19-latek odkrył, że jego kręgosłup jest wygięty o 50 stopni i przyznał, że często to robi podczas ćwiczeń na siłowni

GĐXH – 19-letni student z krzywym kręgosłupem powiedział, że trenuje na siłowni od ponad 2 lat. W tym czasie podnosił ciężary o wadze do 200 kg.

Niedawno mgr inż. Calvin Q Trinh, dyrektor Centrum Rehabilitacji i Kulturystyki HMR, opisał przypadek 19-letniego pacjenta z ciężką skoliozą spowodowaną nieprawidłowym treningiem na siłowni.

Student powiedział, że trenuje na siłowni od ponad 2 lat. W tym czasie podnosił ciężary do 200 kg. Ostatnio zauważył wyraźne skrzywienie górnej części ciała, więc udał się do szpitala na badanie kontrolne, gdzie zdiagnozowano u niego skoliozę 50-stopniową.

U mężczyzny wystąpiła ciężka skolioza spowodowana podnoszeniem ciężarów o wadze 200 kg.

Według lekarza, mężczyźni często cierpią na urazy kręgosłupa lędźwiowego u ciężarowców. Im większy ciężar, tym większe ryzyko kontuzji. ​​W niektórych przypadkach nieprawidłowe podnoszenie ciężarów może prowadzić do poważnych konsekwencji, negatywnie wpływających na późniejsze życie ćwiczącego.

Jak niebezpieczne jest nieprawidłowe podnoszenie ciężarów?

Podnoszenie ciężarów to bezpieczna forma ćwiczeń, która, jeśli jest wykonywana prawidłowo, przynosi wiele korzyści dla kości i stawów. Jeśli jednak podnosisz ciężary w nieprawidłowej postawie i nie napinasz mięśni brzucha, nieumyślnie wywierasz duży nacisk na odcinek lędźwiowy kręgosłupa.

„W dłuższej perspektywie może to łatwo prowadzić do bólu pleców, skrzywienia, nagłego urazu kręgosłupa lędźwiowego lub pogorszenia zwyrodnienia krążka międzykręgowego w odcinku lędźwiowym kręgosłupa” – powiedział dr Calvin.

Dlatego, aby ograniczyć ból pleców i kontuzje podczas podnoszenia ciężarów, należy się dobrze rozgrzać i dobrać odpowiedni poziom obciążenia do swoich możliwości, zaczynając od małych ciężarów. Jednocześnie ćwiczący musi zbudować wystarczająco silny układ mięśniowy, aby stopniowo zwiększać poziom obciążenia.

Dodatkowo początkujący powinni ćwiczyć podnoszenie ciężarów pod okiem trenera lub instruktora, aby ćwiczyć z prawidłową techniką i ograniczyć ryzyko kontuzji.

Zdjęcie ilustracyjne

Jak skolioza wpływa na zdrowie?

Skolioza wpływa przede wszystkim na wygląd pacjenta, powodując zaburzenia równowagi, postawy i chodu, ograniczając aktywność, sprawiając, że pacjent czuje się niepewnie i gorzej oceniany.

W ciężkich przypadkach skolioza wpływa na inne organy, np. zapadnięte żebra powodują płaską klatkę piersiową, zapadnięte płuca zmniejszają ich pojemność, ograniczają oddychanie powodując niewydolność oddechową, co prowadzi do niewydolności serca, obrzęków, trudności w oddychaniu, deformacji miednicy, która wpływa na zdrowie reprodukcyjne kobiet.

Jeśli nie podejmie się interwencji i leczenia na wczesnym etapie, choroba ulegnie zniekształceniu, co utrudni pełne leczenie, wydłuży czas i zwiększy koszty leczenia skoliozy.

Jak zapobiegać skoliozie

Możemy całkowicie zapobiec skoliozie poprzez zmianę codziennych czynności i nawyków, w tym:

- Podczas nauki i pracy zajmij prawidłową postawę ciała, siedź prosto, nie pochylaj głowy zbyt nisko, nie pochylaj się na lewo ani na prawo podczas nauki.

- Upewnij się, że biurko, krzesło i środowisko pracy/nauki są wygodne i nie powodują obciążeń kręgosłupa.

- Ćwicz i pracuj z umiarem i w sposób zrównoważony, aby poprawić zdrowie i elastyczność kręgosłupa.

- Wykonuj regularne ćwiczenia rozciągające i ćwiczeniowe, aby zachować elastyczność i siłę kręgosłupa.

- Zapewnij odpowiednie odżywianie, obejmujące odpowiednią ilość wapnia i witaminy D, aby wspierać zdrowie kości.

- Regularnie wykonuj badania kontrolne. Regularne badania układu mięśniowo-szkieletowego pomagają wcześnie wykryć problemy z kręgosłupem. Szczególnie w przypadku dzieci, ważne jest, aby zwracać uwagę na regularne badania kontrolne, aby choroby takie jak skolioza mogły zostać wcześnie zdiagnozowane i leczone.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm