Lekarz: 5 codziennych napojów, które niespodziewanie zwalczają raka.

Profilaktyka raka zaczyna się od stylu życia. Chociaż aktywność fizyczna jest ważna, zmiana codziennych nawyków poprzez dietę odgrywa dużą rolę.

Dr Saurabh Sethi, gastroenterolog, który kształcił się na prestiżowych uniwersytetach Harvard i Stanford w USA, niedawno opublikował w mediach społecznościowych wpis, w którym wymienił pięć rodzajów napojów, które mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

Zielona herbata zmniejsza ryzyko zachorowania na raka

Według Hindustan Times metaanalizy wykazały, że regularne spożywanie zielonej herbaty pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia kilku rodzajów raka, w tym raka piersi, żołądka, przełyku, jelita grubego, wątroby i prostaty.

Według dr Sethi, to właśnie katechiny zawarte w zielonej herbacie nadają jej moc. Regularne picie zielonej herbaty pomaga zmniejszyć ryzyko raka piersi i jelita grubego o 20-30%.

Badanie wykazało również, że picie jednej filiżanki herbaty dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka głowy i szyi, zwłaszcza na raka dolnej części gardła, o 9%.

Regularne picie herbaty pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów raka.

Zdjęcie: AI

Kawa

Według dr Sethi, dzięki wysokiej zawartości polifenoli i przeciwutleniaczy, jedna filiżanka kawy dziennie pomaga zmniejszyć ryzyko raka wątroby o 15%. Pomaga również w walce z rakiem endometrium.

Według najnowszych badań, 3-4 filiżanki kawy dziennie mogą zmniejszyć ryzyko raka głowy i szyi o 17%, zwłaszcza raka jamy ustnej i gardła. Ponadto regularne spożywanie kawy może również zmniejszyć ryzyko raka prostaty, jamy ustnej, jelita grubego i skóry.

Kawa zawiera związki o właściwościach antyoksydacyjnych, które mogą redukować uszkodzenia DNA, zwalczać stany zapalne i potencjalnie sprzyjać samozniszczeniu uszkodzonych komórek. Wszystkie te właściwości mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

Woda

Picie wystarczającej ilości wody pomaga rozcieńczyć substancje powodujące raka dróg moczowych. Picie większej ilości wody pomaga zmniejszyć ryzyko raka pęcherza moczowego, wyjaśnia dr Sethi.

Badania pokazują, że kobiety pijące pięć lub więcej szklanek wody dziennie mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego (jedna szklanka to 240 ml). W przypadku mężczyzn picie czterech szklanek wody pomaga zmniejszyć to ryzyko. Inne badanie wykazało również, że kobiety pijące co najmniej cztery szklanki wody dziennie mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.

Lemoniada

Sok z cytryny jest bogaty w witaminę C i flawonoidy. Spożywanie cytrusów pomaga zmniejszyć ryzyko raka żołądka i przełyku o 10-15%, twierdzi dr Sethi. Badania pokazują również, że spożywanie soku z cytryny pomaga zmniejszyć ryzyko raka płuc.

Woda imbirowa

Wreszcie, herbaty ziołowe, takie jak rumianek, imbir i mięta pieprzowa, są bogate w polifenole i związki przeciwzapalne. Dane obserwacyjne sugerują, że spożywanie herbat ziołowych może zmniejszać ryzyko raka żołądka, jelita grubego i okrężnicy.

Wykazano, że imbir jest skuteczny w leczeniu wielu rodzajów nowotworów układu pokarmowego, takich jak rak żołądka, trzustki, wątroby, jelita grubego i dróg żółciowych.

Dr Sethi stwierdził również, że sok z granatów może również spowalniać wzrost komórek nowotworowych, zwłaszcza raka prostaty. Według Hindustan Times, owoce granatu pomagają zmniejszyć ryzyko raka przełyku i jelita grubego.

Source: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm