Muitas pessoas transpiram com facilidade, independentemente de estarem praticando atividades físicas intensas ou leves. Por outro lado, algumas pessoas transpiram muito pouco. Vamos explorar as causas, vantagens e desvantagens desses dois grupos sob a perspectiva da medicina moderna e tradicional.
Suar muito é bom?
Segundo o Dr. Le Van Dinh, do Departamento de Medicina Tradicional do Hospital Municipal de Thu Duc (Cidade de Ho Chi Minh), as diferenças na transpiração devem-se a fatores como genética, atividade do sistema nervoso e saúde geral.
“O número e a atividade das glândulas sudoríparas variam de pessoa para pessoa. Algumas pessoas têm glândulas sudoríparas hiperativas, o que faz com que suem mais, e vice-versa. Além disso, algumas pessoas têm sistemas nervosos que reagem fortemente a estímulos como temperatura, estresse ou atividade física, enquanto outras reagem com menos intensidade. Condições médicas também podem afetar a capacidade de suar. Disfunções da tireoide, doenças cardiovasculares ou problemas neurológicos podem levar à sudorese anormal”, disse o Dr. Van Dinh.
A transpiração excessiva é um sintoma comum causado por alterações hormonais em indivíduos de meia-idade.
Para pessoas que transpiram excessivamente ou com facilidade, a transpiração pode ajudar a regular a temperatura corporal de forma eficaz, auxiliar na desintoxicação e melhorar a saúde da pele. No entanto, a transpiração excessiva também pode causar desconforto e perda de confiança, desidratação, desequilíbrio eletrolítico e aumentar o risco de problemas de saúde como distúrbios endócrinos, doenças cardiovasculares ou distúrbios neurológicos.
Por outro lado, indivíduos que transpiram menos, mesmo com desidratação mínima, têm dificuldade em regular a temperatura corporal, aumentando o risco de disfunção da transpiração e até mesmo insolação.
Condições médicas relacionadas à transpiração excessiva ou insuficiente que as pessoas devem conhecer:
Sudorese excessiva : Hiperidrose localizada, hipertireoidismo, diabetes mellitus, distúrbios do sistema nervoso simpático, transtornos de ansiedade, etc.
Pessoas que transpiram muito precisam : beber bastante água, repor os eletrólitos durante exercícios intensos, manter a higiene pessoal e evitar usar roupas muito apertadas ou restritivas.
Sudorese insuficiente : Hipotireoidismo, neuropatia periférica, desidratação grave, obstrução das glândulas sudoríparas.
Pessoas que transpiram menos devem : beber bastante água e evitar esforço excessivo em ambientes quentes, melhorar a circulação sanguínea e a função das glândulas sudoríparas com exercícios leves, como ioga ou massagem. Se surgirem sintomas de insolação ou fadiga prolongada, procure atendimento médico.
"Não existe um nível ideal de transpiração; o equilíbrio é fundamental. A transpiração deve ser suficiente para regular a temperatura corporal, mas não deve causar desconforto ou afetar negativamente a saúde", afirmou o Dr. Van Dinh.
Na medicina tradicional, o uso do chá de lótus e do chá de perila ajuda a estabilizar o corpo e a controlar a transpiração excessiva.
Uma perspectiva da medicina tradicional.
Segundo o Dr. Van Dinh, a transpiração excessiva se enquadra na categoria de "hiperidrose", que se divide em diferentes tipos dependendo da causa, natureza e localização da transpiração:
Sudorese espontânea : Sudorese que ocorre naturalmente durante o estado de vigília, não devido a exercício físico ou temperatura, frequentemente associada à deficiência de qi ou yang.
Causas : Deficiência de Qi (Qi insuficiente para "reter a superfície" - impedindo a transpiração); Deficiência de Yang (Qi Yang enfraquecido, incapaz de proteger a superfície).
Sintomas associados: medo do frio, fadiga, respiração fraca, palidez.
Suores noturnos : Sudorese que ocorre durante o sono e cessa ao acordar.
Causa : Deficiência de Yin (Yin insuficiente para controlar o Yang, causando um aumento da energia Yang e resultando em sudorese).
Sintomas associados : bochechas vermelhas, palmas das mãos/solas dos pés quentes, boca seca, sensação de calor no corpo.
Suor amarelo : Suor de cor amarela e com odor desagradável.
Causa : Acúmulo prolongado de toxinas térmicas, afetando o sangue e os fluidos corporais.
“Dependendo da causa da doença, os pacientes precisam se concentrar em equilibrar o yin e o yang, tonificar o qi, fortalecer a superfície ou eliminar o calor e desintoxicar. O tratamento pode ser feito por meio de fitoterapia, acupuntura, massagem, acupressão… Além disso, é necessária uma dieta equilibrada, como: limitar o consumo de alimentos picantes e quentes, álcool (para evitar a estimulação de patógenos que causam calor); aumentar o consumo de alimentos refrescantes ricos em vitaminas (pepino, melão-de-inverno, centella asiática). Mantenha sempre o corpo limpo e fresco e pratique exercícios leves adequados ao seu organismo”, compartilhou o Dr. Van Dinh.
Na medicina tradicional chinesa, a transpiração excessiva não é apenas um fenômeno, mas também reflete o estado do qi e do sangue, e do yin e yang no corpo. O tratamento requer uma abordagem abrangente, combinando fitoterapia, acupuntura e ajustes no estilo de vida.
Fonte: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm
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