Médicos alertam sobre os efeitos nocivos de não esvaziar completamente a bexiga ao urinar.

Se a urina permanecer na bexiga após a micção, isso pode facilmente levar a infecções recorrentes do trato urinário e alguns tipos de incontinência. Um especialista descreveu medidas que você pode tomar para melhorar o esvaziamento da bexiga e reduzir esses riscos.

Você pode não saber que não está urinando completamente porque os sintomas de retenção urinária não são óbvios.

A Dra. Mary Garthwaite, cirurgiã urológica consultora e presidente da Fundação de Urologia (Reino Unido), afirma que a bexiga costuma ser o órgão mais subestimado do corpo. No entanto, é um órgão muito complexo, que desempenha a importante função de armazenar com segurança e, em seguida, excretar com eficiência os resíduos do corpo, na forma de urina.

As pessoas geralmente não dão valor à bexiga, mas quando ela não funciona corretamente, isso pode ter efeitos físicos, sociais e psicológicos significativos.

Sinais de que sua bexiga não está completamente vazia

Não há muitos sintomas óbvios que indiquem uma bexiga cheia, mas há alguns sinais sutis:

Ir ao banheiro com mais frequência do que o habitual. Isso pode significar que você não urinou completamente.

Sentir vontade de urinar novamente imediatamente. Sentir vontade de urinar novamente depois de urinar ou perder urina depois de ir ao banheiro.

Infecções frequentes do trato urinário , segundo especialistas, são bastante comuns, com quase metade das mulheres já tendo tido. Os homens são menos propensos a apresentá-las.

Má higiene, desidratação ou um sistema imunológico enfraquecido também tornam você mais suscetível a ITUs, mas o Dr. Garthwaite observa que muitos dos fatores de risco estão interligados.

Se a bexiga não for esvaziada, a urina infectada não será eliminada durante a micção, tornando a infecção mais difícil de tratar.

Se a urina permanecer na bexiga após a micção, isso pode facilmente levar a infecções recorrentes do trato urinário e causar algumas formas de incontinência urinária.

O que deve ser feito para evitar a situação de urina restante na bexiga?

Segundo especialistas, existem medidas para esvaziar a bexiga corretamente e reduzir o risco:

Não tenha pressa. Um dos principais fatores para esvaziar a bexiga com eficácia é urinar com tempo suficiente, sem pressa.

"Xixi Duplo". Um truque simples é contar lentamente até 10 depois de urinar e tentar novamente. Isso se chama "xixi duplo" e, em muitos casos, será suficiente para eliminar a última gota de urina.

Relaxe o assoalho pélvico e os músculos abdominais. Além disso, relaxe o assoalho pélvico e os músculos abdominais (não precisa fazer força) e incline-se ligeiramente para a frente ou levante as pernas, o que ajudará a esvaziar melhor a bexiga.

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