4 dicas para ajudar a evitar infecções urinárias no verão

As infecções do trato urinário são causadas pela bactéria E. coli. Esse tipo de bactéria normalmente vive no trato digestivo humano. As mulheres são mais suscetíveis a infecções do trato urinário porque sua uretra é mais curta do que a dos homens, de acordo com o site de saúde americano Healthline .

Beber bastante água é uma das maneiras mais fáceis de ajudar a prevenir infecções do trato urinário.

Para reduzir o risco de infecções do trato urinário no verão, as pessoas precisam aplicar as seguintes medidas:

Beba bastante água

Manter-se hidratado, inclusive bebendo bastante água, é a maneira mais simples de reduzir o risco de infecções do trato urinário durante os meses de verão. Beber mais água fará com que você urine com mais frequência, o que ajuda a prevenir o acúmulo de bactérias no trato urinário.

Além disso, quando o corpo recebe água suficiente, a urina na bexiga fica diluída, o que reduz a concentração de resíduos na urina, reduzindo assim a possibilidade de proliferação de bactérias. Especialistas recomendam beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Além disso, as pessoas não devem reter a urina por muito tempo, mas sim urinar pelo menos a cada 3 horas. Urinar regularmente ajudará a bexiga a não reter urina por muito tempo, reduzindo assim a possibilidade de proliferação de bactérias.

Use roupas respiráveis

Usar roupas largas e respiráveis ​​também pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário. Isso ocorre porque promove a circulação de ar na pele, reduzindo a transpiração e a umidade. Isso reduz o risco de proliferação de bactérias na pele, especialmente na área genital, e de causar infecções do trato urinário.

Troque de roupa rapidamente quando ela ficar molhada

No verão, as pessoas costumam nadar e tomar banho de mar. Quando as roupas ficam molhadas, precisam ser trocadas logo. A regra geral é que, após nadar, não se deve usar roupas molhadas por mais de 30 minutos. Isso porque usar roupas molhadas cria um ambiente ideal para o crescimento de bactérias e aumenta o risco de infecção.

Pratique uma boa higiene

Outra medida extremamente importante para prevenir infecções do trato urinário no verão é manter uma boa higiene após nadar. Seja na piscina ou na praia, tome um banho após nadar.

Enxaguar com água limpa ajudará a remover potenciais irritantes, como cloro de piscinas, sal da água do mar ou areia. Além disso, ao limpar áreas sensíveis, as pessoas devem se limpar da frente para trás. Isso porque, de acordo com a Healthline , a limpeza de trás para a frente pode facilmente levar bactérias do ânus a entrarem no trato urinário.

Fonte: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm