O czym należy pamiętać przy wyborze butów, aby zmniejszyć ból

Buty to nie tylko powszechnie znany element garderoby, odgrywają one również ważną rolę w ochronie zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego.

Wybór niewłaściwego obuwia może powodować wiele problemów, takich jak ból stóp, pleców, kolan, a nawet bioder. Dlatego też, według indyjskiego portalu poświęconego zdrowiu Onlymyhealth , wybór odpowiedniego obuwia nie tylko ułatwia chodzenie, ale także wspiera zdrowie w dłuższej perspektywie.

Dr Saseendar Shanmugasundaram, specjalista ortopedii z Indii, twierdzi, że noszenie źle dopasowanych butów może zaburzać chód i powodować nadmierny nacisk na stopy, kostki, kolana, biodra i dolną część pleców. Z czasem ten nacisk może prowadzić do bólu mięśni i stawów, zwłaszcza jeśli buty nie zapewniają odpowiedniego wsparcia lub ich podeszwy są zużyte.

Dobra para butów powinna charakteryzować się wyraźnym wsparciem łuku stopy, miękką amortyzacją, solidnym obcasem i ogólną wygodą.

Zdjęcie: AI

Jak wybrać buty, aby chronić stopy i całe ciało.

Dobra para butów powinna charakteryzować się wyraźnym wsparciem łuku stopy, miękką amortyzacją, solidnym obcasem i ogólną wygodą.

Dodatkowo pięta powinna być niska, a obszar palców elastyczny, aby umożliwić stopie prawidłowy ruch, zmniejszając tym samym nacisk na stawy podczas chodzenia.

Na jakość noszonego obuwia powinni zwracać uwagę nie tylko ludzie starsi, ale także młodzi, pracownicy biurowi oraz ci, którzy dużo stoją lub chodzą.

Lekkie buty z miękką amortyzacją w podeszwie środkowej, lekko wygiętą podeszwą i dopasowanym krojem są odpowiednim wyborem do wielu codziennych aktywności.

Jak często należy wymieniać buty?

Jednak bez względu na to, jak dobre są buty, po pewnym czasie użytkowania ulegną one zużyciu i stopniowo stracą swoją funkcję podtrzymującą.

Dlatego lekarze zalecają wymianę butów co 6 do 12 miesięcy. Jeśli zauważysz, że podeszwy są zużyte lub buty przestały być wygodne, czas kupić nową parę.

Inwestycja w dobrą parę butów nie tylko zwiększa komfort chodzenia, ale jest także subtelnym, lecz skutecznym sposobem dbania o swoje ciało.

Źródło: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-when-choosing-shoes-to-reduce-pain-185250711235537679.htm