Dlaczego wiele osób zgrzyta zębami podczas snu? Czy można temu zapobiec?

Sporadyczne zgrzytanie zębami podczas snu nie jest szkodliwe, jednak nadmierne i długotrwałe zgrzytanie zębami może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych.

Zgrzytanie zębami podczas snu może je uszkodzić – Ilustracja: REUTERS

Zgrzytanie zębami można sklasyfikować jako dzienne lub nocne, w zależności od tego, czy występuje w trakcie czuwania, czy snu. Bruksizm dzienny jest uważany za odrębne schorzenie od bruksizmu nocnego i często jest związany ze stresem.

Chociaż nocne zgrzytanie zębami może mieć wiele przyczyn, trudno jest ustalić przyczynę lub zalecić leczenie dla danej osoby. Jest jednak oczywiste, że zjawisko to występuje częściej u dzieci niż u dorosłych, a niektóre szacunki sugerują, że nawet połowa dzieci może zgrzytać zębami podczas snu, zanim osiągnie wiek dojrzewania.

Czy zgrzytanie zębami podczas snu jest niebezpieczne?

IFLScience donosi, że istnieje niewiele badań na temat przyczyn zgrzytania zębami u dorosłych. Według jednego z badań przyczyną są nieprawidłowe ustawienia zgryzu, które wpływają na funkcjonowanie mięśni żuchwy.

Inne przyczyny to stres i lęk, przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych, narkotyków zawierających kokainę lub ecstasy oraz nadmierne spożycie kawy lub alkoholu. Inne nocne zaburzenia, takie jak bezdech senny, również są powiązane ze zgrzytaniem zębami.

Większość osób zgrzytających zębami podczas snu nie odczuwa żadnych negatywnych konsekwencji, choć nadmierne zgrzytanie zębami może powodować ból i dysfunkcję mięśni szczęki, czyli schorzenie znane jako zaburzenie stawu skroniowo-żuchwowego.

Innym poważnym ryzykiem są zęby, które mogą się złamać, ukruszyć lub zużyć, jeśli zgrzyta się zbyt mocno lub zbyt często.

Niektórzy pacjenci zgłaszają ból szyi i twarzy. Bóle głowy i bezsenność również są powiązane z nocnym bruksizmem.

Jak to naprawić?

Niestety, bruksizmu nie da się wyleczyć. Istnieją jednak pewne sposoby, które mogą pomóc. Należą do nich ćwiczenia relaksacyjne i redukujące stres, a także inne zmiany stylu życia związane z dietą i lekami.

Jeśli zgrzytanie zębami jest związane z bezdechem sennym, konieczne może okazać się zastosowanie aparatu oddechowego, który pomoże złagodzić oba te schorzenia jednocześnie.

Inne nawyki związane ze snem, takie jak chodzenie spać o właściwej porze i dbanie o to, by w sypialni było ciemno i cicho, również mogą pomóc w zapobieganiu zgrzytaniu zębami.

W niektórych ciężkich przypadkach dentysta może zalecić stosowanie ochraniacza na zęby, aby zapobiec uszkodzeniom zębów w nocy.

Source: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm