Co osoby chore na cukrzycę powinny jeść na śniadanie?

Na początek dnia czytelnicy mogą zapoznać się z wiadomościami ze świata zdrowia. Oto kilka artykułów : Wynalezienie pasków do badania moczu, które mogą wykryć raka we wczesnym stadium; 5 wskazówek, jak zmniejszyć ból stawów spowodowany porą deszczową ; 6 rzeczy, które osoby po pięćdziesiątce powinny zrobić, aby żyć dłużej...

Jakie są najlepsze śniadania dla diabetyków?

Zbilansowane śniadanie może pomóc poprawić poziom cukru we krwi i ogólny stan zdrowia. Idealnie, śniadanie powinno zawierać produkty bogate w błonnik, białko i zdrowe tłuszcze.

Chleb żytni pełnoziarnisty jest bogaty w błonnik, który pomaga zapobiegać skokom poziomu cukru we krwi

Zdrowe śniadanie dla osób chorych na cukrzycę powinno zawierać zbilansowaną ilość składników odżywczych, aby pomóc kontrolować poziom cukru we krwi i zapewnić im stały dopływ energii przez cały dzień.

Diabetes UK przedstawia listę najlepszych produktów śniadaniowych dla diabetyków.

Węglowodany bogate w błonnik : Produkty pełnoziarniste, takie jak płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty czy płatki śniadaniowe wypiekane w domu, dostarczają złożonych węglowodanów, które są trawione powoli, zapobiegając skokom poziomu cukru we krwi. Unikaj białego chleba, który jest ubogi w błonnik, i gotowych płatków śniadaniowych, które często zawierają dużo cukru i niezdrowych tłuszczów.

Zdrowe tłuszcze: Zdrowe tłuszcze z orzechów, awokado lub masła orzechowego zwiększają uczucie sytości i spowalniają trawienie. Zapobiega to skokom poziomu cukru we krwi. Czytaj dalej ten artykuł 23 września .

Wynalezienie paska do badania moczu, który może wykryć raka we wczesnym stadium

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) rak jest najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. W 2020 roku z jego powodu zmarło blisko 10 milionów osób.

Wiele nowotworów można wyleczyć, jeśli zostaną wykryte wcześnie i skutecznie leczone.

Naukowcy wynaleźli pasek testowy do badania moczu, który pozwala wykryć raka we wczesnym stadium.

Naukowcy z Massachusetts Institute of Technology w USA wynaleźli proste badanie moczu przy użyciu pasków testowych, które pozwala wykryć raka we wczesnym stadium, kiedy chorobę najłatwiej wyleczyć.

Szczegółowy opis tego testu na raka znajduje się w czasopiśmie naukowym Nature Nanotechnology . Jeśli wynik testu jest pozytywny, na pasku testowym pojawi się pojedyncza ciemna linia.

Paski testowe na raka nie tylko wykrywają raka, ale także informują o jego rodzaju i stopnia rozprzestrzenienia.

W testach na myszach pasek testowy wykrywający raka był w stanie odróżnić raka płuc od guzów, które rozwijają się w jelitach, zanim rozprzestrzenią się na płuca. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 23 września.

5 wskazówek, jak złagodzić ból stawów spowodowany porą deszczową

Powodem, dla którego w porze deszczowej wzrasta ryzyko nawrotu bólu stawów, są zmiany temperatury, wilgotności powietrza i ciśnienia powietrza.

Chłodniejsza pogoda powoduje zwężenie mięśni i naczyń krwionośnych. To zmniejsza przepływ krwi do stawów i prowadzi do ich bólu.

Bóle stawów często nasilają się w dni deszczowe z powodu zmian ciśnienia powietrza, temperatury i wilgotności.

Aby złagodzić ból związany z zapaleniem stawów, pacjenci mogą stosować następujące metody:

Bądź aktywny. Aby kontrolować ból artretyczny w deszczowe dni, osoby z artretyzmem powinny regularnie dbać o aktywność fizyczną. Chociaż ćwiczenia mogą początkowo powodować dyskomfort w stawach, jest to jeden z najlepszych sposobów na złagodzenie bólu.

Ćwiczenia powinny być delikatne, takie jak 30-minutowy spacer lub pływanie. Są to ćwiczenia o umiarkowanej intensywności dla osób z artretyzmem, zwłaszcza pływanie. Ponieważ podczas wchodzenia do wody wyporność wody zmniejszy nacisk na kolana.

Utrzymuj zdrową wagę. Utrzymanie prawidłowej wagi jest jedną z najważniejszych rzeczy dla osób z artretyzmem. Nadwaga wywiera duże obciążenie na stawy, zwłaszcza kolana, i może utrudniać powrót do zdrowia.

Osoby z nadwagą lub otyłością muszą schudnąć. Osoby o prawidłowej masie ciała powinny unikać tycia. Aby to osiągnąć, należy połączyć zdrową dietę z regularnymi ćwiczeniami . Rozpocznij dzień od wiadomości o zdrowiu, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-sang-the-nao-185230922204436112.htm