan, w którym następuje znaczna redukcja masy ciała bez podejmowania jakichkolwiek działań. Dlatego nie należy subiektywnie oceniać utraty masy ciała bez stosowania diety ani innych metod.

Niektórzy ludzie tracą wagę naturalnie i tracą dużo kilogramów bez żadnych działań. Eksperci ds. zdrowia twierdzą, że może to nie być korzystne.

Niewyjaśniona utrata masy ciała może być objawem raka lub problemów trawiennych.

Niewyjaśniona utrata masy ciała może być oznaką następujących problemów zdrowotnych:

Rak. Wiele osób traci na wadze, nie znając przyczyny, i dopiero po wizycie u lekarza odkrywa, że ​​to rak. Sam rak powoduje, że organizm traci na wadze w sposób niezamierzony.

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles (UCLA) w USA pokazują, że około 40% osób zdiagnozowanych z rakiem doświadcza niewyjaśnionej utraty masy ciała. Może to być sygnał ostrzegawczy wczesnego stadium raka jelita grubego, trzustki i płuc. Rak powoduje zmiany w metabolizmie, a jednocześnie zmniejsza apetyt, co ostatecznie prowadzi do utraty masy ciała.

Choroby żołądka. Statystyki pokazują, że około 10–20% przypadków niewyjaśnionej utraty masy ciała jest spowodowanych chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak przewlekła biegunka, nieswoiste zapalenia jelit, celiakia czy nadużywanie środków przeczyszczających. Problemy te wpływają na trawienie i wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 20 listopada.

Jeśli osoby starsze często czują się senne w ciągu dnia, bądź ostrożny z niebezpiecznymi chorobami.

Czy zdarza Ci się nieustannie ziewać i odczuwać nadmierną senność w ciągu dnia? Możesz być w grupie podwyższonego ryzyka zachorowania na niebezpieczną chorobę, która częściej występuje u osób starszych.

Nowe badania opublikowane w czasopiśmie medycznym JAMA Neurology , wydawanym przez Amerykańską Akademię Neurologii, wykazały potencjalny związek między nadmierną sennością w ciągu dnia a chorobami u osób starszych.

U osób starszych, które odczuwają senność w ciągu dnia lub czują się mniej zmotywowane z powodu problemów ze snem, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu chorobowego związanego z demencją .

Nowe badania wykazały potencjalny związek między nadmierną sennością w ciągu dnia a chorobami u osób starszych.

Zespół ten, zwany zespołem ryzyka poznawczo-motorycznego (MCR), charakteryzuje się wolniejszym tempem chodzenia i problemami z pamięcią, pomimo braku niepełnosprawności ruchowej ani demencji. MCR często pojawia się przed pojawieniem się objawów demencji.

Naukowcy z Albert Einstein College of Medicine w Bronksie w Nowym Jorku (USA) przeprowadzili badanie z udziałem 445 osób o średniej wieku 76 lat, u których nie stwierdzono demencji. Uczestnicy zostali poproszeni o wypełnienie kwestionariuszy dotyczących snu na początku badania. Na początku badania pytano ich o problemy z pamięcią, a ich prędkość chodu mierzono na bieżni, a następnie raz w roku przez średnio 3 lata.

Pytania dotyczące snu dotyczyły m.in. częstości występowania trudności z zasypianiem z powodu wybudzania się w środku nocy, braku możliwości zaśnięcia w ciągu 30 minut lub odczuwania zbyt wysokiej lub zbyt niskiej temperatury, a także tego, czy stosowano tabletki nasenne.

Pytania dotyczące nadmiernej senności w ciągu dnia dotyczą m.in. tego, czy trudno jest utrzymać czujność podczas prowadzenia pojazdu, jedzenia lub uczestniczenia w aktywnościach społecznych.

Kwestia entuzjazmu wiąże się z tym, czy trudno jest utrzymać wystarczający entuzjazm, aby wszystko dokończyć. Rozpocznij dzień od wiadomości o zdrowiu, aby zobaczyć więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm