Niesamowite korzyści ze zwiększenia prędkości chodzenia

„Najnowsze badania wykazały, że zwiększenie prędkości chodzenia zmniejsza ryzyko cukrzycy i nadciśnienia”. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej w tym artykule!

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Rozpoznaj złoty moment udaru; 6 bogatych w białko dań wegetariańskich, które pomogą wegetarianom zachować formę ; 6 cichych objawów niebezpiecznego raka krwi...

Istnieje sposób chodzenia, który obniża ciśnienie krwi, poziom tłuszczu we krwi i poziom cukrzycy.

Istnieje sposób chodzenia, który jednocześnie znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi.

Chodzenie jest często uważane za prosty i skuteczny sposób na utrzymanie formy, ale czy wiesz, że prędkość, z jaką kroczysz, może mieć duży wpływ na twoje zdrowie?

Badania opublikowane niedawno w czasopiśmie naukowym Scientific Reports wykazały, że zwiększenie prędkości chodzenia może zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy i nadciśnienia, zwłaszcza u osób otyłych.

Spacerowanie jest często uważane za prosty i skuteczny sposób na utrzymanie formy.

W szeroko zakrojonym badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Uniwersytetu Doshisha (Japonia) przeanalizowano dane z badań kontrolnych zdrowia ponad 24 000 osób, z których większość cierpiała na otyłość. Autorzy zbadali związek między prędkością chodu a chorobami metabolicznymi, takimi jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze i dyslipidemia (nieprawidłowy poziom cholesterolu) u uczestników.

Wyniki badań ujawniły trzy główne korzyści płynące z szybkiego marszu:

Pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę nawet o 30% w porównaniu z wolnym chodzeniem.

Pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi o 6%.

Według Times Of India zmniejsza ryzyko dyslipidemii.

Odkrycia te wskazują, że szybkość chodzenia może mieć pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia, szczególnie u osób otyłych, które są w grupie zwiększonego ryzyka chorób. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 12 stycznia.

6 bogatych w białko dań wegetariańskich, które pomogą wegetarianom zachować formę

Diety wegetariańskie są bardzo korzystne dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać sylwetkę. Jednak wegetarianie powinni zwracać uwagę na różnorodność spożywanych produktów, aby uniknąć ryzyka niedożywienia.

Jednym z problemów, z którymi boryka się wielu wegetarian, jest niedobór białka. Wynika to głównie z faktu, że wegetarianie nie jedzą czerwonego mięsa, które jest bogatym źródłem białka dla organizmu.

Tofu i mleko sojowe to produkty wegetariańskie, które dostarczają organizmowi wysokiej jakości białka.

Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla wzrostu mięśni i utrzymania wagi. Na szczęście niektóre dania wegetariańskie są bogate w białko, co może pomóc wegetarianom zachować zdrowie, zbudować masę mięśniową i wyszczuplić sylwetkę.

Produkty bogate w białko, które pomagają wegetarianom zachować formę, to m.in.:

Tofu to popularny produkt wegetariański. Tofu to bardzo popularny produkt wegetariański, bogaty w białko i łatwy w przygotowaniu do wielu pysznych dań. Wytwarzane z soi, tofu jest źródłem wysokiej jakości białka. W zależności od preferencji, możesz przygotować tofu poprzez smażenie, gotowanie na parze, smażenie, a nawet gotowanie zupy.

Czarna fasola, zielona fasola. Czarna fasola i zielona fasola to doskonałe źródła białka roślinnego dla organizmu. Są nie tylko bogate w białko, ale także w błonnik, witaminy i wiele innych minerałów. Te dwa rodzaje fasoli można wykorzystać do przygotowania zupy, owsianki lub wymieszać z innymi warzywami. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 12 stycznia.

6 cichych objawów niebezpiecznego raka krwi

Białaczka to rodzaj nowotworu, który atakuje składniki krwi, szpiku kostnego i układu limfatycznego. Wczesne wykrycie białaczki jest ważne, ponieważ pozwala lekarzom na skuteczniejszą interwencję, zmniejszenie powikłań i zwiększenie wskaźników przeżywalności.

Jednym z najpoważniejszych nowotworów krwi jest białaczka. Choroba jest niebezpieczna, ponieważ szybko postępuje, poważnie upośledza funkcję szpiku kostnego i jest trudna do leczenia.

Białaczka może powodować duszność.

Do cichych objawów ostrzegawczych białaczki należą:

Zmęczenie i osłabienie. Zmęczenie i osłabienie to najczęstsze objawy białaczki. Dzieje się tak, ponieważ ten rodzaj nowotworu krwi uniemożliwia szpikowi kostnemu normalną produkcję krwinek, co prowadzi do spadku liczby czerwonych krwinek we krwi i anemii.

Niezależnie od tego, czy jest to ostra, czy przewlekła białaczka, pacjent będzie odczuwał zmęczenie i osłabienie. Objawy te będą się z czasem nasilać.

Duszność. Niektóre rodzaje białaczki upośledzają zdolność organizmu do wytwarzania czerwonych krwinek, które transportują tlen po całym organizmie. Może to powodować duszność.

Siniaki. Jednym z częstych objawów białaczki są częste, niewyjaśnione siniaki na skórze. Siniaki pojawiają się często na skórze, ale nie są spowodowane żadnym urazem fizycznym. Powodem jest to, że ten rodzaj białaczki zmniejsza liczbę płytek krwi we krwi i wpływa na proces krzepnięcia krwi. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm