Picie wody imbirowej przed śniadaniem: 5 korzyści potwierdzonych naukowo

Imbir zawiera biozwiązki gingerol i shogaol, które działają przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Picie wody imbirowej wcześnie rano, zwłaszcza na pusty żołądek, ma wiele korzyści zdrowotnych, które zostały udowodnione naukowo.

Picie ciepłej wody imbirowej rano przyniesie organizmowi następujące korzyści.

Kontrola poziomu cukru we krwi

Wykazano, że imbir poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi i zwiększa wrażliwość na insulinę. W badaniu opublikowanym w PubMed Central (PMC) naukowcy odkryli, że spożywanie 1,2-3 gramów imbiru dziennie przez 8-13 tygodni obniża poziom cukru we krwi na czczo, jak podaje brytyjski portal medyczny Medical News Today .

Picie ciepłej wody imbirowej rano jest uważane za prosty, ale skuteczny sposób na kontrolowanie poziomu cukru we krwi, zwłaszcza w przypadku osób zagrożonych cukrzycą typu 2.

Picie ciepłej wody imbirowej rano pomaga zmniejszyć stan zapalny i poprawić krążenie krwi.

ZDJĘCIE: AI

Przeciwzapalny, naturalny środek przeciwbólowy

Imbir znany jest ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych dzięki bioaktywnej substancji gingerol. Dlatego regularne picie soku imbirowego pomaga zmniejszyć stany zapalne w całym organizmie, zwłaszcza ból mięśni po wysiłku fizycznym lub ból spowodowany zapaleniem stawów.

Wzmocnij odporność

Imbir jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które neutralizują wolne rodniki, chroniąc w ten sposób komórki i układ odpornościowy. Analiza opublikowana w czasopiśmie International Journal of Preventive Medicine wykazała, że ​​przeciwutleniacze zawarte w imbirze pomagają wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać chorobom przewlekłym. Dzięki temu imbir wspomaga naturalny proces zwalczania patogenów.

Zmniejsza nudności i zgagę

Medycyna tradycyjna od dawna zna działanie przeciwwymiotne imbiru. Badania pokazują, że zaledwie 1-2 gramy imbiru wystarczają, aby złagodzić objawy nudności, mdłości porannych, choroby lokomocyjnej lub nudności wywołanych chemioterapią. Ciepła woda imbirowa stała się odpowiednim lekarstwem dla osób, które często doświadczają problemów trawiennych, zwłaszcza nudności lub lekkiego dyskomfortu rano.

Poprawia krążenie krwi

Imbir ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne, poprawiając krążenie krwi, a tym samym zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Dzięki temu działaniu rozszerzającemu naczynia krwionośne, regularne stosowanie imbiru obniża ciśnienie krwi i poprawia ogólne krążenie krwi, jak podaje Medical News Today .

Source: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm