Lekarz: 5 napojów, które niespodziewanie stają się „wrogami” raka

Profilaktyka raka zaczyna się od stylu życia. Chociaż aktywność fizyczna jest ważna, zmiana codziennych nawyków poprzez dietę odgrywa dużą rolę.

Dr Saurabh Sethi, gastroenterolog, który kształcił się na prestiżowych uniwersytetach Harvard i Stanford w USA, niedawno opublikował w mediach społecznościowych wpis, w którym wymienił pięć rodzajów napojów, które mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

Zielona herbata zmniejsza ryzyko zachorowania na raka

Według Hindustan Times metaanalizy wykazały, że regularne spożywanie zielonej herbaty zmniejsza ryzyko wystąpienia kilku rodzajów raka, w tym raka piersi, żołądka, przełyku, jelita grubego, wątroby i prostaty.

Według dr Sethi, to właśnie katechiny zawarte w zielonej herbacie nadają jej moc. Regularne spożywanie zielonej herbaty zmniejsza ryzyko raka piersi i jelita grubego o 20-30%.

Badanie wykazało również, że picie jednej filiżanki herbaty dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka głowy i szyi o 9%, zwłaszcza w dolnej części gardła.

Regularne picie herbaty pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów raka.

Zdjęcie: AI

Kawa

Według dr Sethi, dzięki wysokiej zawartości polifenoli i przeciwutleniaczy, każda filiżanka kawy dziennie zmniejsza ryzyko raka wątroby o 15%. Chroni również przed rakiem endometrium.

Według najnowszych badań, 3-4 filiżanki kawy dziennie zmniejszają ryzyko raka głowy i szyi o 17%, zwłaszcza raka jamy ustnej i gardła. Ponadto regularne picie kawy pomaga również zmniejszyć ryzyko raka prostaty, jamy ustnej, jelita grubego i skóry.

Kawa zawiera związki o właściwościach antyoksydacyjnych, które mogą redukować uszkodzenia DNA, zwalczać stany zapalne i potencjalnie sprzyjać samozniszczeniu uszkodzonych komórek. Wszystkie te właściwości mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

Woda

Picie wystarczającej ilości wody pomaga rozcieńczyć substancje powodujące raka dróg moczowych. Picie większej ilości wody pomaga zmniejszyć ryzyko raka pęcherza moczowego, wyjaśnia dr Sethi.

Badania pokazują, że kobiety pijące pięć lub więcej szklanek wody dziennie mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego (jedna szklanka o pojemności 240 ml). W przypadku mężczyzn picie czterech szklanek wody może zmniejszyć to ryzyko. Inne badanie wykazało również, że kobiety pijące co najmniej cztery szklanki wody dziennie mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.

Lemoniada

Sok z cytryny jest bogaty w witaminę C i flawonoidy. Spożywanie owoców cytrusowych zmniejsza ryzyko raka żołądka i przełyku o 10-15%, powiedział dr Sethi. Badania pokazują również, że spożywanie soku z cytryny zmniejsza ryzyko raka płuc.

Woda imbirowa

Wreszcie, herbaty ziołowe, takie jak rumianek, imbir i mięta pieprzowa, są bogate w polifenole i związki przeciwzapalne. Dane obserwacyjne sugerują, że spożywanie herbat ziołowych może zmniejszać ryzyko raka żołądka, jelita grubego i okrężnicy.

Wykazano, że imbir jest skuteczny w walce z różnymi typami nowotworów układu pokarmowego, takimi jak rak żołądka, trzustki, wątroby, jelita grubego i dróg żółciowych.

Dr Sethi dodał również, że sok z granatów spowalnia wzrost komórek nowotworowych, zwłaszcza raka prostaty. Według Hindustan Times, jagody pomagają zmniejszyć ryzyko raka przełyku i jelita grubego.

Source: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm