Kiedy funkcja wątroby spada, organizm doświadcza szeregu problemów, takich jak zmęczenie i trądzik, spowodowanych nagromadzeniem toksyn. Układ odpornościowy i trawienny również cierpią. Co więcej, osłabiona wątroba przyczynia się do przyrostu masy ciała, a zwłaszcza do gromadzenia się tłuszczu w okolicy brzucha, jak podaje portal zdrowotny Verywell Health (USA).
Awokado i czosnek to dwie rośliny korzystnie wpływające na zdrowie wątroby.
ZDJĘCIE: AI
Wiele warzyw i owoców zawiera naturalne związki, które wspomagają pracę wątroby, wspomagają detoksykację i chronią komórki wątroby przed uszkodzeniami.
Awokado
Awokado nie tylko zawiera zdrowe tłuszcze, ale jest również bogate w glutation, silny przeciwutleniacz, który wspomaga wątrobę w usuwaniu toksyn. Dodatkowo, jednonienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w awokado wspomagają pracę wątroby i zapobiegają odkładaniu się tłuszczu na brzuchu.
Grejpfrut
Grejpfrut to owoc znany z wysokiej zawartości witaminy C. Ponadto grejpfrut zawiera również przeciwutleniacze, które wspomagają enzymy detoksykujące wątrobę. Dodatkowo, przeciwutleniacz naringenina zawarty w grejpfrucie pomaga zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie i wspomaga spalanie tłuszczu poprzez przyspieszenie metabolizmu.
Sekret białek jaj: pomagają w utracie wagi, obniżają ciśnienie krwi i budują mięśnie.
Czosnek
Czosnek jest bardzo dobry dla wątroby, ponieważ zawiera dwa ważne związki: allicynę i selen. Allicyna jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić wątrobę przed uszkodzeniami, wspomaga procesy detoksykacji i wspiera układ odpornościowy. Selen natomiast jest minerałem, który wspomaga aktywność enzymów detoksykacyjnych w wątrobie, a jednocześnie wspomaga proces spalania tłuszczu i zapobiega stłuszczeniu wątroby.
Dodatkowo czosnek pomaga zmniejszyć stan zapalny, obniżyć poziom „złego” cholesterolu LDL, ustabilizować poziom cukru we krwi i wspomagać trawienie. Aby zmaksymalizować korzyści płynące ze spożywania czosnku, należy go spożywać na świeżo lub zmiażdżyć i odstawić na około 10-15 minut przed gotowaniem. Pomoże to skuteczniej aktywować allicynę zawartą w czosnku.
Herbata zielona
Zielona herbata jest bardzo korzystna dla wątroby, ponieważ zawiera wiele katechin – grupy silnych przeciwutleniaczy, które mogą wspomagać pracę wątroby, chronić komórki wątroby przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i zmniejszać stany zapalne. Według Verywell Health , kilka badań naukowych wykazało również, że katechiny pomagają wątrobie skuteczniej usuwać toksyny z organizmu.
Source: https://thanhnien.vn/muon-thanh-loc-gan-can-an-nhung-loai-thuc-vat-nao-185250303154156133.htm
Komentarz (0)