Uczucie gorąca podczas wykonywania 2–3 czynności jednocześnie: Jak zachować chłód ciała każdego dnia

Badanie Deloitte pokazuje, że aż 46% przedstawicieli pokolenia Z i 37% pokolenia Y pracuje w niepełnym wymiarze godzin oprócz swojej głównej pracy. Niektórzy pracują nawet na dwóch etatach. Wietnamczycy pracują średnio 47–56 godzin tygodniowo, co odpowiada 9–11 godzinom dziennie. W przypadku pokolenia Z liczba ta może sięgać nawet 12 godzin dziennie.

Presja w pracy, brak snu i nieregularne odżywianie to czynniki sprzyjające powstawaniu „wewnętrznego gorąca”, zwiększające wśród młodych ludzi potrzebę codziennego oczyszczania i orzeźwiania organizmu.

Odczuwanie gorąca podczas robienia wielu rzeczy naraz

W momencie, gdy osiągnęła całkowity dochód w wysokości 45 milionów VND miesięcznie, 28-letnia Diem Han pracowała na pełen etat jako twórczyni treści w agencji produkującej dobra konsumpcyjne i podejmowała się dodatkowych projektów, którymi zajmowała się w czasie wolnym.

Trudności ekonomiczne sprawiają, że wielu młodych ludzi podejmuje się 2-3 prac jednocześnie, do tego dochodzi presja terminów, brak snu i nieregularne odżywianie, które powodują wewnętrzne gorączkę.

„ Prawie nigdy nie odmawiam zleceń, które zlecają mi klienci lub firmy produkcyjne. Pracuję po 12-14 godzin dziennie, co jest naprawdę męczące, wyczerpane brakiem snu i duszne. Ale jako osoba uparta, zawsze dążąca do wyzwań i pokonywania ograniczeń, jestem bardzo „uparta”, zawsze staram się wykonać każde zadanie, niezależnie od tego, jak wiele i trudne by ono było ” – powiedział Diem Han.

Zwierzyła się, że w wieku 28 lat, patrząc na swoje przyjaciółki, każda z nich miała swoje cechy. Niektóre wychodziły za mąż, miały dzieci, kupowały domy, samochody. Niektóre otwierały własne sklepy lub startupy, a inne studiowały za granicą, zostawały tam i zarabiały do ​​100 milionów VND miesięcznie.

Patrząc wstecz, nie miałem nic w rękach, więc rzuciłem się w wir pracy. W ciągu dnia chodziłem do pracy lub filmowałem do późnej nocy, a potem wracałem i kontynuowałem pracę na zewnątrz do 1-2 w nocy. Bywały dni, kiedy pracowałem pod presją terminów przez całą noc. Kiedy brakowało mi snu i było mi gorąco w środku, piłem herbatę Dr. Thanh, żeby czuć się świeżo każdego dnia. Jednak nadmierna praca powodowała, że ​​byłem zmęczony zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Aby rozładować napięcie, wielu przedstawicieli generacji Z decyduje się na oczyszczanie i chłodzenie organizmu napojami przygotowanymi z naturalnych i zdrowych składników.

Podczas niedawnego wyjazdu wolontariackiego nagle uświadomiłam sobie, że zdrowie to szczęście. Każdy ma swoją własną drogę i podróż, a jeśli zawsze starasz się być lepszym niż wczoraj, to już jest sukces ” – zwierzyła się Diem Han, popijając herbatę Dr. Thanh.

W innym przypadku, Truong Huy (29 lat, Ho Chi Minh City) był szefem działu multimediów, otrzymując dodatkowe zlecenia zewnętrzne, które dawały mu miesięczny dochód sięgający 50-60 milionów VND. Wysokie dochody w połączeniu z dużą presją sprawiły, że Huy pracował dzień i noc, jadł nieregularnie, miał problemy ze snem i łatwo się irytował z powodu upału i presji w pracy.

Wysokie dochody w połączeniu z presją związaną z koniecznością pracy dniem i nocą sprawiają, że wielu młodych ludzi traci równowagę życiową i zdrowotną.

Huy zwierzył się: „ Na początku wszystko było dla mnie jak sen, dopóki nie podjąłem się większej liczby zleceń. Im więcej zleceń, tym mniej czasu. Presja KPI, terminów, a zwłaszcza projektów pod koniec roku, sprawiała, że ​​traciłem równowagę. Nawet ja często czułem się gorący w środku. Aby „przetrwać” ten koniec roku, postanowiłem pić herbatę Dr. Thanh, która oczyszczała moje ciało i pomagała mi czuć się świeżo każdego dnia. Postaram się wykonywać przyjęte zlecenia do końca tego roku, a potem pomyśleć o kolejnym ” – powiedział Huy.

Oczyść swoje ciało, aby „naładować baterie” pod koniec roku

Quynh Nhu (29 lat, Ho Chi Minh City) obudziła się o 2:00 w nocy, aby rozpocząć nowy dzień pracy po prawie 4-godzinnej drzemce w środku nocy. Jako freelancerka w branży zarządzania mediami społecznościowymi, powiedziała, że ​​w tym czasie „zajmowała” 3 stanowiska jednocześnie, zarabiając około 60 milionów VND miesięcznie.

Presja terminów, konieczność pracy dniem i nocą, ciągłe uczucie frustracji i zmęczenia z powodu wewnętrznego gorąca spowodowanego brakiem snu oraz sięganie po fast foody, aby przetrwać posiłki.

Wielu młodych ludzi wybiera naturalne napoje ziołowe, takie jak herbata Dr Thanh, aby oczyścić swój organizm i zachować świeżość każdego dnia przed presją w pracy.

„ Mój dzień pracy trwa od 7 rano do mniej więcej 20 wieczorem. W godzinach szczytu pracuję praktycznie bez przerw, a gdy jestem zmęczony, robię sobie drzemkę, a potem kontynuuję pracę, aby nadążyć z cotygodniowymi, a nawet dziennymi raportami dla klientów ” – powiedział Nhu.

Są dni, kiedy pochłonięta pracą Quynh Nhu zdaje sobie sprawę, że od rana nie jadła nic poza bochenkiem chleba. „ Kiedy mam pilną pracę, czuję się, jakbym została porwana. Po powrocie do domu zjadam wszystko, co mam w lodówce, wypijam butelkę herbaty Dr. Thanh, żeby oczyścić organizm, poczuć się świeższa, a potem drzemię ” – dodała Nhu.

Po dniach upału i wyczerpania, Quynh Nhu uświadomiła sobie, jak ważne jest słuchanie swojego ciała. Nie dość, że była zmęczona, a jej skóra matowa z powodu braku snu, to jeszcze jej wygląd był wyczerpany, a emocje łatwo ulegały wpływom.

„ Muszę znaleźć sposób na detoksykację organizmu i naładowanie baterii, żeby móc się dostosować do pracy, zwłaszcza pod koniec roku, kiedy terminy są napięte ” – powiedziała Nhu. Po tym, jak powiedziała i zrobiła, jej filiżanki kawy i fast foody zostały zastąpione butelkami herbaty Dr. Thanh, zdrowymi posiłkami z dużą ilością sałatek i zielonych warzyw, zamawianymi przez aplikację.

Wielu młodych ludzi podejmuje wysiłek oczyszczenia i ochłodzenia swojego ciała, aby naładować baterie przed nawałem pracy pod koniec roku.

„ Oto wynik wyszukiwania informacji w internecie ” – powiedział Nhu: „ Bardzo podoba mi się naturalny, ziołowy smak herbaty Dr. Thanh. Ten napój pomaga szybko oczyścić organizm, zapewniając świeżość każdego dnia i zapobiegając wewnętrznemu przegrzaniu ”.

Jako perfekcjonistka, Quynh Nhu zawsze stara się maksymalnie kontrolować swoją pracę, aby wszystko szło dobrze. W zamian za męczące, nieprzespane dni, zasługuje na wynagrodzenie, które otrzymuje.

„ Czuję się szczęśliwa, bo moje wysiłki są nagradzane rezultatami i uznaniem klientów. Nawet ciepło w moim ciele zostaje oczyszczone, dzięki czemu czuję się świeższa ” – powiedziała z entuzjazmem Nhu.

Utrzymywanie zdrowego stylu życia, w tym zdrowe odżywianie, odpowiednia ilość odpoczynku, ćwiczenia fizyczne i detoks, aby zachować świeżość każdego dnia, jest bardzo ważne dla młodych ludzi. Pomaga to pokoleniu Z zapewnić sobie pewność siebie, optymizm i świeżość, nawet jeśli muszą pracować na dwóch lub trzech etatach jednocześnie, co pozwala im osiągać najwyższą efektywność w pracy każdego dnia.

Ha An

Source: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html