Alerta sobre a síndrome de burnout em jovens

De acordo com especialistas médicos , o Burnout não tratado precocemente pode levar a consequências perigosas.

Doença dos tempos modernos

Trabalhar de 10 a 12 horas por dia, dormir menos de 4 horas, cercada pela pressão do trabalho e pelo medo de longas reuniões deixou a Sra. Chi Mai, de 25 anos, física e mentalmente exausta. Ela desmaiou no meio de uma apresentação e foi levada às pressas para o hospital em estado de exaustão severa. O médico diagnosticou a Sra. Mai com síndrome de burnout.

Não apenas a Sra. Mai, Thanh Thuy, nascida em 2001, costumava ser uma excelente aluna, participando ativamente de todas as atividades escolares. Mas, depois de apenas dois anos trabalhando no setor de auditoria, ela se tornou retraída, frequentemente cansada, sofria de insônia e era assombrada pela sensação de não querer trabalhar.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu oficialmente o burnout como uma síndrome relacionada ao trabalho, classificada no sistema CID-11 desde 2019. Trata-se de um estado de exaustão física, emocional e mental, acumulado ao longo de um longo período de tempo devido ao estresse ocupacional descontrolado.

Pessoas com burnout frequentemente sentem fadiga crônica, dores de cabeça, insônia, taquicardia, distúrbios digestivos e são propensas a doenças. No trabalho, perdem a concentração, têm desempenho reduzido, ficam confusas com facilidade e não têm motivação. Emocionalmente, tendem a ser distantes, apáticos, deprimidos, irritáveis e frequentemente apresentam sentimentos de inutilidade, baixa autoestima ou fracasso.

No Vietnã, de acordo com o Dr. Pham Van Duong (Hospital Geral Tam Anh , Hanói ), muitos jovens não reconhecem corretamente o burnout. Frequentemente, confundem-no com fadiga normal ou se culpam por não se esforçarem o suficiente.

A causa não vem apenas do ambiente de trabalho estressante, mas também da essência dos jovens modernos, que aspiram ao sucesso desde cedo e têm expectativas muito altas sobre si mesmos, o que os leva à decepção e à abnegação quando não conseguem atingir seus objetivos. A cultura de "arar o trabalho" os faz trabalhar durante o fim de semana, levar seus laptops para a cama e raramente se desligarem verdadeiramente do ciclo de trabalho.

Pare antes que o corpo desmorone

De acordo com o Dr. Dao Duy Khoa, do Departamento de Neurologia do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, a unidade recebe regularmente consultas e tratamentos para casos de pessoas de 25 a 35 anos, que muitas vezes passam por estresse e grande pressão no trabalho, na família e na economia.

No Workshop sobre Saúde Mental, realizado recentemente no âmbito da Conferência Empresarial Bélgica-Luxemburgo, no Vietnã, os palestrantes afirmaram que cerca de 42% dos trabalhadores sofrem estresse regularmente. Entre os trabalhadores, 22% afirmaram que a vida pessoal e familiar é a principal causa de estresse no trabalho.

Pesquisas mostram que a Geração Z (nascidos entre 1997 e 2012) é o grupo demográfico mais estressado no ambiente de trabalho. Os mesmos dados mostram que o estresse incontrolável afeta quase um quarto dos entrevistados da Geração Z (23%).

O burnout, se não for detectado e tratado prontamente, pode levar a transtornos de ansiedade, depressão, insônia crônica, aumento do risco cardiovascular e distúrbios endócrinos, afetando seriamente a qualidade de vida e os relacionamentos pessoais. Mais grave ainda, o paciente pode apresentar comportamento autodestrutivo.

Os sinais de esgotamento podem começar com coisas muito pequenas, como acordar todas as manhãs sentindo medo, perder a motivação para ir trabalhar; ver tudo como algo sem sentido; não sentir mais emoções sobre sucesso ou fracasso; ficar facilmente emotivo, irritado ou retraído...

Superar o burnout não pode ser alcançado com medicamentos ou férias curtas. É uma jornada que começa com a escuta do seu corpo, ajustando seu estilo de vida e pensamento. Durma o suficiente, coma alimentos nutritivos e dedique pelo menos uma hora por dia a atividades não relacionadas ao trabalho.

Mais importante ainda, você precisa reorganizar seu trabalho de acordo com o princípio da prioridade, aprender a recusar e equilibrar sua vida pessoal e profissional. Se o ambiente de trabalho for muito tóxico ou a pressão ultrapassar o limite, você deve considerar mudar de emprego ou fazer uma pausa. Conversar com parentes, amigos e colegas também é uma maneira eficaz de aliviar o estresse. Se os sintomas negativos persistirem por mais de 2 semanas, você deve consultar um psicólogo imediatamente.

Burnout não é sinal de fraqueza, é um sinal de sobrevivência. Seu corpo e sua mente estão apenas lhe dizendo que você está se esforçando demais e precisa descansar. Reconhecer e agir a tempo é a maneira de se proteger das consequências a longo prazo. "Ninguém consegue correr uma maratona continuamente sem descansar. Você precisa saber quando parar para recarregar as energias", enfatizou o Dr. Duong.

Fonte: https://baodautu.vn/canh-bao-hoi-chung-burnout-o-nguoi-tre-d357261.html