"Esta descoberta é emocionante porque fornece mais evidências sobre as melhores maneiras de reduzir o risco de câncer, particularmente câncer de mama, intestino e pulmão", disse a coautora Dra. Fiona Malcomson, pesquisadora da Universidade de Newcastle (Reino Unido), de acordo com o Express .
Cerca de 40% dos casos de câncer estão relacionados a hábitos de vida, como inatividade física, tabagismo, obesidade, má alimentação e consumo excessivo de álcool.
Essa descoberta é animadora porque fornece mais evidências sobre as melhores maneiras de reduzir o risco de câncer, especialmente de mama, intestino e pulmão.
Uma nova pesquisa da Universidade de Newcastle confirmou que abandonar esses hábitos pode reduzir o risco de câncer. Em particular, reduzir o consumo de álcool, carne vermelha e alimentos processados pode ajudar a prevenir câncer de intestino, mama e pulmão.
O que o estudo descobriu?
Especialistas da Universidade de Newcastle revisaram as evidências sobre o impacto de seguir as "Recomendações de Prevenção do Câncer" do Fundo Mundial para Pesquisa do Câncer (WCRF) e do Instituto Americano de Pesquisa do Câncer (AICR) no risco de câncer.
Eles revisaram e analisaram 18 estudos sobre prevenção do câncer para investigar isso. Os autores também avaliaram os participantes de acordo com o nível de cumprimento das recomendações.
Os resultados mostraram que seguir as Recomendações de Prevenção do Câncer acima reduziu significativamente o risco de câncer.
Especificamente, cada aumento de 1 ponto na escala de avaliação da conformidade com as recomendações ajudará a reduzir o risco de câncer de intestino em 12%, reduzir o risco de câncer de mama em 11% e reduzir o risco de câncer de pulmão em 8%, de acordo com o Express .
E quanto mais você seguir as recomendações, incluindo manter um peso saudável e comer muitos grãos integrais, frutas, vegetais e leguminosas, menor será o risco de doenças.
A Dra. Fiona observa: Ao seguir essas recomendações, as pessoas podem reduzir o risco de vários tipos de câncer, e recomendamos que as sigam o mais rigorosamente possível. Em particular, as evidências mais sólidas sugerem que reduzir o consumo de álcool, carne vermelha e alimentos processados pode ajudar a prevenir câncer de intestino, mama e pulmão.
Reduzir o consumo de álcool, carne vermelha e alimentos processados pode ajudar a prevenir câncer de intestino, mama e pulmão
Quais são as recomendações para prevenção do câncer?
As recomendações incluem:
- Mantenha um peso saudável.
- Atividade física.
- Tenha uma dieta rica em grãos integrais, vegetais, frutas e feijões.
- Limite o consumo de fast food e alimentos processados ricos em gordura, amido e açúcar.
- Limite bebidas açucaradas e álcool.
- Não use "suplementos para prevenir o câncer".
- Amamente seu bebê se possível, de acordo com o Express .
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