Jak pić wodę, aby poprawić zdrowie serca?

Woda pomaga usuwać produkty przemiany materii z organizmu i pełni wiele innych funkcji. Jednak niewiele osób wie, że woda mineralna może przynieść wiele korzyści zdrowotnych dla serca, według brytyjskiego portalu Healthline .

Woda mineralna może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia

Woda mineralna występuje w dwóch postaciach: naturalnej i sztucznej. Naturalna woda mineralna pochodzi ze źródeł podziemnych, natomiast sztuczna to woda destylowana lub woda poddana działaniu _CO2 i filtracji. Dzięki temu woda zawiera niezbędne minerały, takie jak potas, magnez, sód, wapń czy fosfor.

Chociaż naturalne i syntetyczne wody mineralne różnią się zawartością minerałów, obie są bogate w wapń, węglany, siarczany, magnez i potas. Badania sugerują, że te składniki mineralne mogą redukować niektóre czynniki ryzyka związane z problemami sercowo-naczyniowymi. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie BMC Public Health naukowcy przeanalizowali związek między ciśnieniem krwi a piciem wody wzbogaconej magnezem lub naturalnej wody mineralnej.

Nadciśnienie tętnicze jest czynnikiem ryzyka chorób serca. W czterotygodniowym badaniu naukowcy podzielili 70 osób z nadciśnieniem tętniczym na trzy grupy. Pierwsza grupa piła wodę o niskiej zawartości minerałów, natomiast druga i trzecia grupa piły odpowiednio wodę z dodatkiem magnezu i naturalną wodę mineralną.

Wyniki pokazały, że ciśnienie krwi uległo znacznemu obniżeniu u osób pijących wodę mineralną. Niższe ciśnienie krwi oznacza również niższe ryzyko chorób serca. Co więcej, inne badania wykazały, że woda mineralna pomaga również poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego u zdrowych osób dorosłych, nie tylko u osób z nadciśnieniem, jak podaje Healthline.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-the-nao-de-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-185240202143916339.htm