Kiedy ciśnienie krwi osiąga szczyt?

Ciśnienie krwi zmienia się nieustannie w ciągu dnia. Wpływ na nie mają hormony, sen, codzienne czynności i rytm dobowy.

Według The Times of India ciśnienie krwi zazwyczaj wzrasta wczesnym rankiem, pozostaje stabilne przez cały dzień i spada w nocy, aby umożliwić sercu i naczyniom krwionośnym odpoczynek.

Dla osób z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą, zaburzeniami snu lub chorobami serca rozpoznanie tych zmian jest kluczowe.

Ciśnienie krwi wzrasta wczesnym rankiem.

Według ekspertów, między godziną 6:00 a 9:00 rano zazwyczaj obserwuje się najwyższe wartości ciśnienia tętniczego w ciągu dnia. To właśnie wtedy następuje przejście ze snu w czuwanie. Organizm musi przygotować się do aktywności fizycznej i umysłowej, dlatego wydzielają się hormony, takie jak kortyzol i adrenalina. Ten wzrost ciśnienia tętniczego powoduje przyspieszenie akcji serca i zwężenie naczyń krwionośnych, co z kolei podnosi ciśnienie krwi.

Według czasopism American Heart Association Journals, zmiana dnia z nocy jest najbardziej widoczna rano. Osoby z chorobami współistniejącymi, takimi jak nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca, są bardziej podatne, ponieważ ich serca i naczynia krwionośne są poddawane większemu obciążeniu o poranku.

Najwyższy poziom ciśnienia krwi w ciągu dnia obserwuje się zazwyczaj w godzinach od 6 do 9 rano.

Zdjęcie: AI

Ciśnienie krwi stabilizuje się około południa.

Po gwałtownym wzroście rano, ciśnienie krwi stabilizuje się od późnego rana do wczesnego popołudnia.

Faza ta odzwierciedla normalne codzienne czynności, takie jak praca, dojazdy do pracy, lekkie ćwiczenia i przetwarzanie informacji. Aktywności te stymulują układ sercowo-naczyniowy do stabilnej pracy, ale bez jego przeciążania.

Jednak wiele codziennych nawyków może powodować przejściowy wzrost ciśnienia krwi. Stres w pracy, odwodnienie, nadmierne spożycie kofeiny, pomijanie posiłków lub długotrwałe siedzenie – wszystkie te czynniki mogą powodować wahania ciśnienia krwi.

Późnym popołudniem ciśnienie krwi ma tendencję do nieznacznego spadku, gdyż organizm wchodzi w stan relaksu.

Ciśnienie krwi spada w nocy.

Podczas snu organizm wchodzi w fazę naturalnego obniżania ciśnienia krwi. Według danych PubMed Central, spadek ten wynosi zazwyczaj od 10 do 20%. Jest to proces niezbędny, aby pomóc sercu i naczyniom krwionośnym w regeneracji po dniu aktywności.

U niektórych osób ten spadek nie występuje. Schorzenia takie jak cukrzyca, choroby nerek, bezdech senny czy zaburzenia autonomicznego układu nerwowego mogą powodować utrzymywanie się wysokiego ciśnienia krwi w nocy.

Nieregularny rytm snu, spędzanie późnej nocy przed ekranem i słaba jakość snu mogą również wpływać na ciśnienie krwi w nocy i je podwyższać.

Zrozumienie rytmu dobowego ciśnienia krwi pozwala chronić zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Osoby z grupy wysokiego ryzyka lub leczone z powodu nadciśnienia tętniczego mogą aktywniej dbać o swoje zdrowie. Pomaga to również zapobiegać powikłaniom, stabilizować ciśnienie krwi i dbać o zdrowie układu sercowo-naczyniowego każdego dnia.

Source: https://thanhnien.vn/huyet-ap-dat-dinh-vao-thoi-diem-nao-185251210215146879.htm