Niski poziom testosteronu sprawia, że wielu amerykańskich mężczyzn decyduje się na życie w odosobnieniu

[reklama_1]

Z powodu niskiego poziomu testosteronu w organizmie wielu mężczyzn rezygnuje z kontaktów towarzyskich, nie zakłada rodzin i nie szuka pracy.

Szacuje się, że w Japonii około 1,5 miliona ludzi, głównie młodych mężczyzn, żyje w całkowitej izolacji. Problem jest tak poważny, że Japończycy mają na to określenie: hikikomori, co dosłownie oznacza ludzi, którzy wycofali się ze społeczeństwa. Nie mają zamiaru szukać pracy, zakładać rodziny i odcięli się od relacji społecznych.

Podobna sytuacja ma miejsce również w Stanach Zjednoczonych, gdzie według szacunków ekonomisty politycznego Nicholasa Eberstadta, 7 milionów mężczyzn w wieku produkcyjnym jest obecnie bezrobotnych i nie zamierza szukać pracy. Wielu z nich spędza większość czasu w domach, całkowicie odizolowanych od społeczeństwa. Grają w gry wideo, oglądają pornografię i sięgają po narkotyki.

Przyczyną tego stanu, według naukowców z Uniwersytetu Kyushu, jest niski poziom testosteronu, który odgrywa kluczową rolę. W rzeczywistości poziom testosteronu u młodych Amerykanów gwałtownie spada i utrzymuje się na tym poziomie od lat. Według doniesień, co czwarty mężczyzna cierpi na spadek poziomu tego hormonu.

Testosteron to hormon płciowy produkowany przez męskie gonady i żeńskie jajniki. Odgrywa on rolę w popędzie seksualnym i produkcji plemników. Wpływa również na nastrój, masę kostną i mięśniową, sposób magazynowania tkanki tłuszczowej u mężczyzn, a nawet na produkcję czerwonych krwinek.

Dr David Terburg z Uniwersytetu Kyushu, który kierował badaniem, wskazał, że wysoki poziom testosteronu sprawia, że ludzie są bardziej towarzyscy i lepiej oceniają sytuację. Z kolei niski poziom testosteronu – znany również jako hipogonadyzm – może prowadzić do mgły mózgowej, osłabienia pamięci, koncentracji i jasności umysłu.

Eksperci uważają, że testosteron jest jednym z czynników sprzyjających zachowaniom antyspołecznym. Według brytyjskiej Narodowej Służby Zdrowia (NHS) niski poziom testosteronu może prowadzić do lęku, uległości lub unikania kontaktów społecznych.

Dodatkowo, według Cleveland Clinic, u osób z niskim poziomem testosteronu organizm często nieświadomie naśladuje objawy depresji.

Niski poziom testosteronu wpływa na nastrój mężczyzn. Zdjęcie: Freepik — Niski poziom testosteronu wpływa na nastrój mężczyzn. Zdjęcie: *Freepik*

Inne badanie, przeprowadzone w zeszłym roku przez naukowców z Uniwersytetu Emory'ego, wykazało, że testosteron wpływa na podwzgórze, część mózgu odpowiedzialną za produkcję oksytocyny (hormonu miłości). Wysoki poziom testosteronu powoduje, że mózg produkuje więcej oksytocyny, co sprawia, że ludzie są bardziej towarzyscy i nawiązują relacje społeczne.

„Istnieje obecnie wiele dowodów na to, że testosteron poprawia pamięć i zdolność uczenia się” – mówi Mark Spritzer, neurobiolog behawioralny z Middlebury College, wskazując na kilka badań, które wykazują, że niski poziom testosteronu jest czynnikiem ryzyka choroby Alzheimera i innych form demencji u starszych mężczyzn.

Aby podnieść poziom testosteronu, eksperci zalecają mężczyznom ograniczenie spożycia węglowodanów, zwłaszcza żywności przetworzonej, oraz zwiększenie spożycia tłuszczów i białka. Zalecana standardowa dieta obejmuje czerwone mięso, ryby, kurczaka, jaja, jogurt grecki, zielone warzywa liściaste i awokado.

Z drugiej strony, powolne i regularne ćwiczenia również pomagają zwiększyć poziom testosteronu. Oprócz diety i ćwiczeń, dobry sen jest podstawą produkcji testosteronu. Badania opublikowane w 2011 roku w „Journal of the American Medical Association” wykazały, że sen krótszy niż 5 godzin na dobę może obniżyć poziom testosteronu o 15%.

Thuc Linh (według NY Post )

Link źródłowy