7 tipos de vegetais e frutas ajudam a embelezar a pele e a mantê-la jovem

Frutas vermelhas, vegetais de folhas verdes e cenouras fornecem antioxidantes que protegem a pele do envelhecimento precoce; abacates e pimentões são ricos em vitaminas que nutrem a pele jovem.

As frutas vermelhas desempenham um papel importante no envelhecimento saudável, pois são ricas em antioxidantes que combatem os radicais livres. O processo natural de oxidação do corpo cria radicais livres que podem danificar as células e contribuir para o aumento do risco de doenças crônicas.

Os antioxidantes presentes nas frutas vermelhas, como antocianinas e vitamina C, ajudam a proteger a pele do envelhecimento precoce, melhoram a elasticidade, reduzem rugas e promovem uma pele saudável e brilhante.

Vegetais de folhas verdes , como espinafre, couve e acelga, fornecem vitaminas A, C e K, além de minerais como ferro e cálcio. Esses nutrientes podem promover a saúde da pele, auxiliar na produção de colágeno e proteger contra danos causados ​​pelos raios UV.

O abacate contém vitamina E, um poderoso antioxidante que reduz os efeitos nocivos dos raios UV. Ele também é rico em gorduras saudáveis, que hidratam e nutrem a pele, proporcionando uma aparência jovem.

A batata-doce contém betacaroteno, que lhe confere a cor laranja. O betacaroteno é um precursor da vitamina A, que ajuda a promover a saúde da pele e a reduzir rugas. As vitaminas C e E, presentes na batata-doce, ajudam a combater os radicais livres e a promover a saúde geral.

As cenouras , sejam consumidas cruas ou cozidas, são ricas em nutrientes, principalmente o betacaroteno. Comer cenouras pode reduzir a inflamação e o estresse oxidativo no corpo, contribuindo para o fortalecimento do sistema imunológico.

Os tomates obtêm sua vibrante cor vermelha do licopeno. Este poderoso antioxidante ajuda a proteger a pele dos danos causados ​​pelo sol e reduz os sinais de envelhecimento. Comer tomates também contribui para a saúde do coração, ajudando você a manter uma aparência jovem à medida que envelhece.

Os pimentões podem ser consumidos crus ou cozidos. São ricos em vitaminas A e C, antioxidantes naturais que reduzem a inflamação no corpo. Os pimentões hidratam e promovem uma pele viçosa.

Bao Bao (De acordo com Eat This Not That ) Foto : Freepik

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