O czym należy pamiętać przy wyborze butów, aby zmniejszyć ból

Buty to nie tylko powszechnie znany element garderoby, odgrywają one również ważną rolę w ochronie zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego.

Wybór niewłaściwego obuwia może powodować wiele problemów, takich jak ból stóp, pleców, kolan, a nawet bioder. Dlatego też, według indyjskiej strony internetowej Onlymyhealth , wybór odpowiedniego obuwia nie tylko ułatwi Ci chodzenie, ale także wpłynie pozytywnie na zdrowie w dłuższej perspektywie.

Noszenie źle dopasowanych butów może zaburzyć chód i nadmiernie obciążać stopy, kostki, kolana, biodra i dolną część pleców. Z czasem ten nacisk może prowadzić do bólu mięśni i stawów, zwłaszcza jeśli buty nie zapewniają odpowiedniego wsparcia lub ich podeszwy są zużyte – mówi Saseendar Shanmugasundaram, reumatolog z Indii.

Dobre buty powinny charakteryzować się wyraźnym wsparciem łuku stopy, miękką amortyzacją, solidnym obcasem i ogólnym dopasowaniem do stopy.

Zdjęcie: AI

Jak wybrać buty, aby chronić stopy i całe ciało

Dobre buty powinny charakteryzować się wyraźnym wsparciem łuku stopy, miękką amortyzacją, solidnym obcasem i ogólnym dopasowaniem do stopy.

Dodatkowo pięta powinna być niska, a palce elastyczne, aby pomóc stopie funkcjonować prawidłowo, zmniejszając tym samym nacisk na stawy podczas chodzenia.

Nie tylko osoby starsze, ale także młodzież, pracownicy biurowi czy osoby, które często muszą stać lub chodzić, powinny zwracać uwagę na jakość noszonych butów.

Lekkie buty, miękka podeszwa środkowa, lekko wygięta podeszwa i dopasowana do stopy konstrukcja sprawiają, że nadają się do wielu codziennych aktywności.

Jak często należy zmieniać buty?

Jednak bez względu na to, jak dobre są buty, po pewnym czasie użytkowania ulegną one zużyciu i stopniowo stracą swoją funkcję podtrzymującą.

Dlatego lekarze zalecają wymianę butów co 6 do 12 miesięcy. Jeśli zauważysz, że podeszwy butów są zużyte lub przestały być wygodne w noszeniu..., to czas wymienić je na nowe.

Inwestycja w parę dobrej jakości butów nie tylko pomoże Ci chodzić wygodniej, ale także pozwoli Ci zadbać o swoje ciało w cichy, ale skuteczny sposób.

Source: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm