A altura dos vietnamitas ainda está no grupo baixo.

Em um recente seminário sobre nutrição organizado pelo Instituto de Medicina Aplicada do Vietnã, o Dr. Truong Hong Son, diretor do instituto, afirmou que a taxa de desnutrição e nanismo em crianças vietnamitas melhorou significativamente, de 50% (1 em cada 2 crianças sofre de nanismo) para 20%. No entanto, cerca de 50% das crianças ainda não atingem a altura padrão.

Ser baixo não afeta apenas a aparência

Ele enfatizou que ser baixo não afeta apenas a aparência, mas também aumenta o risco de doenças crônicas não transmissíveis (cardiovasculares, diabetes, doenças ósseas e articulares e obesidade). Por exemplo, com o mesmo peso de 60 kg, uma pessoa de 1,70 m de altura tem um IMC normal, mas se tiver apenas 1,50 m de altura, ela se enquadra no grupo de sobrepeso. A obesidade é um dos três maiores fatores de risco para doenças crônicas não transmissíveis, que estão aumentando rapidamente no Vietnã.

De acordo com as pesquisas mais recentes, a altura média dos jovens vietnamitas é de 168,1 cm, e a das mulheres, de 156,2 cm. Em 10 anos, a altura dos homens aumentou 3,7 cm e a das mulheres, 1,4 cm.

No mapa global de altitude, o Vietnã está atualmente na posição 153 entre 201 países. Na região do Sudeste Asiático, o Vietnã subiu para o 4º lugar. Este é um grande avanço em comparação com 10 anos atrás, quando estávamos na metade inferior da região.

No entanto, a altura média dos homens vietnamitas ainda é muito inferior à média global (176,1 cm para homens e 163,1 cm para mulheres). Os vietnamitas ainda são baixos.

Perder um dia no período áureo significa perder esse dia.

A altura dos pais determinará uma faixa de altura para seus filhos, mas maximizar a altura dos filhos (dentro de seus genes) depende principalmente da nutrição.

O Dr. Son dá um exemplo: se o pai tem 1,68 m de altura e a mãe 1,56 m (a altura média dos vietnamitas hoje), o filho pode atingir uma altura de cerca de 1,68 m a 1,74 m. Se ele quiser ser mais alto, os fatores decisivos são nutrição, ambiente/doença, exercício e sono.

No Vietnã, programas de suplementação nutricional e melhores condições de vida também ajudaram a aumentar significativamente a altura nos últimos 20 anos. No entanto, muitas barreiras ainda persistem.

A principal razão pela qual os vietnamitas não atingem a altura desejada é a falta de micronutrientes desde cedo, já no útero. A taxa de bebês com baixo peso ao nascer ainda é alta, e deficiências de micronutrientes são comuns entre gestantes. À medida que as crianças crescem, a maioria das famílias se concentra apenas em comer o suficiente e ganhar peso, sem dar a devida atenção aos micronutrientes importantes para o desenvolvimento da altura.

Outro erro é que os pais não aproveitam os estágios áureos do crescimento. "A altura só se desenvolve até por volta dos 19 anos. Os estágios mais importantes são os primeiros 1.000 dias de vida (incluindo a gravidez e os primeiros 2 anos após o nascimento), a pré-escola e a puberdade. Perder qualquer estágio significa perder a oportunidade de crescer mais alto nessa fase", enfatizou o Dr. Son.

Os médicos recomendam focar na suplementação de minerais essenciais, como cálcio, ferro, zinco, vitaminas A, D, K2, etc., para melhorar a altura das crianças.

"Para absorver o cálcio, é necessária a vitamina D, especialmente a D3. Ao entrar no sangue, a vitamina K2 desempenha um papel importante, levando o cálcio ao ponto certo nos ossos", analisou o Dr. Son ao falar sobre a relação entre os micronutrientes.

Nutricionistas recomendam que os pais alimentem seus filhos com uma variedade de alimentos. A vitamina D é abundante em ovos e leite; a vitamina K2 é abundante em alimentos fermentados, como o natto japonês, e também é encontrada em frango, pato e ganso, mas em baixas concentrações. Em alguns casos, é necessário considerar o uso de suplementos de micronutrientes.

No entanto, o Dr. Son alerta que a suplementação deve ser consultada com um especialista. Evite comprar produtos flutuantes de origem desconhecida, pois o conteúdo pode não ser garantido ou ser afetado por más condições de armazenamento, como luz e temperatura.

TH (de acordo com Vietnamnet)

Fonte: https://baohaiduong.vn/chieu-cao-nguoi-viet-dang-van-trong-nhom-thap-be-414605.html