Korzyści zdrowotne zielonej herbaty jaśminowo-miętowej

Zielona herbata jaśminowo-miętowa stosowana prawidłowo przyniesie wiele korzyści zdrowotnych. Zdjęcie: Pixabay

Zielona herbata jaśminowo-miętowa to połączenie dwóch ziół znanych z licznych dobroczynnych właściwości: zielonej herbaty jaśminowej i mięty.

Połączenie tych dwóch składników pozwoli uzyskać napój, który nie tylko jest pyszny, ale ma również wiele dobroczynnych właściwości, zwłaszcza w upalne letnie dni.

Zielona herbata jaśminowa ma delikatny smak i jest bogata w przeciwutleniacze, natomiast mięta pomaga łagodzić stres, poprawia trawienie i wspomaga oddychanie.

Ponadto regularne spożywanie zielonej herbaty z jaśminem i miętą dostarcza silnych przeciwutleniaczy dzięki zawartości katechin. Ten składnik odżywczy pomaga również zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby układu krążenia, nowotwory i cukrzyca.

W przypadku chorób układu trawiennego mięta w zielonej herbacie jaśminowej działa pobudzająco, zmniejsza wzdęcia i niestrawność, a tym samym przyspiesza metabolizm, łagodzi i łagodzi nieprzyjemne objawy.

Należy jednak pamiętać, że prawidłowe przygotowanie zielonej herbaty jaśminowej zwiększa korzyści dla użytkownika. Składniki: 10 gramów liści zielonej herbaty jaśminowej (lub torebek), 5-7 świeżych liści mięty (lub 5 gramów suszonej mięty), 500 ml przefiltrowanej wody, 5-10 ml miodu oraz 1 plasterek świeżej cytryny.

Gdy wszystkie składniki będą gotowe, zagotuj 500 ml wody, a następnie ostudź ją do temperatury około 80-85°C. Ta temperatura jest idealna do zaparzenia zielonej herbaty jaśminowej bez utraty jej składników odżywczych i naturalnego smaku.

Wsyp liście zielonej herbaty jaśminowej do czajniczka lub filiżanki. Zalej gorącą wodą (80-85°C) i parz przez 2-3 minuty. Uważaj, aby nie parzyć zbyt długo, aby herbata nie nabrała gorzkiego smaku.

Podczas parzenia herbaty umyj świeże liście mięty i wrzuć je do imbryka. Parz przez kolejne 1-2 minuty, aby liście mięty wniknęły w herbatę, nadając jej orzeźwiający smak. Następnie odcedź liście herbaty i mięty, przelej herbatę do filiżanek i delektuj się nią.

Jeśli wolisz nieco słodsze, możesz dodać 1-2 łyżeczki miodu i dobrze wymieszać. Możesz również dodać plasterek świeżej cytryny, aby wzmocnić smak i dodać witaminę C.

Source: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo