Granat – naturalny „lek”, który bardzo dobrze wpływa na serce

Lekima, znana również jako jajo kurze, to pyszny owoc tropikalny zawierający wiele cennych składników odżywczych, które przynoszą wiele nieoczekiwanych korzyści zdrowotnych.

Gruszka, nazywana przez mieszkańców północy owocem jajecznym, ma wiele korzyści zdrowotnych – zdjęcie ilustracyjne

Bogate źródło składników odżywczych

Lekima jest bogata w witaminę C, witaminę A, błonnik, potas i inne niezbędne minerały. Witamina C wzmacnia układ odpornościowy, działa antyoksydacyjnie i upiększa skórę. Witamina A korzystnie wpływa na wzrok, rozjaśniając oczy. Błonnik wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom. Potas pomaga regulować ciśnienie krwi i chronić serce.

Poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego

Trawa cytrynowa to doskonały naturalny „lek” dla serca. Zawarta w niej duża ilość potasu pomaga kontrolować ciśnienie krwi, rozszerza naczynia krwionośne i utrzymuje regularne bicie serca.

Ponadto przeciwutleniacze, takie jak witamina C i witamina E, chronią ściany naczyń krwionośnych, zapobiegają miażdżycy i wspomagają zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Połączenie tych dwóch czynników sprawia, że ​​por jest idealnym produktem spożywczym dla osób, które chcą chronić zdrowie serca i zapobiegać związanym z nim chorobom.

Wsparcie trawienia

Lekima to nie tylko pyszny owoc, ale także bogate źródło błonnika, który odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego.

Błonnik zawarty w porach wspomaga oczyszczanie jelit, zwiększa ich perystaltykę i skutecznie zapobiega zaparciom. Ponadto, błonnik stanowi pożywkę dla pożytecznych bakterii jelitowych, pomagając zrównoważyć mikroflorę jelitową, poprawiając tym samym ogólny stan zdrowia układu pokarmowego.

Popraw wzrok

Witamina A zawarta w porach odgrywa ważną rolę w utrzymaniu wzroku, rozjaśniając oczy i zapobiegając chorobom oczu, takim jak kurzą ślepota i zwyrodnienie plamki żółtej. Pory są nie tylko bogate w witaminę A, ale także bogate w beta-karoten.

Beta-karoten jest prekursorem witaminy A i silnym przeciwutleniaczem. Działa jak „tarcza”, chroniąc oczy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników – głównej przyczyny chorób oczu, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej, zaćma i utrata wzroku związana z wiekiem.

Zapobiegaj anemii

W porównaniu z wieloma innymi owocami, lekima wyróżnia się wysoką zawartością żelaza. Żelazo zawarte w lekima pomaga organizmowi efektywnie produkować hemoglobinę, usprawniając w ten sposób transport tlenu do komórek.

Jest to szczególnie ważne dla kobiet w ciąży, dzieci w okresie wzrostu i osób aktywnych fizycznie.

DEPARTAMENT BEZPIECZEŃSTWA ŻYWNOŚCI

Source: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm