Como aliviar a dor nas articulações quando o tempo esfria

Quais são os sintomas de dor nas articulações em clima frio?

O Dr. Quach Khang Hy, do Departamento de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, afirmou que, quando o tempo está frio, muitas pessoas apresentam sintomas de dores ósseas e articulares, incluindo inchaço, vermelhidão, rigidez matinal ou noturna e dificuldade de movimentação.

Existem quatro articulações que costumam apresentar maior dor em climas frios, com os seguintes sintomas específicos:

Articulação do joelho: O joelho está inchado, dolorido, tem mobilidade limitada e pode fazer um estalo ou crepitação ao se movimentar.

Articulação do quadril : Sensação dolorosa e incômoda na articulação do quadril ao movimentar-se, girar o corpo, levantar-se ou sentar-se.

Articulações do pé : Dor, queimação na planta do pé, perto do calcanhar, rigidez e dificuldade para caminhar.

Dor na coluna lombar: Dor na parte inferior das costas, dormência, desconforto à noite, podendo irradiar para os quadris e a pélvis, causando dormência e perda de sensibilidade nas pernas.

Bác sĩ chia sẻ cách giảm đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh - Ảnh 1. — O joelho está inchado, dolorido, tem mobilidade limitada e pode fazer um estalo ou rangido ao se movimentar.

Por que o clima frio causa dor nas articulações?

O clima frio faz com que os tendões e músculos se contraiam e o líquido sinovial fique mais viscoso que o normal. Ao mesmo tempo, o corpo fica menos ativo, causando má circulação sanguínea, reduzindo o fluxo de sangue para as articulações e danificando a cartilagem e a membrana sinovial.

"Além disso, a pressão atmosférica em climas frios também prejudica a circulação, o líquido sinovial, os vasos sanguíneos e a viscosidade do sangue, causando dores articulares e dificuldade de movimentação. Em particular, idosos e pessoas com doenças articulares crônicas, como artrite reumatoide e osteoartrite, também são suscetíveis a dores articulares em climas frios", analisou o Dr. Khang Hy.

Quem é mais suscetível a dores articulares em clima frio?

Segundo o Dr. Khang Hy, idosos, pessoas de meia-idade e pessoas com histórico de doenças ósseas e articulares frequentemente sentem dores nas articulações em climas frios. Elas relatam dor, desconforto e limitação de movimentos. Se não tratadas prontamente, essas dores podem causar complicações graves, como aderências articulares, deformidades articulares ou perda da função motora.

Portanto, ao detectar sintomas de dor óssea e articular em clima frio, é necessário encontrar uma maneira de impedir que a doença progrida ainda mais.

Como tratar dores articulares em clima frio

Para reduzir a dor nas articulações em clima frio, você pode aplicar os seguintes métodos:

Mudanças no estilo de vida : aumentar a atividade física, ter uma alimentação saudável e manter uma temperatura interna equilibrada.

Aplique terapia quente e fria: Aplique compressas quentes ou frias na área dolorida para aliviar a dor e relaxar os músculos.

Consulte um especialista : Se os sintomas não melhorarem após o tratamento caseiro, procure orientação médica para um tratamento mais eficaz. Os medicamentos devem ser usados conforme as instruções do seu médico para reduzir a dor e a inflamação. Não use analgésicos sem receita médica.

"Para evitar infecções e danos aos ossos e articulações, podemos aplicar terapia de calor, mantendo o corpo aquecido e tomando banhos quentes. Ao mesmo tempo, aplicar compressas quentes nas articulações doloridas também pode ajudar a aliviar a dor", compartilhou o Dr. Khang Hy.

Uma alimentação nutritiva e evitar o excesso de peso ou a obesidade também podem ajudar a reduzir o estresse nas articulações. Tomar suplementos de cálcio e vitamina D conforme prescrito pelo seu médico também é importante.

Exercícios como natação, caminhada, ciclismo, ioga, etc., também ajudam a melhorar a função articular e a reduzir a dor.

Beber água suficiente também é importante para evitar a desidratação, que pode causar problemas sanguíneos e afetar as articulações.

Exercícios leves ajudam a fortalecer ossos e articulações.

A Dra. Tran Thi Phuong Thao, do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia de Ho Chi Minh - Unidade 3, afirmou que, além de uma alimentação adequada, exercícios leves ajudam a fortalecer os ossos e as articulações. Muitas pessoas têm medo de que o exercício cause dor, por isso não se atrevem a se movimentar, o que torna as articulações ainda mais rígidas.

Você pode praticar exercícios adequados para melhorar a função articular através de massagens e métodos terapêuticos. Diariamente, reserve um tempo para exercícios leves que lhe agradem, como ioga, caminhada, tai chi, ciclismo, etc. Exercícios leves ajudam a reduzir a rigidez e o desconforto nas articulações, diminuem a dor e melhoram a mobilidade.

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