Quais benefícios inesperados você obtém ao comer sementes de abóbora?

Composição nutricional das sementes de abóbora

As sementes de abóbora podem ser pequenas, mas são repletas de nutrientes valiosos. São ricas em gorduras saudáveis, magnésio, zinco, fibras, vitamina K e muito mais. As sementes de abóbora e seus extratos também demonstraram ter muitos benefícios à saúde.

Sementes de abóbora são uma boa fonte de magnésio (Fonte da foto: Ettoday)

7 benefícios surpreendentes das sementes de abóbora

De acordo com o Ettoday , quando você come sementes de abóbora corretamente, você receberá os benefícios dourados para a saúde abaixo.

Melhore a saúde da próstata

O óleo de semente de abóbora é rico em esteróis vegetais, especialmente delta-7-esterol, que podem reduzir eficazmente os sintomas associados ao aumento da próstata, como frequência e urgência urinária. Muitos estudos demonstraram que o óleo de semente de abóbora pode melhorar significativamente a saúde da próstata e reduzir os sintomas do trato urinário inferior.

Efeitos anti-inflamatórios

Antioxidantes (como vitamina E e flavonoides) presentes nas sementes de abóbora podem inibir as respostas inflamatórias no corpo. Isso não só ajuda a tratar a prostatite, como também a reduzir a inflamação em todo o corpo, melhorando assim a saúde geral.

Promover a função do sistema urinário

Estudos mostram que o extrato de semente de abóbora pode melhorar a função da bexiga e aliviar problemas urinários, especialmente a micção frequente à noite.

Prevenir pedras nos rins

As sementes de abóbora podem ajudar a combater diversas condições, como pedras nos rins e na bexiga. Os antioxidantes presentes nas sementes de abóbora atuam como diuréticos, ajudando a remover substâncias nocivas dos rins, prevenindo o acúmulo de ácido úrico no corpo e reduzindo o risco de pedras nos rins.

Melhore a saúde do coração

Os ácidos graxos insaturados presentes nas sementes de abóbora, especialmente o ácido linoleico, podem ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue, protegendo assim a saúde cardiovascular. Isso é benéfico na prevenção da pressão alta e da arteriosclerose.

Regula os níveis de açúcar no sangue

Sementes de abóbora e produtos derivados podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. As sementes de abóbora são ricas em fibras, não contêm açúcar e são ricas em ácido linoleico, o que pode beneficiar pessoas com diabetes ou prevenir o desenvolvimento da doença.

Ajuda a melhorar o humor e o sono

As sementes de abóbora são ricas em triptofano, um aminoácido que o corpo converte em serotonina. A serotonina ajuda a estabilizar o humor e é convertida em melatonina, o que melhora a qualidade do sono. Pesquisas mostram que o consumo moderado de sementes de abóbora pode ajudar a reduzir a ansiedade e a insônia.

Thu Hien (Fonte: Ettoday)

Fonte: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html