Czy osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny pić kawę?

Kofeina może przyspieszać tętno i zwężać naczynia krwionośne. Wiele osób obawia się, że picie kawy może powodować wysokie ciśnienie krwi. Jednak badania pokazują, że rzeczywisty wpływ kawy na ciśnienie krwi nie jest taki prosty.

Niektóre badania pokazują, że po wypiciu kawy, zwłaszcza u osób, które nie są przyzwyczajone do kofeiny, ciśnienie krwi może wzrosnąć, ale tylko na krótki czas. Dzieje się tak, ponieważ kofeina stymuluje układ współczulny, powodując zwężenie naczyń krwionośnych i przyspieszenie akcji serca, jak podaje serwis Healthline (USA).

Osoby z wysokim ciśnieniem krwi mogą pić kawę, ale powinny robić to z umiarem.

ZDJĘCIE: AI

Jednak ten wzrost ciśnienia krwi nie jest zbyt duży. U osób, które rzadko piją kawę, może on wzrosnąć o około 10 mmHg, podczas gdy u osób pijących regularnie – o około 5 mmHg. Ten wzrost ciśnienia krwi utrzymuje się tylko przez 3 godziny po wypiciu.

Długotrwałe picie kawy nie zwiększa ryzyka nadciśnienia tętniczego

Co ciekawe, badania wykazały, że długotrwałe picie kawy nie zwiększa ryzyka nadciśnienia ani nie pogarsza tego stanu. Naukowcy uważają, że regularne spożywanie kawy może prowadzić do rozwoju tolerancji, która znacząco zmniejsza reakcję ciśnienia krwi w porównaniu z osobami pijącymi kawę okazjonalnie. Niektóre dane sugerują również, że kawa zawiera przeciwutleniacze, które mogą korzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy, jeśli są spożywane z umiarem.

Z powyższych powodów osoby z nadciśnieniem tętniczym, które były leczone i mają dobrze kontrolowane ciśnienie krwi, mogą bez problemu kontynuować picie kawy. Powinny jednak pić ją z umiarem, około 1-2 filiżanek dziennie. Co ważniejsze, pacjenci powinni monitorować reakcję organizmu i utrzymywać stałą ilość kawy każdego dnia. Powinni unikać niepicia przez cały tydzień, a następnie wypijania 3 filiżanek w weekend. Picie kawy z rzędu w takich sytuacjach spowoduje dalszy wzrost ciśnienia krwi i tętna.

W niektórych przypadkach osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny rozważyć

Ponadto nadal istnieją przypadki, w których osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny rozważyć ograniczenie lub całkowite wyeliminowanie kawy. Na przykład, jeśli ciśnienie krwi często waha się i nie jest stabilnie kontrolowane, picie kawy może spowodować niebezpieczny wzrost ciśnienia. Osoby wrażliwe na kofeinę, odczuwające nerwowość, zawroty głowy po jej wypiciu lub cierpiące na arytmię i poważne choroby układu krążenia, nie powinny nadużywać kawy.

Należy również unikać picia kawy bezpośrednio przed pomiarem ciśnienia krwi, gdyż może to spowodować błędny odczyt i pomylić chwilowy wzrost ciśnienia krwi spowodowany działaniem kofeiny z rzeczywistym wzrostem ciśnienia krwi.

Osoby z nadciśnieniem tętniczym nadal mogą pić kawę. Powinny jednak wybierać kawę o niskiej zawartości kofeiny, a nawet kawę bezkofeinową, jeśli są wrażliwe na tę substancję. Powinny również unikać kawy z dużą ilością cukru, syropu lub śmietanki. Według Healthline to właśnie cukier i szkodliwy tłuszcz przyczyniają się do zwiększonego ryzyka sercowo-naczyniowego.

Source: https://thanhnien.vn/nguoi-tang-huyet-ap-co-nen-uong-ca-phe-185251206181406175.htm