4 dicas para ajudar a evitar infecções urinárias no verão

As infecções do trato urinário são causadas pela bactéria E. coli. Esse tipo de bactéria vive normalmente no trato digestivo humano. As mulheres são mais suscetíveis a infecções do trato urinário porque sua uretra é mais curta que a dos homens, de acordo com o site de saúde americano Healthline .

Beber bastante água é uma das maneiras mais fáceis de ajudar a prevenir infecções do trato urinário.

Para reduzir o risco de infecções do trato urinário no verão, as pessoas precisam adotar as seguintes medidas:

Beba bastante água

Manter-se hidratado, inclusive bebendo bastante água, é a maneira mais simples de reduzir o risco de infecções do trato urinário durante os meses de verão. Beber mais água fará com que você urine com mais frequência, o que ajudará a prevenir o acúmulo de bactérias no trato urinário.

Além disso, quando o corpo recebe água suficiente, a urina na bexiga fica diluída, a concentração de resíduos na urina não aumenta e, assim, reduz a possibilidade de crescimento bacteriano. Especialistas recomendam beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Além disso, as pessoas não devem reter a urina por muito tempo, mas sim urinar pelo menos a cada 3 horas. Urinar regularmente ajudará a bexiga a não reter urina por muito tempo, reduzindo assim a possibilidade de proliferação de bactérias na bexiga.

Use roupas respiráveis.

Usar roupas folgadas e respiráveis ​​também pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário. Isso porque elas promovem a circulação de ar na pele, reduzindo a transpiração e a umidade. Consequentemente, diminui o risco de proliferação de bactérias na pele, principalmente na região genital, e consequente prevenção de infecções do trato urinário.

Troque de roupa rapidamente quando ela ficar molhada.

No verão, as pessoas costumam nadar e tomar banho de mar. Quando as roupas ficam molhadas, precisam ser trocadas rapidamente. A regra geral é que, após nadar, não se deve usar roupas molhadas por mais de 30 minutos. Isso porque usar roupas molhadas cria um ambiente ideal para a proliferação de bactérias e aumenta o risco de infecções.

Pratique uma boa higiene

Outra coisa extremamente importante a fazer para prevenir infecções do trato urinário no verão é praticar uma boa higiene após nadar. Seja na piscina ou na praia, tome uma ducha depois de nadar.

Enxaguar com água limpa ajuda a remover possíveis irritantes, como o cloro das piscinas, o sal da água do mar ou a areia. Além disso, ao limpar áreas sensíveis, deve-se fazer isso da frente para trás. Limpar de trás para frente pode facilitar a entrada de bactérias do ânus no trato urinário, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm