Médico: 3 alimentos que ajudam a melhorar a função renal

Os rins desempenham um papel importante no corpo, filtrando resíduos do sangue.

A saúde dos rins é importante porque eles filtram resíduos e o excesso de fluidos do sangue, mantêm o equilíbrio de fluidos e eletrólitos e regulam a pressão arterial. O que comemos tem um impacto significativo na saúde dos rins.

Uma nutricionista americana compartilhou 3 alimentos que podem melhorar a função renal.

O Dr. Eric Berg, diretor da Dr. Berg's Nutritionals, educador em saúde e autor de best-sellers, sugere adicionar pepinos à sua dieta para se manter hidratado e ajudar a eliminar resíduos. Limões ajudam a reduzir o risco de pedras nos rins e diminuem o ácido úrico. A salsa melhora a função renal e pode prevenir distúrbios relacionados aos rins, de acordo com o Times of India.

Pepino e seus benefícios para os rins que você não deve ignorar em sua dieta diária

Esses 3 alimentos podem ajudar a melhorar a função renal

ILUSTRAÇÃO: IA

Manter-se hidratado é importante para a saúde renal. O Dr. Berg sugere adicionar pepinos à sua dieta. Pepinos são compostos por 95% de água, o que significa que fornecem hidratação extra. Esse teor de água pode ajudar a eliminar resíduos dos rins, como creatinina e ácido úrico.

Pepinos são ricos em água e pobres em calorias, então você pode comer o quanto quiser.

Limão

O segundo na lista é o limão. O suco de limão pode melhorar a função renal.

O alto teor de vitamina C e citrato presente nos limões desempenha um papel importante na redução do risco de cálculos renais. Estudos demonstraram que beber meio copo de suco de limão por dia pode aumentar o nível de citrato na urina e reduzir o risco de cálculos renais. O consumo regular de suco de limão também pode ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico. Quando em níveis elevados, essa substância pode contribuir para o estresse renal.

No entanto, pessoas com refluxo ácido ou estômagos sensíveis devem consultar seu médico antes de incluir limão em sua dieta diária.

Salsinha

Esta erva, na verdade, tem um efeito protetor sobre os rins. As propriedades antioxidantes da salsa ajudam a reduzir o estresse oxidativo, um fator muito importante na doença renal. A salsa contém vários flavonoides, como apigenina, luteolina e quercetina, conhecidos por suas poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Um estudo de 2024 descobriu que essas propriedades conferem à salsa a capacidade de reduzir o estresse oxidativo, melhorando a função renal.

Este vegetal também tem o potencial de prevenir e controlar distúrbios renais, infecções e outras doenças crônicas associadas a danos oxidativos e inflamação.

Outro estudo de 2017 descobriu que ratos com cálculos renais tratados com salsa apresentaram redução na excreção urinária de cálcio e proteína. Aqueles que foram alimentados com salsa regularmente e consistentemente apresentaram aumento do pH urinário e da produção de urina, de acordo com o Times of India.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-3-loai-thuc-pham-giup-cai-thien-chuc-nang-than-185250810192120486.htm