Post, picie soku z trzciny cukrowej, soku z papryki

Ekstremalne posty, anoreksja psychologiczna

LTTT, 19 lat, student uniwersytetu w Ho Chi Minh City, ma 150 cm wzrostu i waży 50 kg. T. powiedział, że ma około 5 kg nadwagi w porównaniu do pożądanej wagi 45 kg. Aby szybko schudnąć, T. postawił sobie za cel dwutygodniową głodówkę.

T. powiedziała, że ​​kiedy chudła, piła tylko wodę i jadła 1 jabłko rano, 2 jajka na twardo na obiad i owoce wieczorem, żeby się utrzymać. Kiedy była bardzo głodna, jadła małą miseczkę ryżu z warzywami.

„W tym tygodniu byłem bardzo zmęczony, po prostu leżałem, nie miałem ochoty nic robić, mimo że miałem ochotę na jedzenie, starałem się je powstrzymać. Po tygodniu schudłem 3 kg, moje ciało było blade, moja rodzina się martwiła, więc przestałem chudnąć” – podzielił się T.

Podobnie, 13-letni TQ z Ho Chi Minh City, mierzący 156 cm wzrostu, waży 47 kg. Jest to prawidłowa waga, o proporcjonalnej budowie ciała, jednak Q. nadal często zagląda do internetu, aby poczytać o metodach odchudzania, co wpływa na jego psychikę. Przez długi czas Q. jadł bardzo mało, cierpiał na anoreksję psychiczną, schudł 17 kg, trafił do szpitala na ostry dyżur i musiał być leczony z powodu niedożywienia.

Mimo że nie udało mu się osiągnąć pożądanej utraty wagi, TT jest zadowolony ze swojej obecnej sylwetki.

Pij sok z trzciny cukrowej i sok z papryki, aby schudnąć

TA, 30-latka z Hanoi , chciała schudnąć, więc szukała szybkich metod odchudzania. Wiele osób zalecało jej picie soku z trzciny cukrowej w połączeniu z sokiem z papryki i sokiem z cytryny. Po 12 dniach zmagań schudła 4 kg. Jednak TA czuła się bardzo zmęczona, bolał ją brzuch i miała ochotę na jedzenie w trakcie odchudzania. Po utracie 4 kg nie odważyła się już stosować tej metody.

Podobnie, 29-letnia VXM z Ho Chi Minh City również próbowała pić sok z trzciny cukrowej zmieszany z papryką, aby schudnąć. „Przed każdym posiłkiem piję dużą szklankę soku z trzciny cukrowej zmieszanego z papryką. Po wypiciu czuję się syta, więc jem bardzo mało ryżu. Po około 2 tygodniach schudłam 3-4 kg, ale potem znowu przytyłam, więc musiałam znaleźć inną metodę” – powiedziała pani M.

Albo jak powiedziała NT (31 lat, mieszkanka Thu Duc City w Ho Chi Minh City), która po porodzie przytyła i miała dużo nadmiaru tłuszczu na brzuchu, więc chciała szybko schudnąć. W okresie odchudzania często piła sok z trzciny cukrowej zamiast głównych posiłków i ograniczyła ilość ryżu spożywanego w ciągu dnia. Jednak po kilku dniach zrezygnowała, ponieważ była zbyt zmęczona i zestresowana.

Kiedy mamy do czynienia z otyłością i kiedy konieczna jest utrata masy ciała?

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) otyłość jest chorobą przewlekłą, która dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych. Otyłość jest jednym z najpoważniejszych, ale często pomijanych problemów zdrowia publicznego.

Otyłość staje się coraz powszechniejszym problemem we współczesnym społeczeństwie.

Zdaniem profesora nadzwyczajnego, dr. Lam Vinh Niena, kierownika Katedry Żywienia – Dietetyki Uniwersytetu Medycznego i Szpitala Farmaceutycznego w Ho Chi Minh City, aby ustalić, czy dana osoba ma otyłość lub nadwagę, należy wziąć pod uwagę szereg wskaźników, takich jak BMI, obwód talii, zawartość tkanki tłuszczowej... Gdy jeden z tych czynników przekroczy próg, stwierdza się nadwagę.

Wskaźnik masy ciała (BMI) oblicza się, dzieląc masę ciała przez wzrost do kwadratu. Według klasyfikacji Azjatyckiego Stowarzyszenia Diabetologicznego (IDI & WPRO), BMI Azjatów w przedziale 18,50–22,9 kg/ ^m² to waga prawidłowa. BMI poniżej 18,5 kg/m² to niedowaga, od 23 do 24,9 kg/m² to nadwaga, a od 25 kg/m² i powyżej to otyłość.

Jednak w niektórych przypadkach wskaźnik BMI może nie w pełni odzwierciedlać stan. Możemy zmierzyć ilość tkanki tłuszczowej w ciele i zmierzyć wskaźnik talii. Jeśli wskaźnik talii przekracza 80 cm u kobiet i 90 cm u mężczyzn, wskazuje to na otyłość brzuszną, nadwagę i wymaga odpowiedniego planu odchudzania.

Nie chodzi tylko o porównanie wagi przed i po.

Zdaniem mgr Nguyen Viet Quynh Thu, kierownika Katedry Żywienia i Dietetyki w Szpitalu FV, skuteczna utrata wagi nie polega jedynie na porównaniu wagi przed i po odchudzaniu.

Skuteczne odchudzanie nie polega jedynie na porównywaniu wagi przed i po odchudzaniu.

„Kiedy odchudzasz się prawidłowo i zgodnie z nauką , tracisz tłuszcz. Ale kiedy odchudzasz się nieprawidłowo, nie tracisz tłuszczu, a tracisz mięśnie. Dlatego jeśli ważysz 50 kg dzisiaj, a kilka dni później 45 kg, nie schudniesz. Szybka utrata wagi w krótkim czasie, za pomocą takich metod jak post, picie soku z trzciny cukrowej… osłabi organizm, odwodni i zniszczy mięśnie, co w przyszłości będzie miało wiele poważnych konsekwencji zdrowotnych” – powiedział dr Thu.

Według dr Thu, przypadki szybkiej utraty wagi prowadzą do odwodnienia i zaburzeń metabolicznych. Po powrocie do normalnego odżywiania, waga szybko wzrośnie, a nawet wzrośnie bardziej niż wcześniej.

Aby skutecznie schudnąć, podstawową zasadą jest, że ilość spożywanych kalorii musi być niższa od ilości spożywanych kalorii. Deficyt kaloryczny w połączeniu z odpowiednią aktywnością fizyczną pomaga skutecznie spalać tkankę tłuszczową. Dlatego przed rozpoczęciem odchudzania pacjenci często mierzą wskaźnik tkanki tłuszczowej, aby porównać wyniki z wynikami uzyskanymi później.

>>> Zobacz następny artykuł „Wiele sposobów na utratę wagi: ograniczenie spożycia skrobi powoduje bóle głowy i utratę pamięci”.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-nhin-an-uong-nuoc-mia-nuoc-ep-ot-chuong-18523051421160005.htm