Czy warto pić rano świeżą wodę imbirową?

[reklama_1]

Według lekarza Bui Dac Sanga z Hanoi Oriental Medicine Association, imbir to bylina o szczupłym kłączu i rozgałęzieniach rozpostartych niczym dłoń, z wieloma pędami, z których wyrastają łodygi o wysokości 80-100 cm. Liście są lancetowate, o długości 20-30 cm, wyprostowane, z żółtozielonymi kwiatami, fioletowymi brzegami i jagodami.

Imbir pochodzi z Indii i Malezji, a obecnie występuje we wszystkich krajach tropikalnych. W naszym kraju imbir jest uprawiany wszędzie. Od czasów królów Hung (2879-287 p.n.e.) nasi przodkowie stosowali imbir z mięsem ptaków, ryb i żółwi, aby złagodzić przeziębienie i ułatwić trawienie. Od tamtej pory ludzie wiedzą, jak stosować imbir, cebulę, czosnek, chili i pachnotkę jako przyprawy do codziennego użytku, zapobiegając chorobom.

Imbir zawiera 2-3% olejku eterycznego, 5% oleożywicy, 3,7% tłuszczu, skrobię i substancje pikantne (Zingeron, Zingerol, Sogal). Surowy imbir (sinh khương) jest pikantny, lekko rozgrzewający, zapobiega przeziębieniom, zmniejsza ilość flegmy, hamuje wymioty i wspomaga trawienie. Palony imbir (thạn khương) łagodzi ból brzucha, przeziębienie i biegunkę. Suszony imbir (can khương) ma działanie rozpędzające przeziębienie, leczy przeziębienia i biegunkę. Skórka imbiru (khuương bì) zmniejsza obrzęki (działa moczopędnie).

W medycynie Wschodu imbir jest składnikiem wielu środków stosowanych w leczeniu przeziębień, flegmy, kaszlu i bólów brzucha.

Czy warto pić rano świeżą wodę imbirową?

Według gazety „Health & Life”, dr Huynh Tan Vu z Uniwersytetu Medycznego i Szpitala Farmaceutycznego w Ho Chi Minh City, imbir zawiera również niezbędne witaminy i minerały, takie jak witamina C, magnez i potas. Te składniki odżywcze sprawiają, że imbir jest naturalnym lekarstwem na wiele chorób, od wspomagania trawienia po zmniejszanie stanów zapalnych.

Poniżej przedstawiamy efekty picia świeżej wody imbirowej rano:

Sok imbirowy wzmacnia odporność

Jednym z głównych powodów, dla których warto pić sok imbirowy każdego dnia, jest jego zdolność do wzmacniania układu odpornościowego. Imbir jest bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny i chronić organizm przed różnymi chorobami.

Regularne picie soku imbirowego w codziennej rutynie może wzmocnić zdolność organizmu do zwalczania infekcji i chorób, szczególnie w sezonie przeziębień i grypy (zimą). Pijąc tę naturalną opcję rano, możesz wzmocnić mechanizmy obronne organizmu, pomagając sobie zachować lepsze zdrowie.

Wspomaga trawienie

Jedną z najbardziej znaczących zalet soku imbirowego jest to, że wspomaga prawidłowe trawienie. Od wieków imbir jest stosowany jako środek na problemy żołądkowe, takie jak wzdęcia i niestrawność. Związki zawarte w imbirze wspomagają produkcję enzymów trawiennych, które wspomagają organizm w efektywniejszym trawieniu pokarmów.

Rozpoczęcie dnia od soku imbirowego pomaga pobudzić układ trawienny, zapewniając jego prawidłowe funkcjonowanie przez cały dzień, poprawiając zdrowie jelit i zapewniając przyjemniejsze trawienie.

Zmniejsza stan zapalny

Imbir ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu sok imbirowy jest doskonałym wyborem dla osób cierpiących na przewlekłe stany zapalne. Związki bioaktywne zawarte w imbirze, takie jak gingerol, mogą pomóc w hamowaniu procesów zapalnych w organizmie.

Regularne picie soku imbirowego może przynieść ulgę w takich dolegliwościach jak artretyzm i bóle mięśni. Nawyk picia soku imbirowego rano może pomóc zmniejszyć stan zapalny, złagodzić ból i poprawić zdrowie.

Zwiększenie krążenia krwi

Codzienne picie soku imbirowego korzystnie wpływa na krążenie krwi. Imbir rozszerza naczynia krwionośne, poprawiając przepływ krwi w układzie krążenia. Poprawione krążenie krwi skutecznie dostarcza tlen do narządów i tkanek. Lepsze krążenie krwi może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszając ryzyko problemów z sercem.

Włączenie soku imbirowego do porannej rutyny to łatwy i skuteczny sposób na wsparcie zdrowia serca.

Wsparcie w zarządzaniu wagą

Dla osób odchudzających się lub kontrolujących swoją wagę, sok imbirowy może być dobrym wyborem. Sok imbirowy daje uczucie sytości, zmniejszając ochotę na przejadanie się. Ponadto imbir może przyspieszać metabolizm, pomagając organizmowi efektywniej spalać kalorie.

Wypicie szklanki soku imbirowego rano może przyspieszyć metabolizm, pomóc w kontrolowaniu wagi i jednocześnie zapewnić wiele innych korzyści zdrowotnych imbiru.

Jak zrobić sok imbirowy

Umyj kilka kawałków świeżego imbiru, obierz
Włóż imbir i wodę do blendera, miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przecedź wodę imbirową przez gazę lub sito.
Wlać do dzbanka i dodać sok z cytryny, czarny pieprz i nasiona chia.

Dokładnie wymieszaj i wypij (jeśli dodajesz nasiona chia, mocz je przez około 15 minut, aby napęczniały przed wypiciem).

Uwaga: Osoby z gorączką, aftami, zaparciami, obfitym poceniem się lub z nadmierną potliwością nie powinny spożywać imbiru. Spożywanie zbyt dużej ilości imbiru przez dłuższy czas może powodować owrzodzenia oczu i łzawienie.

Thanh Thanh (Synteza)

Źródło: https://vtcnews.vn/drinking-fresh-gung-in-the-morning-co-tot-ar912356.html