O segredo da longevidade de uma mulher de 116 anos: não é exercício, mas…

SKĐS - O segredo da longevidade de Ethel Caterham, de 116 anos, não é dieta ou exercícios, mas sim manter a paz de espírito, ouvir as emoções e viver à sua maneira...

A Vida Extraordinária de Ethel Caterham

No início de 2025, Ethel Caterham foi oficialmente reconhecida como a pessoa mais velha do mundo , após a morte da freira brasileira Irmã Inah Canabarro. Nascida em 21 de agosto de 1909, em Hampshire, Inglaterra, ela viveu mais de um século de rápidas transformações – de duas guerras mundiais à explosão tecnológica, dos telefones de disco à inteligência artificial (IA).

A vida da Sra. Caterham foi repleta de aventuras e coragem. Aos 18 anos, em 1927, ela deixou sua aldeia em Hampshire para trabalhar como babá na Índia – uma decisão corajosa para uma jovem da época. Após três anos no exterior, retornou à Inglaterra e casou-se com Norman Caterham, um major do exército britânico. Suas vidas os levaram a Hong Kong e Gibraltar, onde Ethel abriu uma creche, ensinando inglês e artesanato para crianças da região.

O casal acabou se estabelecendo novamente na Inglaterra e teve duas filhas, Gem e Anne, que faleceram. Seu marido, Norman, morreu em 1976. Mesmo assim, o legado de Ethel continua vivo através de seus três netos e cinco bisnetos. A longevidade parece ser uma característica da família: sua irmã, Gladys Babilas, viveu até os 104 anos.

O segredo da longevidade de uma mulher de 116 anos: não é o exercício, mas sim manter a paz de espírito…

O segredo da longevidade é manter a paz de espírito.

Ao ser questionada sobre o segredo da longevidade, a Sra. Ethel Caterham compartilhou: "Nunca discuto com ninguém. Eu ouço e faço o que gosto."

Ao contrário de muitos centenários que se concentram em dietas rigorosas ou exercícios diários, Caterham enfatiza a importância da saúde mental. Ela acredita que uma mente tranquila e um coração alegre podem ter um efeito profundo na longevidade.

Estudos científicos demonstraram o importante papel que a saúde mental desempenha na longevidade. Um estudo da Universidade de Yale (2021) descobriu que o estresse crônico acelera o envelhecimento biológico, medido pelo "relógio epigenético", aumentando assim o risco de doenças cardíacas, diabetes e reduzindo a expectativa de vida. Outro estudo na Finlândia concluiu que o estresse severo pode reduzir a expectativa de vida em cerca de 2,8 anos, estando associado a doenças cardiovasculares, disfunção imunológica e envelhecimento precoce. Por outro lado, a capacidade de regular as emoções ajuda a reduzir esses efeitos nocivos e a melhorar a qualidade de vida.

A abordagem de Caterham à vida – manter a calma em meio ao caos, ouvir seus sentimentos mais íntimos, ser aberta e adaptável – não só aumenta sua felicidade geral, como também a protege do estresse desnecessário.

Vida familiar e legado

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A família era uma parte importante da vida de Caterham. Apesar da perda da filha e do marido, ela manteve um relacionamento próximo com os filhos e netos. Sua família carinhosa, amorosa e unida foi citada como um dos fatores que a ajudaram a manter o otimismo, o que, por sua vez, contribuiu para sua notável longevidade.

Além disso, a longevidade de sua irmã, Gladys Babilas, e o histórico de longa vida de outros membros da família sugerem que a genética também desempenha um papel, mas é evidente que o estilo de vida e a atitude mental foram os fatores decisivos para sua longevidade.

Testemunhe a história e a mudança do mundo.

Por mais de um século, Ethel Caterham testemunhou mudanças sem precedentes:

• Duas guerras mundiais.
• Seis reis britânicos e 27 primeiros-ministros .
• A transição das cartas manuscritas e dos telefones de acesso discado para os smartphones, a internet e a inteligência artificial.
• A pandemia de COVID-19 aos 111 anos de idade – um grande desafio para a saúde física e mental.

A vida dela é verdadeiramente um "livro de história vivo". Vivenciar e se adaptar a essas mudanças moldou sua capacidade de manter a calma, se adaptar e cultivar um estado de felicidade interior.

Filosofia de vida: Acalme-se, ouça e seja feliz.

A filosofia de vida de Caterham enfatiza que a felicidade e a saúde mental são tão importantes quanto a dieta e o exercício físico. Evitar discussões, ouvir a si mesmo e buscar atividades prazerosas reduz o estresse, aumenta a felicidade e contribui para uma vida longa.

Essa mensagem está em consonância com muitos estudos científicos sobre o impacto do estresse e das emoções na saúde. Pessoas que mantêm uma atitude positiva, permanecem calmas sob pressão e regulam suas emoções tendem a viver vidas mais longas e saudáveis.

Lições de 116 anos de vida

No mundo agitado e competitivo de hoje, a mensagem de Ethel Caterham é atemporal: a saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Paz interior e felicidade são o verdadeiro "elixir" para a longevidade.

A vida dela nos lembra que, além da genética e de um estilo de vida saudável, uma mente tranquila e um coração alegre são as chaves para uma vida longa e feliz.

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Fonte: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm