O que acontece com o corpo se houver abuso de suplementos vitamínicos?

Os suplementos vitamínicos maximizam seus benefícios quando tomados na quantidade correta. Dependendo da quantidade de vitamina absorvida na alimentação diária, o usuário escolherá a dose adequada, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

O uso excessivo de suplementos vitamínicos pode causar dor de estômago, vômito, tontura e muitos outros efeitos colaterais.

Se você tomar vitaminas em excesso, seu corpo poderá apresentar os seguintes sintomas:

Tonturas devido ao excesso de vitamina A

A vitamina A possui propriedades antioxidantes e é essencial para a visão, o crescimento celular saudável e a fertilidade. No entanto, o excesso de vitamina A pode ser prejudicial.

A Clínica Mayo, uma organização médica sem fins lucrativos dos EUA, afirmou que a ingestão de mais de 200 mg de vitamina A por vez pode causar náuseas, vômitos, visão turva e tonturas. Mesmo em quantidades muito menores, como cerca de 10 mg por dia, se consumidas por um período prolongado, a vitamina A pode causar dores nas articulações e nos ossos, irritação da pele, osteoporose e danos ao fígado.

Pedras nos rins devido ao excesso de vitamina C

Um dos maiores benefícios da vitamina C é que ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Alimentos ricos em vitamina C incluem laranjas, toranjas, cenouras, tomates, abacaxi e pimentões vermelhos.

No entanto, o excesso de vitamina C pode causar problemas estomacais, como cólicas, azia, náuseas, vômitos e diarreia. Ingerir mais de 1.000 mg/dia por um longo período pode aumentar o risco de cálculos renais.

Redução da densidade óssea devido ao excesso de vitamina D

A vitamina D desempenha um papel importante na saúde óssea, pois é ela que permite a absorção de cálcio pelos ossos. Como não existem muitos alimentos ricos em vitamina D, a suplementação vitamínica é bastante comum.

No entanto, o excesso de vitamina D tem o efeito oposto, reduzindo a densidade óssea. Além disso, a overdose de vitamina D também pode causar dor de estômago, perda de apetite, vômitos, náuseas e até insuficiência renal.

Vômito devido à ingestão excessiva de suplementos de ferro.

A importância do ferro no organismo é inegável. No entanto, a suplementação com ferro em doses de 10 a 20 mg/kg de peso corporal pode causar efeitos colaterais como dor de estômago e vômito. Caso a ingestão acidental ultrapasse 40 mg/kg de peso corporal, é necessário procurar atendimento médico hospitalar, de acordo com o site Healthline.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-neu-lam-dung-bo-sung-vitamin-18523103018524587.htm