5 chás de ervas que ajudam a baixar a pressão arterial com segurança

Além de medicamentos, alguns chás de ervas têm eficácia comprovada cientificamente na redução da pressão arterial de forma natural. Esses chás contêm ingredientes ativos que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos e a reduzir a inflamação.

Chás de ervas que podem ajudar a baixar a pressão arterial de forma segura e natural incluem:

O chá de hibisco oferece maravilhosos benefícios para a saúde e o relaxamento.

O chá de hibisco contém muitos antioxidantes, como antocianinas e polifenóis, que possuem efeitos vasodilatadores, reduzindo tanto a pressão arterial sistólica quanto a diastólica. Algumas pesquisas mostram que beber de 2 a 3 xícaras de chá de hibisco por dia pode reduzir a pressão arterial sistólica em uma média de 5 a 7 mmHg, equivalente ao efeito de alguns medicamentos de uso moderado, segundo o site de saúde Healthline (EUA).

O chá de camomila ajuda a reduzir o estresse e a regular a pressão arterial.

FOTO: IA

Além disso, o chá de hibisco também reduz o colesterol LDL ("colesterol ruim") e os triglicerídeos. No entanto, pessoas que tomam diuréticos ou aspirina devem consultar um médico, pois podem ocorrer interações com o chá de hibisco.

Chá verde

O chá verde é rico em EGCG, um poderoso antioxidante com efeitos vasodilatadores, anti-inflamatórios e reguladores da pressão arterial. Pesquisas da Universidade de Oxford (Reino Unido) mostram que o consumo de 5 a 6 xícaras por dia pode reduzir significativamente a pressão arterial sistólica e o colesterol LDL ("colesterol ruim").

Chá de espinheiro

O fruto do espinheiro-alvar, também conhecido como espinheiro-alvar, contém nutrientes que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos, melhorar a circulação e reduzir a pressão arterial. Um estudo publicado na revista Advances in Integrative Medicine descobriu que a ingestão de cápsulas ou gotas de extrato de espinheiro-alvar reduziu significativamente a pressão arterial em pessoas com hipertensão leve. Esse efeito ocorreu após pelo menos 12 semanas de uso. Os ingredientes ativos benéficos do fruto do espinheiro-alvar também podem ser absorvidos através do consumo do chá de espinheiro-alvar.

Chá de camomila

O chá de camomila tem um efeito relaxante e aliviador do estresse, o que indiretamente ajuda a baixar a pressão arterial. Os flavonoides, terpenoides e cumarinas presentes no chá de camomila possuem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e reguladoras da pressão arterial.

Chá verde de alcachofra

A alcachofra verde é uma planta familiar para muitas pessoas. Ela contém cinarina e ácido clorogênico, substâncias que têm a capacidade de dilatar os vasos sanguíneos, atuam como antioxidantes, reduzem o colesterol e diminuem a pressão arterial.

Uma pesquisa publicada na revista Critical Reviews in Food Science and Nutrition descobriu que, em pacientes com síndrome metabólica, o extrato de alcachofra ajudou a reduzir tanto a pressão arterial sistólica quanto o colesterol LDL "ruim", de acordo com o Healthline.

Fonte: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm