Produkty spożywcze, które powodują, że skóra głowy jest bardziej podatna na łupież

[reklama_1]

Zimą możemy zauważyć, że nasza skóra głowy ma więcej łupieżu. W tym czasie skóra głowy jest bardziej sucha, więc łupież pojawia się częściej, jak podaje serwis zdrowotny Healthline (USA).

Những thực phẩm khiến da đầu bạn có nhiều gàu hơn- Ảnh 1. — Nadmierny rozwój grzybów na skórze głowy powoduje łupież.

Nieregularne mycie włosów może również prowadzić do nasilenia łupieżu. Dzieje się tak, ponieważ ilość sebum i łuszczenia się skóry głowy wzrasta, co powoduje łupież. Z kolei niektóre osoby są bardziej podatne na łupież, jeśli cierpią na łojotokowe zapalenie skóry głowy lub nadmierny rozrost grzyba Malassezia na skórze głowy.

Chociaż nawilżanie i stosowanie szamponów przeciwłupieżowych może pomóc w walce z łupieżem, należy również zwrócić uwagę na dietę. Produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega, biotynę i cynk korzystnie wpływają na włosy i skórę. Jednak słodycze i przetworzona żywność mogą powodować wzmożoną produkcję sebum i sprzyjać nadmiernemu rozwojowi drożdżaków, również na skórze głowy.

Malassezia, drożdżaki i inne grzyby mogą wymknąć się spod kontroli, jeśli spożywamy zbyt dużo cukru. Co więcej, spożywanie zbyt dużej ilości słodyczy i słodkich napojów szybko podnosi poziom cukru we krwi i insuliny. W rezultacie organizm wydziela hormony, które stymulują produkcję sebum na skórze.

Malassezia żywi się tym sebum i uwalnia kwas oleinowy na skórze głowy. Kwas ten może powodować swędzenie i łuszczenie się skóry głowy. Spożywanie dużej ilości przetworzonej żywności również może przyczyniać się do łupieżu.

Badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of Investigative Dermatology” przeanalizowało dietę ponad 4000 osób, z których 14,5% cierpiało na łojotokowe zapalenie skóry. Celem badania było sprawdzenie, jak dieta wpływa na osoby z łojotokowym zapaleniem skóry i poziom łupieżu.

Wyniki pokazały, że osoby spożywające więcej owoców miały niższe ryzyko rozwoju łojotokowego zapalenia skóry. Z kolei osoby pijące więcej alkoholu, jedzące więcej ziemniaków, smażonych potraw oraz przetworzonego i nieprzetworzonego mięsa częściej cierpiały na łojotokowe zapalenie skóry, które z kolei powodowało nasilenie łupieżu. Według Healthline, było to szczególnie widoczne u kobiet.

Link źródłowy