Evidências científicas mostram como prevenir o câncer de pulmão, cólon e mama.

"Essa descoberta é empolgante porque fornece mais evidências sobre as melhores maneiras de reduzir o risco de câncer, particularmente câncer de mama, intestino e pulmão", disse a coautora Dra. Fiona Malcomson, pesquisadora da Universidade de Newcastle (Reino Unido), segundo o Express .

Cerca de 40% dos casos de câncer estão relacionados a hábitos de vida como inatividade física, tabagismo, obesidade, alimentação inadequada e consumo excessivo de álcool.

Essa descoberta é empolgante porque fornece mais evidências sobre as melhores maneiras de reduzir o risco de câncer, particularmente câncer de mama, intestino e pulmão.

Uma nova pesquisa da Universidade de Newcastle confirmou que abandonar esses hábitos pode reduzir o risco de câncer. Em particular, diminuir o consumo de álcool, carne vermelha e alimentos processados ​​pode ajudar a prevenir câncer de intestino, mama e pulmão.

O que o estudo descobriu?

Especialistas da Universidade de Newcastle analisaram as evidências sobre o impacto de seguir as 'Recomendações de Prevenção do Câncer' do Fundo Mundial para Pesquisa do Câncer (WCRF) e do Instituto Americano para Pesquisa do Câncer (AICR) no risco de câncer.

Para investigar essa questão, os autores revisaram e analisaram 18 estudos sobre prevenção do câncer. Eles também avaliaram os participantes de acordo com o quão bem seguiram as recomendações.

Os resultados mostraram que seguir as recomendações de prevenção do câncer acima reduziu significativamente o risco de câncer.

Especificamente, cada aumento de 1 ponto na escala de avaliação da adesão às recomendações ajudará a reduzir o risco de câncer de intestino em 12%, o risco de câncer de mama em 11% e o risco de câncer de pulmão em 8%, de acordo com o Express .

E quanto mais você seguir as recomendações, incluindo manter um peso saudável e comer bastante grãos integrais, frutas, verduras e legumes, menor será o seu risco de doenças.

A Dra. Fiona observa: Seguindo essas recomendações, as pessoas podem reduzir o risco de vários tipos de câncer, e recomendamos que as sigam o mais rigorosamente possível. Em particular, as evidências mais robustas sugerem que reduzir o consumo de álcool, carne vermelha e alimentos processados ​​pode ajudar a prevenir câncer de intestino, mama e pulmão.

Reduzir o consumo de álcool, carne vermelha e alimentos processados ​​pode ajudar a prevenir câncer de intestino, mama e pulmão.

Quais são as recomendações para a prevenção do câncer?

As recomendações incluem:

• Mantenha um peso saudável.
• Atividade física.
• Tenha uma dieta rica em grãos integrais, vegetais, frutas e feijões.
• Limite o consumo de fast food e alimentos processados ​​ricos em gordura, amido e açúcar.
• Limite o consumo de bebidas açucaradas e álcool.
• Não utilize "suplementos para prevenir o câncer".
• Amamente seu bebê, se possível, de acordo com a Express .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/bang-chung-khoa-hoc-chi-ra-cach-phong-tranh-ung-thu-phoi-ruot-va-vu-185230617021150728.htm