Devo fazer dieta logo depois do Tet?

Fazer dieta para perder peso é bom, mas requer a abordagem certa, especialmente após o Tet. Se aplicada incorretamente, a dieta pode levar a alguns efeitos colaterais indesejados, de acordo com o site Eating Well (EUA).

Para perder peso de forma sustentável, especialistas recomendam adotar uma dieta balanceada combinada com exercícios regulares em vez de dietas rigorosas.

Uma das coisas que as pessoas precisam considerar ao decidir fazer dieta logo após o Tet é que ela pode chocar o corpo. Isso ocorre porque, durante o Tet, muitas pessoas comem com muita liberdade. Portanto, após o Tet, adotar repentinamente uma dieta com restrição calórica, até mesmo eliminando grupos inteiros de alimentos ricos em amido e açúcar, pode causar choque, até mesmo levando o plano alimentar ao fracasso.

Comportamentos alimentares descontrolados também podem causar ganho de peso. Além disso, seguir uma dieta pós-férias exigirá a limitação de certos alimentos e uma redução significativa na ingestão de calorias. Isso pode ter um impacto negativo no metabolismo do corpo.

Quando você restringe demais as calorias, seu corpo entra em modo de sobrevivência e desacelera o metabolismo para limitar o gasto energético. Isso dificulta a perda de peso a longo prazo.

Em vez de começar imediatamente uma dieta pós-férias, as pessoas devem se concentrar em estabelecer hábitos saudáveis ​​gradualmente. Especialistas recomendam começar incorporando alimentos saudáveis, como vegetais, frutas e carnes ricas em proteínas, às refeições, beber bastante água e praticar exercícios regularmente. Isso é necessário porque lhe dará tempo para se adaptar e restabelecer o equilíbrio antes de embarcar em grandes mudanças na dieta.

Uma coisa importante que as pessoas precisam lembrar é que a perda de peso sustentável será alcançada ajustando e mantendo hábitos saudáveis, como alimentação e exercícios, a longo prazo, em vez de uma dieta rigorosa por um curto período de tempo, de acordo com o Eating Well.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/co-nen-an-kieng-ngay-sau-tet-khong-185240202145954532.htm