Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi: Odkrycie znanej witaminy zapobiegającej udarom mózgu

„Suplementacja witaminą D może zmniejszyć ryzyko poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych (takich jak zawał serca, udar mózgu) o 13-17%. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Zaczynając dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Chcesz żyć dłużej? Jak dużo chodzenia wystarczy?; Co się dzieje z ciśnieniem krwi, gdy jesz czosnek?; Odkryj więcej dobrych wiadomości dla miłośników kawy...

Znana witamina, która pomaga zapobiegać chorobom serca i udarom mózgu

Choroby serca nadal plasują się na pierwszym miejscu wśród przyczyn zgonów. Około 1 na 5 zgonów jest spowodowane chorobami serca.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​chorobom serca można zapobiegać, a naukowcy nieustannie poszukują sposobów, aby im zapobiegać. Oprócz nawyków związanych ze stylem życia, takich jak dieta korzystna dla serca, regularna aktywność fizyczna, radzenie sobie ze stresem i odpowiednia ilość snu, istnieją składniki odżywcze, które mogą być szczególnie pomocne.

Nowe badania opublikowane w czasopiśmie wykazały, że znana witamina może zmniejszać ryzyko poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych.

Suplementacja witaminą D może zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych (takich jak zawał serca, udar mózgu) o 13–17%.

Zdjęcie: AI

Naukowcy z amerykańskiego Centrum Badań nad Żywieniem i Zdrowiem, Narodowego Instytutu Kardiologii, Metabolizmu i Endokrynologii, we współpracy z ekspertami z Queen Mary University (Wielka Brytania) oraz naukowcami z Polski i Chin, przeprowadzili przegląd badań dotyczących witaminy D i chorób serca.

Autorzy przyjrzeli się badaniom, w których stosowano suplementy witaminy D lub oceniano poziom witaminy D u uczestników za pomocą badań krwi.

Znaleziono wyniki:

Suplementacja witaminy D może pomóc osobom z wysokim poziomem lipidów we krwi, przyjmującym leki obniżające poziom cholesterolu lub leki sercowo-naczyniowe, zmniejszyć ryzyko poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych (takich jak zawał serca i udar mózgu) o 13-17%. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 16 lipca .

Co się dzieje z ciśnieniem krwi, gdy jesz czosnek?

Czosnek to powszechnie występujący w życiu codziennym produkt spożywczy, nie tylko ze względu na swój wyjątkowy smak, ale również korzystny wpływ na zdrowie, zwłaszcza zdolność obniżania ciśnienia krwi.

Czosnek może pomóc obniżyć ciśnienie krwi u osób z wysokim ciśnieniem krwi dzięki zawartemu w nim składnikowi aktywnemu, allicynie.

Pan Sohaib Imtiaz, ekspert medyczny w USA, podkreśla dobroczynny wpływ czosnku na ciśnienie krwi.

Allicyna to związek biologiczny występujący w czosnku, który może wpływać na enzym konwertujący angiotensynę (ACE) – czynnik powodujący zwężenie naczyń krwionośnych i wysokie ciśnienie krwi.

Czosnek może pomóc obniżyć ciśnienie krwi u osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi.

Zdjęcie: AI

Hamując aktywność tego enzymu, czosnek pomaga naczyniom krwionośnym rozszerzać się i lepiej krążyć, zmniejszając w ten sposób ciśnienie krwi na ścianki naczyń.

Ponadto allicyna wykazuje również działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne, pomagając chronić naczynia krwionośne przed uszkodzeniami, takimi jak stwardnienie czy zapalenie naczyń, a jednocześnie wspomagając funkcję regulacji ciśnienia krwi.

Spożywanie czosnku pomaga również organizmowi zwiększyć produkcję tlenku azotu, który naturalnie rozszerza naczynia krwionośne. Pomaga to zmniejszyć opór przepływu krwi, tworząc warunki do stabilniejszego ciśnienia krwi.

Warto zauważyć, że czosnek wywołuje mniej skutków ubocznych niż leki, dlatego wiele osób wybiera go jako środek wspomagający obniżenie ciśnienia krwi.

Eksperci odradzają jednak stosowanie czosnku jako alternatywnego leczenia, zwłaszcza w przypadku osób z chorobami przewlekłymi. Kolejna część artykułu ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 16 lipca .

Więcej dobrych wiadomości dla miłośników kawy

Wiele osób „nie może żyć bez filiżanki kawy” każdego dnia. Teraz naukowcy znaleźli kolejny ważny powód, dla którego nie warto rezygnować z tego ulubionego napoju!

Nowa analiza, której wyniki opublikowano niedawno w czasopiśmie International Journal of Molecular Sciences, wykazała istotną skuteczność kawy, zwłaszcza czarnej kawy bez cukru, w zapobieganiu chorobie, której liczba zachorowań na całym świecie rośnie w alarmującym tempie.

2-3 filiżanki niesłodzonej czarnej kawy dziennie pomagają zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 o 20-30% - Zdjęcie: AI

Naukowcy z Uniwersytetu Narodowego Pukyong i Uniwersytetu Narodowego Kyungpook w Korei Południowej zebrali dane ze 149 badań dotyczących wpływu kawy na procesy metaboliczne związane z rozwojem cukrzycy typu 2. Skupili się na pięciu kwasach hydroksycynamonowych zawartych w kawie i przeanalizowali wpływ tych polifenoli na jelito cienkie, trzustkę, wątrobę, mięśnie i tkanki.

Wyniki wykazały, że 2-3 filiżanki niesłodzonej czarnej kawy dziennie zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 o 20-30%.

Dokładniej rzecz ujmując, codzienne picie czarnej kawy może pomóc regulować poziom cukru we krwi, hamować stany zapalne, zwiększać wrażliwość na insulinę, wzmacniać działanie antyoksydacyjne i poprawiać metabolizm glukozy.

Warto zauważyć, że kawa z kofeiną i bezkofeinowa mają takie same działanie. Zacznij dzień od wiadomości o zdrowiu, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Źródło: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-loai-vitamin-quen-thuoc-phong-dot-quy-185250715232527675.htm