5 chás de ervas que ajudam a baixar a pressão arterial com segurança

Além da medicação, alguns chás de ervas comprovadamente reduzem a pressão arterial naturalmente. Esses chás contêm ingredientes ativos que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos e reduzir a inflamação.

Chás de ervas que podem ajudar a reduzir a pressão arterial de forma segura e natural incluem:

O chá de hibisco oferece maravilhosos benefícios para a saúde e relaxamento

O chá de hibisco contém muitos antioxidantes, como antocianinas e polifenóis, que têm efeitos vasodilatadores, reduzindo a pressão arterial sistólica e diastólica. Algumas pesquisas mostram que beber de 2 a 3 xícaras de chá de hibisco por dia pode reduzir a pressão arterial sistólica em uma média de 5 a 7 mm Hg, equivalente ao efeito de alguns medicamentos de tratamento leves, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

O chá de camomila ajuda a reduzir o estresse e regular a pressão arterial.

FOTO: AI

Além disso, o chá de hibisco também reduz o colesterol LDL "ruim" e os triglicerídeos. No entanto, pessoas que tomam diuréticos ou aspirina devem consultar um médico, pois podem ocorrer algumas interações com o chá de hibisco.

Chá verde

O chá verde é rico no poderoso antioxidante EGCG, que possui efeitos vasodilatadores, anti-inflamatórios e reguladores da pressão arterial. Pesquisas da Universidade de Oxford (Reino Unido) mostram que beber de 5 a 6 xícaras por dia pode reduzir significativamente a pressão arterial sistólica e o colesterol LDL "ruim".

Chá de espinheiro

O fruto do espinheiro, também conhecido como fruto do espinheiro, contém nutrientes que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos, melhorar a circulação e reduzir a pressão arterial. Um estudo publicado na revista Advances in Integrative Medicine descobriu que tomar cápsulas ou gotas de extrato do fruto do espinheiro reduziu significativamente a pressão arterial em pessoas com hipertensão leve. Esse efeito ocorreu após pelo menos 12 semanas de uso. Os ingredientes ativos benéficos do fruto do espinheiro também podem ser absorvidos ao beber chá de espinheiro.

Chá de camomila

O chá de camomila tem um efeito relaxante e antiestresse, o que indiretamente ajuda a reduzir a pressão arterial. Os flavonoides, terpenoides e cumarinas presentes no chá de camomila têm propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e reguladoras da pressão arterial.

Chá verde de alcachofra

A alcachofra verde é uma planta conhecida por muitas pessoas. Ela contém cinarina e ácido clorogênico, que têm a capacidade de dilatar os vasos sanguíneos, atuar como antioxidante, reduzir o colesterol e diminuir a pressão arterial.

Uma pesquisa publicada no periódico Critical Reviews in Food Science and Nutrition descobriu que, em pacientes com síndrome metabólica, o extrato de alcachofra ajudou a reduzir a pressão arterial sistólica e o colesterol LDL "ruim", de acordo com a Healthline.

Fonte: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm