Pham Van Mach: „Ostatnie 4 tygodnie przed mistrzostwami świata były naprawdę stresujące”

Na Mistrzostwach Świata w Kulturystyce i Fitness, które odbyły się 9 listopada w Korei, Pham Van Mach zdobył mistrzostwo. Wieczorem 10 listopada, będąc w Korei, ten sportowiec znalazł czas na rozmowę z reporterami Dan Tri.

Zwycięstwo Phama Van Macha jako mistrza świata w wieku 47 lat było bardzo zaskakujące. Jaki jest jego sekret wytrwałości i sukcesu w tym wieku?

- Moim największym sekretem jest pasja. Z powodu mojej pasji do kulturystyki, zawsze zwracam uwagę na ten temat. Szczególną uwagę poświęcam odpowiedniemu odżywianiu i odpoczynkowi. Regularnie ćwiczę, co pomaga mi utrzymać formę.

Pham Van Mach zdobył mistrzostwo świata w wieku 47 lat (zdjęcie: FBNV).

Wygląda na to, że wiek nie miał wpływu na Twoje osiągnięcia?

– To ma wpływ. Osobiście uważam, że moje zdrowie nie jest już tak dobre, jak w młodości. Ale w zamian, w tym wieku, mam większe doświadczenie. Wiem, jak korygować błędy i doskonalić własne słabości, celując w turnieje.

Kiedy po raz pierwszy przyjechałem na tegoroczne Mistrzostwa Świata, byłem nieco zaskoczony, widząc tylu zawodników z różnych krajów i ich ogromne postępy. Byli dobrze przygotowani i chętni do zaprezentowania się, więc wszyscy byli silnymi zawodnikami.

Ale ostatecznie i tak został zwycięzcą. Jak więc przygotowywał się do tegorocznego tytułu mistrza świata?

- Zazwyczaj okres przygotowawczy do turnieju trwa około 3 miesięcy. W ciągu ostatnich 3 miesięcy stosowałem bardzo rygorystyczny reżim treningowy i żywieniowy. Szczególnie ostatnie 4 tygodnie były niezwykle trudne – musiałem schudnąć w tym czasie 13 kg.

Pham Van Mach ujawnił, że niektórzy sportowcy mogą odczuwać stres w trakcie przygotowań do najważniejszych turniejów (zdjęcie: FBNV).

Codzienne spożycie wody również musiało zostać znacząco ograniczone, aby mięśnie stały się bardziej suche i wyrzeźbione. W ostatnim tygodniu przed wyścigiem mogłem pić tylko pół litra wody dziennie. To okres, w którym sportowcy są wyjątkowo podatni na depresję.

Jak długo, Twoim zdaniem, uda Ci się rywalizować na najwyższym poziomie i utrzymać się na szczycie światowego rankingu?

– Biorąc pod uwagę moje oznaki i to, co obserwuję u moich rywali, przewiduję, że mogę rywalizować na najwyższym poziomie jeszcze przez kilka lat. Oczywiście, dopóki będę walczyć, wciąż mam szansę na zdobycie pierwszego miejsca na świecie w mojej kategorii wagowej (55 kg).

Czy masz jakieś rady dla młodych sportowców po swoim sukcesie?

– Chcę powiedzieć, że jeśli trenujesz i startujesz w kulturystyce, musisz to robić przede wszystkim z pasji. Następnie musisz aktualizować i zdobywać wiedzę oraz informacje na temat tego sportu.

Technicznie rzecz biorąc, każdy etap jest inny, ponieważ kulturystyka jest dziedziną, na którą wpływ mają osiągnięcia nauki i techniki, związane z odżywianiem i warunkami treningu.

Oprócz treningu, w kulturystyce niezwykle ważne jest odżywianie. Sen również odgrywa ważną rolę. Młodzi sportowcy, którzy chcą odnieść sukces, muszą zwracać na to uwagę, muszą być wytrwali, bardzo wytrwali.

Dziękujemy i gratulujemy sukcesu!

Źródło: https://dantri.com.vn/the-thao/pham-van-mach-4-tuan-cuoi-truoc-khi-vo-dich-the-gioi-that-su-cang-thang-20231110204040656.htm