4 benefícios surpreendentes de beber suco de cenoura pela manhã

O suco de cenoura não só mata a sede, como também é uma fonte de vitaminas, antioxidantes e muitos outros nutrientes essenciais. Beber suco de cenoura pela manhã traz muitos benefícios à saúde.

Uma cenoura média pesa cerca de 70 gramas, com cerca de 2 gramas de fibras, 62 gramas de água, 0,6 gramas de proteína e muitos outros nutrientes. Em particular, as cenouras são ricas em betacaroteno, vitaminas B6, B9 e C e minerais como potássio, cálcio, ferro e magnésio, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Beber suco de cenoura pela manhã melhora a pele e ajuda na digestão.

Beber suco de cenoura pela manhã pode proporcionar os seguintes benefícios à saúde:

Suco de cenoura ajuda a clarear a pele

O suco de cenoura pode ajudar a melhorar sua pele graças ao seu rico conteúdo de betacaroteno, um precursor da vitamina A. Esses nutrientes ajudam a manter a pele saudável e previnem ressecamento, acne e envelhecimento precoce.

O betacaroteno é um antioxidante que dá à cenoura a cor laranja. Uma vez no corpo, o betacaroteno é convertido em vitamina A, que ajuda a reduzir a inflamação da pele e auxilia na produção de colágeno. O colágeno desempenha um papel muito importante na elasticidade da pele e na prevenção de rugas.

Aumentar a imunidade

As cenouras são ricas em vitaminas e minerais que ajudam a manter o sistema imunológico forte. Uma das maneiras mais rápidas de obter esses nutrientes é beber suco de cenoura.

Um estudo publicado na revista Nutrients mostra que o teor de vitamina C nas cenouras não apenas aumenta a imunidade, mas também auxilia na função celular e combate patógenos.

Auxilia na digestão

Beber suco de cenoura pela manhã também ajuda na digestão. As cenouras são ricas em fibras. Embora o suco de cenoura não contenha tanta fibra quanto comer a fruta inteira, ele ainda contém uma quantidade saudável de fibra solúvel. A fibra solúvel retarda a digestão, permitindo que o corpo absorva os nutrientes com mais eficácia.

Além disso, o suco de cenoura contém enzimas naturais que ajudam a melhorar a saúde intestinal e estimulam a produção de sucos digestivos. Os antioxidantes e compostos naturais presentes na cenoura também ajudam a reduzir a inflamação em condições intestinais, como a síndrome do intestino irritável (SII).

Melhore a saúde cardiovascular

O potássio presente no suco de cenoura ajuda a equilibrar os níveis de sódio no corpo, auxiliando assim na regulação da pressão arterial. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que altos níveis de potássio no sangue ajudam a reduzir a pressão arterial e o risco de derrame, de acordo com a Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-bat-ngo-khi-uong-nuoc-ep-ca-rot-vao-buoi-sang-18525010715432335.htm