Composição nutricional das sementes de abóbora
As sementes de abóbora podem ser pequenas, mas são repletas de nutrientes valiosos. São ricas em gorduras saudáveis, magnésio, zinco, fibras, vitamina K e muito mais. As sementes de abóbora e seus extratos também demonstraram ter muitos benefícios à saúde.
Sementes de abóbora são uma boa fonte de magnésio (Fonte da foto: Ettoday)
7 benefícios surpreendentes das sementes de abóbora
De acordo com o Ettoday , quando você come sementes de abóbora corretamente, você receberá os benefícios dourados para a saúde abaixo.
Melhore a saúde da próstata
O óleo de semente de abóbora é rico em esteróis vegetais, especialmente delta-7-esterol, que podem reduzir eficazmente os sintomas associados ao aumento da próstata, como frequência e urgência urinária. Muitos estudos demonstraram que o óleo de semente de abóbora pode melhorar significativamente a saúde da próstata e reduzir os sintomas do trato urinário inferior.
Efeitos anti-inflamatórios
Antioxidantes (como vitamina E e flavonoides) presentes nas sementes de abóbora podem inibir as respostas inflamatórias no corpo. Isso não só ajuda a tratar a prostatite, como também a reduzir a inflamação em todo o corpo, melhorando assim a saúde geral.
Promover a função do sistema urinário
Estudos mostram que o extrato de semente de abóbora pode melhorar a função da bexiga e aliviar problemas urinários, especialmente a micção frequente à noite.
Prevenir pedras nos rins
As sementes de abóbora podem ajudar a combater diversas condições, como pedras nos rins e na bexiga. Os antioxidantes presentes nas sementes de abóbora atuam como diuréticos, ajudando a remover substâncias nocivas dos rins, prevenindo o acúmulo de ácido úrico no corpo e reduzindo o risco de pedras nos rins.
Melhore a saúde do coração
Os ácidos graxos insaturados presentes nas sementes de abóbora, especialmente o ácido linoleico, podem ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue, protegendo assim a saúde cardiovascular. Isso é benéfico na prevenção da pressão alta e da arteriosclerose.
Regula os níveis de açúcar no sangue
Sementes de abóbora e produtos derivados podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. As sementes de abóbora são ricas em fibras, não contêm açúcar e são ricas em ácido linoleico, o que pode beneficiar pessoas com diabetes ou prevenir o desenvolvimento da doença.
Ajuda a melhorar o humor e o sono
As sementes de abóbora são ricas em triptofano, um aminoácido que o corpo converte em serotonina. A serotonina ajuda a estabilizar o humor e é convertida em melatonina, o que melhora a qualidade do sono. Pesquisas mostram que o consumo moderado de sementes de abóbora pode ajudar a reduzir a ansiedade e a insônia.
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Fonte: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html
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