5 riscos à saúde que você deve ter cuidado se perder peso rapidamente

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Perda de peso rápida é considerada uma perda de cerca de 1 kg/semana e de forma contínua por várias semanas ou mais. Maneiras comuns de perder peso rapidamente incluem cortar calorias repentinamente, usar laxantes ou suplementos para emagrecer, de acordo com o site de saúde Verywellfit (EUA).

5 nguy cơ sức khỏe cần chú ý nếu giảm cân nhanh chóng - Ảnh 1. — Dietas rigorosas e exercícios de alta intensidade ajudam você a perder peso muito rapidamente, mas podem facilmente deixar seu corpo cansado, desnutrido e seus músculos menores.

No entanto, perder peso muito rápido pode ser prejudicial à saúde, levando ao ganho de peso e desequilíbrio hormonal.

Os riscos à saúde que as pessoas que perdem peso rapidamente enfrentam incluem:

Desnutrição

Dietas para perda rápida de peso frequentemente incentivam as pessoas a comer muito pouco e reduzir drasticamente as calorias. Isso pode levar à deficiência de certas vitaminas e minerais, o que pode levar a problemas crônicos de saúde.

Formação de cálculos biliares

Estudos mostram que cerca de 12 a 25% das pessoas que perdem peso muito rápido em um curto período de tempo desenvolverão cálculos biliares. Os cálculos biliares também podem causar outras complicações médicas.

Perda muscular

Se você cortar calorias muito rapidamente, seu corpo ficará desnutrido. Portanto, o mecanismo natural do corpo é converter a proteína dos músculos em calorias para suprir as atividades diárias. Essa condição causa o encolhimento dos músculos e é chamada de catabolismo muscular.

Menstruação irregular

A perda rápida de peso também pode causar desequilíbrios hormonais, especialmente em mulheres. Esse desequilíbrio hormonal pode causar ciclos menstruais irregulares.

Desidratação

Embora dietas rigorosas e exercícios de alta intensidade ajudem a perder peso rapidamente, eles também colocam seu corpo em um estado de desidratação grave. As consequências são fadiga, tontura, dores de cabeça e constipação.

Em suma, a perda repentina de peso não é boa para a saúde, a menos que o processo de emagrecimento seja feito sob orientação médica ou nutricionista. A melhor e mais saudável maneira de perder peso, reduzindo o risco de recuperá-lo, é combinar exercícios com uma alimentação saudável, de acordo com a Verywellfit .

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