Que benefícios inesperados você obtém ao comer sementes de abóbora?

Componentes nutricionais das sementes de abóbora

As sementes de abóbora, embora pequenas, são repletas de nutrientes valiosos. São ricas em gorduras, magnésio, zinco, fibras, vitamina K e muito mais. Estudos também demonstraram que as sementes de abóbora e seus extratos oferecem inúmeros benefícios à saúde.

As sementes de abóbora são uma boa fonte de magnésio (Fonte da imagem: Ettoday)

7 benefícios incríveis das sementes de abóbora

Segundo o Ettoday , ao consumir sementes de abóbora corretamente, você obterá os seguintes benefícios para a saúde.

Melhore a saúde da próstata

O óleo de semente de abóbora é rico em esteróis vegetais, particularmente o delta-7-esterol, que pode reduzir eficazmente os sintomas associados à hiperplasia prostática benigna, como a frequência urinária e a urgência miccional. Numerosos estudos indicam que o óleo de semente de abóbora pode melhorar significativamente a saúde da próstata e reduzir os sintomas do trato urinário inferior.

Efeitos anti-inflamatórios

Os antioxidantes (como a vitamina E e os flavonoides) presentes nas sementes de abóbora podem inibir as respostas inflamatórias no organismo. Isso não só ajuda a tratar a prostatite, como também reduz a inflamação sistêmica, melhorando assim a saúde geral.

Promover a função do sistema urinário

Estudos indicam que o extrato de semente de abóbora pode melhorar a função da bexiga e aliviar problemas urinários, particularmente a micção noturna frequente.

Prevenção de cálculos renais

As sementes de abóbora podem ajudar a combater diversas condições, como pedras nos rins e na bexiga. Os antioxidantes presentes nas sementes de abóbora atuam como diurético, auxiliando na remoção de substâncias nocivas dos rins, prevenindo o acúmulo de ácido úrico no organismo e reduzindo o risco de formação de pedras nos rins.

Melhorar a saúde cardiovascular

Os ácidos graxos insaturados presentes nas sementes de abóbora, em especial o ácido linoleico, podem ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue, protegendo assim a saúde cardiovascular. Isso é benéfico na prevenção da hipertensão e da aterosclerose.

Regular os níveis de açúcar no sangue

Sementes de abóbora e produtos derivados podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Ricas em fibras, as sementes de abóbora não contêm açúcar e possuem alto teor de ácido linoleico, benéfico para pessoas com diabetes ou que auxilia na prevenção do desenvolvimento da doença.

Ajuda a melhorar o humor e o sono.

As sementes de abóbora são ricas em triptofano, um aminoácido que o corpo converte em serotonina. A serotonina ajuda a estabilizar o humor e é convertida em melatonina, que melhora a qualidade do sono. Pesquisas sugerem que o consumo moderado de sementes de abóbora pode ajudar a reduzir a ansiedade e a insônia.

Thu Hien (Fonte: Ettoday)

Fonte: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html