Czy warto regularnie pić sok ogórkowy?

Sok z ogórka jest pełen witamin, przeciwutleniaczy i składników odżywczych, które korzystnie wpływają na zdrowie. Oto kilka nieoczekiwanych korzyści płynących z tego prostego napoju.

Zmniejsz ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych.

Według Verywell Health (USA) ogórki zawierają przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić organizm przed chorobami serca i niektórymi rodzajami nowotworów.

Niektóre badania na zwierzętach wykazały również, że ogórki mogą pomóc w zapobieganiu cukrzycy i regulacji poziomu cukru we krwi. Jednak potrzebne są dalsze dowody z badań na ludziach, aby potwierdzić ten wniosek.

Stabilizuje ciśnienie krwi, chroni zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Ogórki są naturalnym źródłem witaminy K i potasu – dwóch składników odżywczych, które przyczyniają się do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi. Witamina K jest niezbędna do krzepnięcia krwi, a potas pomaga regulować ciśnienie krwi i równowagę płynów w organizmie.

Ogórki są naturalnym źródłem witaminy K i potasu, które pomagają utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi i zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

ZDJĘCIE: AI

Ponadto przeciwutleniacze zawarte w ogórkach — zwłaszcza flawonoidy — mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL (znanego również jako „zły” cholesterol), zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób układu krążenia i udaru mózgu.

Poprawia nawilżenie i kondycję skóry.

Średniej wielkości ogórek zawiera prawie 300 ml wody, co wspomaga nawodnienie organizmu po dodaniu do wody pitnej. Naturalnie orzeźwiający smak ogórka ułatwia również picie wody, wspierając nawyk odpowiedniego nawodnienia organizmu każdego dnia.

Ogórki nie tylko zawierają dużo wody, ale także witaminy C i A – składniki odżywcze, które pomagają odżywiać i regenerować skórę.

Ogórki pomagają wzmocnić kości.

Wysoka zawartość witaminy K w ogórkach przyczynia się do budowy i utrzymania mocnych kości. Jeden ogórek może dostarczyć ponad 40% zalecanego dziennego spożycia witaminy K, pomagając zapobiegać osteoporozie i złamaniom. Aby w pełni skorzystać z tych korzyści, należy zjeść miąższ ogórka po wypiciu soku.

Jak zrobić sok ogórkowy w domu:

• Umyj i pokrój jednego ogórka.
• Włóż plasterki melona do butelki z wodą.
• Odstaw na kilka godzin w chłodne miejsce, aby ogórki wchłonęły wodę. Następnie zajadaj.

Aby poprawić smak, możesz dodać trochę soku z cytryny, soku z marakui lub kilku świeżych liści bazylii.

Źródło: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm