Odkryj niebezpieczeństwa związane z pójściem spać godzinę później niż zwykle

Choroby serca i układu krążenia są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów na świecie i odpowiadają za około jedną czwartą wszystkich zgonów, jak podaje Express .

Istnieje kilka czynników, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia problemów z sercem, w tym dieta, ćwiczenia i genetyka.

Jednak nowe badania ujawniają, że późniejsze niż zwykle chodzenie spać może również powodować choroby układu krążenia.

Niedobór snu może być szkodliwy dla serca.

Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Columbia (USA) wykazały, że niedobór snu może być szkodliwy dla serca, a nawet lekki niedobór snu może być niebezpieczny.

Kierownik zespołu badawczego, dr Sanja Jelic, dyrektor Centrum Medycyny Snu na Uniwersytecie Columbia (USA), powiedziała: To pierwszy dowód na to, że przewlekły, łagodny niedobór snu może powodować choroby serca.

W 12-tygodniowym badaniu wzięło udział 35 zdrowych kobiet, które regularnie spały zalecane 7–8 godzin na dobę.

Przez pierwsze sześć tygodni badania uczestnicy utrzymywali regularny harmonogram snu. Jednak przez kolejne sześć tygodni kładli się spać od 1 do 1,5 godziny później niż zwykle. Uczestnicy nosili urządzenia monitorujące sen, aby móc monitorować swoje nawyki związane ze snem.

Wyniki wykazały, że już po sześciu tygodniach snu krótszego komórki wyściełające naczynia krwionośne uczestników badania zostały wystawione na działanie szkodliwych utleniaczy.

Dzieje się tak, ponieważ komórki pozbawione snu nie są w stanie aktywować swojej odpowiedzi antyoksydacyjnej, aby usunąć szkodliwe cząsteczki. W rezultacie te pozbawione snu komórki stają się stanem zapalnym i zaczynają działać nieprawidłowo – co jest kluczowym czynnikiem prekursorowym rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, jak donosi Express.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-nguy-hiem-neu-ngu-muon-hon-binh-thuong-1-gio-185231025191759749.htm