Alerta sobre a síndrome de burnout em jovens

De acordo com especialistas médicos , o Burnout não tratado precocemente pode levar a consequências perigosas.

Doença dos tempos modernos

Trabalhando de 10 a 12 horas por dia, dormindo menos de 4 horas, cercada pela pressão do trabalho e pelo medo de reuniões longas, a Sra. Chi Mai, de 25 anos, ficou exausta física e mentalmente. Ela desmaiou no meio de uma apresentação e foi levada às pressas para o pronto-socorro em estado de extrema fraqueza. O médico diagnosticou a Sra. Mai com síndrome de burnout.

Não apenas a Sra. Mai, Thanh Thuy, nascida em 2001, costumava ser uma excelente aluna, participando ativamente de todas as atividades escolares. Mas, depois de apenas dois anos trabalhando no setor de auditoria, ela se tornou retraída, frequentemente cansada, sofria de insônia e era assombrada pela sensação de não querer trabalhar.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu oficialmente o burnout como uma síndrome relacionada ao trabalho, classificada no sistema CID-11 desde 2019. Trata-se de um estado de exaustão física, emocional e mental, acumulado ao longo de um longo período de tempo devido ao estresse ocupacional descontrolado.

Pessoas com burnout frequentemente sentem fadiga crônica, dores de cabeça, insônia, taquicardia, distúrbios digestivos e são propensas a doenças. No trabalho, perdem a concentração, reduzem o desempenho, ficam confusas e perdem a motivação. Emocionalmente, tendem a ser distantes, apáticos, deprimidos, irritáveis e, frequentemente, carregam sentimentos de inutilidade, baixa autoestima ou fracasso.

No Vietnã, de acordo com o Dr. Pham Van Duong (Hospital Geral Tam Anh , Hanói ), muitos jovens não reconhecem corretamente o burnout. Frequentemente, confundem-no com fadiga normal ou se culpam por não se esforçarem o suficiente.

A razão não vem apenas do ambiente de trabalho estressante, mas também do eu interior dos jovens modernos, que almejam o sucesso precoce e criam expectativas muito altas em relação a si mesmos, o que os leva à decepção e à autonegação quando não alcançam seus objetivos. A cultura de "arar o trabalho" os faz trabalhar durante o fim de semana, levar seus laptops para a cama e raramente se desligarem verdadeiramente do ciclo de trabalho.

Pare antes que seu corpo desmorone

De acordo com o Dr. Dao Duy Khoa, do Departamento de Neurologia do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, a unidade recebe regularmente consultas e tratamentos para casos de pessoas de 25 a 35 anos, que muitas vezes passam por estresse e grande pressão no trabalho, na família e na economia.

No Workshop sobre Saúde Mental, realizado recentemente no âmbito da Conferência Empresarial Bélgica-Luxemburgo, no Vietnã, os palestrantes afirmaram que cerca de 42% dos trabalhadores sofrem estresse regularmente. Somente entre os trabalhadores, 22% afirmaram que a vida pessoal e familiar é a principal causa de estresse no trabalho.

Pesquisas mostram que a Geração Z (nascidos entre 1997 e 2012) é o grupo demográfico mais estressado no ambiente de trabalho. Os mesmos dados mostram que o estresse incontrolável afeta quase um quarto dos entrevistados da Geração Z (23%).

O burnout, se não for detectado e tratado prontamente, pode levar a transtornos de ansiedade, depressão, insônia crônica, aumento do risco cardiovascular e distúrbios endócrinos, afetando seriamente a qualidade de vida e os relacionamentos pessoais. Mais grave ainda, o paciente pode apresentar comportamento autodestrutivo.

Os sinais de esgotamento podem começar com coisas muito pequenas, como acordar todas as manhãs com medo, perder a motivação para ir trabalhar; ver tudo como sem sentido; não sentir mais emoções sobre sucesso ou fracasso; estar emotivo, irritado ou retraído...

Superar o burnout não se resume a tomar medicamentos ou tirar férias curtas. É uma jornada que começa com a escuta do seu corpo, ajustando seu estilo de vida e pensamento. Durma o suficiente, coma alimentos nutritivos e dedique pelo menos uma hora por dia a atividades não relacionadas ao trabalho.

Mais importante ainda, você precisa reorganizar seu trabalho de acordo com o princípio da prioridade, aprender a recusar e equilibrar sua vida pessoal e profissional. Se o ambiente de trabalho for muito tóxico ou a pressão ultrapassar o limite, você deve considerar mudar de emprego ou fazer uma pausa. Conversar com parentes, amigos e colegas também é uma maneira eficaz de aliviar o estresse. Se os sintomas negativos persistirem por mais de 2 semanas, você deve consultar um psicólogo imediatamente.

Burnout não é sinal de fraqueza, é um sinal de sobrevivência. Seu corpo e sua mente estão apenas lhe dizendo que você está se esforçando demais e precisa descansar. Reconhecer e agir a tempo é a maneira de se proteger das consequências a longo prazo. "Ninguém consegue correr uma maratona continuamente sem descansar. Você precisa saber quando parar para recarregar as energias", enfatizou o Dr. Duong.

Fonte: https://baodautu.vn/canh-bao-hoi-chung-burnout-o-nguoi-tre-d357261.html