Alerta sobre a síndrome de burnout em jovens.

Por trás da aparência ocupada e entusiasmada, muitos jovens enfrentam silenciosamente a síndrome de burnout. Não é algo que se alardeia, não é óbvio, mas o suficiente para fazê-los sentir-se cansados ​​todas as manhãs e encarar o trabalho como um fardo.

Segundo especialistas em saúde , a síndrome de burnout não tratada pode levar a consequências perigosas.

Uma doença dos tempos modernos

Trabalhar de 10 a 12 horas por dia, dormir menos de 4 horas, estar sobrecarregada pela pressão do trabalho e temer reuniões longas deixaram Chi Mai, de 25 anos, física e mentalmente exausta. Ela desmaiou durante uma apresentação e foi levada às pressas para o hospital em estado de exaustão severa. Os médicos diagnosticaram-na com síndrome de burnout.

Mai não está sozinha; Thanh Thủy, nascida em 2001, já foi uma excelente aluna, participando ativamente de todas as atividades escolares. Mas, após apenas dois anos trabalhando em auditoria, tornou-se retraída, constantemente cansada, sofria de insônia crônica e era atormentada pela sensação de… não querer trabalhar.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu oficialmente a síndrome de burnout como uma síndrome relacionada ao trabalho, classificada no sistema CID-11 desde 2019. Trata-se de um estado de exaustão física, emocional e mental que se acumula ao longo de um longo período devido ao estresse ocupacional descontrolado.

Pessoas que sofrem de burnout frequentemente apresentam fadiga prolongada, dores de cabeça, insônia, palpitações, distúrbios digestivos e maior suscetibilidade a doenças. No trabalho, têm dificuldade de concentração, queda na produtividade, confusão mental e falta de motivação. Emocionalmente, tendem a se tornar retraídas, apáticas, deprimidas, irritáveis ​​e, muitas vezes, nutrem sentimentos de inutilidade, baixa autoestima ou fracasso.

No Vietnã, segundo o Dr. Pham Van Duong (Hospital Geral Tam Anh , Hanói ), muitos jovens não identificam corretamente a síndrome de burnout. Frequentemente, confundem-na com fadiga comum ou se culpam por não se esforçarem o suficiente.

As causas decorrem não apenas de um ambiente de trabalho estressante, mas também do desejo inerente dos jovens modernos por sucesso precoce, suas expectativas excessivamente altas em relação a si mesmos, o que leva à decepção e à autossabotagem quando não conseguem atingir seus objetivos. A cultura do "viciado em trabalho" os leva a trabalhar nos fins de semana, até mesmo levando seus laptops para a cama, raramente se desligando verdadeiramente do ciclo de trabalho.

Pare antes que seu corpo entre em colapso.

Segundo o Dr. Dao Duy Khoa, do Departamento de Neurologia do Centro Médico Universitário da Cidade de Ho Chi Minh, a unidade recebe regularmente consultas e tratamentos para pacientes entre 25 e 35 anos que frequentemente sofrem com estresse e pressão no trabalho, na família e nas finanças.

Em um workshop recente sobre saúde mental realizado como parte da Conferência Empresarial Bélgica-Luxemburgo no Vietnã, os palestrantes relataram que aproximadamente 42% dos trabalhadores vivenciam estresse regularmente. Especificamente, 22% dos operários de fábrica afirmaram que problemas pessoais e familiares eram a principal causa de estresse no trabalho.

Pesquisas indicam que a Geração Z (nascidos entre 1997 e 2012) é o grupo demográfico mais estressado no ambiente de trabalho. Dados semelhantes mostram que o estresse incontrolável afeta quase um quarto dos entrevistados da Geração Z (23%).

A síndrome de burnout não detectada e não tratada pode levar a transtornos de ansiedade, depressão, insônia crônica, aumento do risco de doenças cardiovasculares, distúrbios endócrinos e impactar severamente a qualidade de vida e os relacionamentos pessoais. Em casos mais graves, os pacientes podem apresentar comportamento autolesivo.

Os sinais de burnout podem começar com coisas muito pequenas, como acordar todas as manhãs com medo, falta de motivação para ir trabalhar; ver tudo como insignificante; perder o interesse pelo sucesso ou pelo fracasso; tornar-se facilmente emotivo, irritável ou retraído…

Superar o esgotamento profissional não se resume apenas a medicamentos ou férias curtas. É uma jornada que começa por ouvir o seu corpo, ajustar o seu estilo de vida e mudar a sua mentalidade. Você precisa dormir o suficiente, ter uma alimentação nutritiva e dedicar pelo menos uma hora por dia a atividades não relacionadas ao trabalho.

Mais importante ainda, você precisa reorganizar seu trabalho de acordo com as prioridades, aprender a dizer não e equilibrar sua vida profissional e pessoal. Se o ambiente de trabalho for muito tóxico ou a pressão for insuportável, considere mudar de emprego ou fazer uma pausa. Conversar com familiares, amigos e colegas também é uma maneira eficaz de aliviar o estresse. Se os sintomas negativos persistirem por mais de duas semanas, você deve procurar ajuda de um profissional de saúde mental.

O esgotamento não é sinal de fraqueza; é um sinal de sobrevivência. Seu corpo e mente estão simplesmente lhe dizendo que você está exausto e precisa descansar. Reconhecer isso e agir prontamente é fundamental para se proteger de consequências a longo prazo. "Ninguém consegue correr uma maratona sem parar. É preciso saber a hora de parar para recarregar as energias", enfatizou o Dr. Duong.

Fonte: https://baodautu.vn/canh-bao-hoi-chung-burnout-o-nguoi-tre-d357261.html