Korzyści zdrowotne zielonej herbaty jaśminowo-miętowej

[reklama_1]

Zielona herbata jaśminowo-miętowa to połączenie dwóch ziół znanych z licznych dobroczynnych właściwości: zielonej herbaty jaśminowej i mięty.

Połączenie tych dwóch składników tworzy napój, który nie tylko jest pyszny, ale ma również wiele dobroczynnych właściwości, zwłaszcza w upalne letnie dni.

Zielona herbata jaśminowa ma delikatny smak i jest bogata w przeciwutleniacze, natomiast mięta pomaga łagodzić stres, poprawia trawienie i wspomaga oddychanie.

Ponadto regularne spożywanie zielonej herbaty jaśminowo-miętowej zapewnia silne właściwości antyoksydacyjne dzięki zawartości katechin. Ten składnik odżywczy pomaga również zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby układu krążenia, nowotwory i cukrzyca.

W przypadku chorób układu trawiennego mięta w zielonej herbacie jaśminowej działa pobudzająco, zmniejsza wzdęcia i niestrawność, a tym samym przyspiesza metabolizm, łagodzi i łagodzi nieprzyjemne objawy.

Należy jednak pamiętać, że prawidłowe przygotowanie zielonej herbaty jaśminowej jest kluczowe dla maksymalizacji jej dobroczynnych właściwości. Składniki będą potrzebne: 10 g liści zielonej herbaty jaśminowej (lub torebka herbaty), 5-7 świeżych liści mięty (lub 5 g suszonych liści mięty), 500 ml filtrowanej wody, 5-10 ml miodu oraz plasterek świeżej cytryny.

Po przygotowaniu wszystkich składników zagotuj 500 ml wody, a następnie ostudź ją do temperatury około 80-85°C. Ta temperatura jest idealna do zaparzenia zielonej herbaty jaśminowej bez utraty jej składników odżywczych i naturalnego smaku.

Wsyp liście zielonej herbaty jaśminowej do czajniczka lub filiżanki. Zalej gorącą wodą (80-85°C) i parz przez 2-3 minuty. Uważaj, aby nie parzyć zbyt długo, aby herbata nie nabrała gorzkiego smaku.

Podczas parzenia herbaty opłucz świeże liście mięty i wrzuć je do imbryka. Parz przez kolejne 1-2 minuty, aby mięta przeniknęła do herbaty, nadając jej orzeźwiający smak. Następnie odcedź liście herbaty i miętę, a następnie przelej herbatę do filiżanki i delektuj się nią.

Jeśli wolisz nieco słodszą wersję, możesz dodać 1-2 łyżeczki miodu i dobrze wymieszać. Możesz również dodać plasterek świeżej cytryny, aby wzmocnić smak i dodać witaminę C.

Source: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo