Recomendações de proteção à saúde quando o ar está poluído

A qualidade do ar em Hanói e em muitas outras províncias e cidades tem estado recentemente em níveis perigosos, afetando negativamente a saúde das pessoas.

A qualidade do ar em Hanói e em muitas outras províncias e cidades tem estado recentemente em níveis perigosos, afetando negativamente a saúde das pessoas.

A poluição do ar é um problema sério que afeta a saúde humana, especialmente no contexto das mudanças climáticas e do aumento das fontes de poluição.

A qualidade do ar em Hanói e em muitas outras províncias e cidades sempre esteve em um nível perigoso, afetando negativamente a saúde das pessoas.

À medida que os níveis de poluição do ar aumentam, também aumenta o risco de doenças respiratórias, doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde.

Para proteger a saúde das pessoas dos efeitos da poluição do ar, o Departamento de Gestão Ambiental da Saúde desenvolveu recomendações para prevenir e combater os efeitos da poluição do ar na saúde, a fim de ajudar as pessoas a terem conhecimento básico na implementação de medidas preventivas e proteção da saúde.

A qualidade do ar e seu impacto na saúde humana são avaliados pelo índice de qualidade do ar (abreviado como IQA).

O índice AQI é calculado em uma escala (06 intervalos de valores do AQI) correspondente a símbolos e cores para alertar sobre a qualidade do ar e o nível de impacto na saúde humana, especificamente da seguinte forma:

Faixa de valores do IQA	Qualidade do ar	Cor	Impacto na saúde humana
0 – 50	Bom	Verde	Boa qualidade do ar, sem impacto na saúde
51 – 100	Médio	Amarelo	A qualidade do ar é aceitável. No entanto, pessoas sensíveis (idosos, crianças, pessoas com doenças respiratórias ou cardiovasculares, etc.) podem sofrer certos impactos à saúde.
101 – 150	Ao menos	Laranja	Pessoas sensíveis apresentam problemas de saúde, pessoas normais são menos afetadas.
151 – 200	Ruim	Vermelho	Enquanto pessoas normais podem começar a sentir efeitos na saúde, grupos sensíveis podem apresentar problemas de saúde mais sérios.
201 – 300	muito ruim	Roxo	Alerta de saúde: todos correm risco de efeitos mais sérios à saúde.
301 – 500	Perigoso	Marrom	Alerta de emergência de saúde: toda a população está sob risco de graves consequências para a saúde.

Para proteger a saúde das pessoas, de acordo com as recomendações do setor de saúde, as pessoas precisam monitorar regularmente a qualidade do ar nos sites do Ministério de Recursos Naturais e Meio Ambiente e do Departamento de Recursos Naturais e Meio Ambiente das províncias e cidades para tomar medidas preventivas e de proteção à saúde adequadas.

Ao sair de casa, use sempre uma máscara de qualidade e use-a corretamente.

Limpe regularmente seu quarto e sua casa, mantendo seu ambiente limpo e arejado. Use máscara e óculos de proteção ao limpar se houver muita poeira ou se o ar estiver poluído, de níveis ruins a perigosos.

Limite o uso ou substitua o uso de fogões a carvão, lenha e palha por fogões elétricos, fogões de indução ou fogões a gás. Plantar árvores ajuda a prevenir a poeira e a limpar o ar.

Para fumantes de cigarro e tabaco: devem parar ou limitar o consumo de cigarro; não devem fumar em ambientes fechados. Para não fumantes, devem ficar longe da fumaça do cigarro.

Monitore sua saúde regularmente e faça exames médicos periódicos. Para pessoas sensíveis a poluentes atmosféricos (crianças, gestantes, pessoas com doenças respiratórias e cardiovasculares, idosos):

Evite a exposição a fontes de emissões de poluição atmosférica provenientes de veículos; canteiros de obras; áreas de cozimento que utilizam carvão, lenha, palha ou outras áreas com risco de poluição atmosférica.

Em períodos de poluição do ar, se surgirem sintomas ou doenças agudas como febre, rinofaringite, pneumonia brônquica, pressão alta, doença cardiovascular, etc., você deve ir imediatamente a um centro médico para exame, consulta e tratamento.

Melhore a nutrição para melhorar a condição física e a resistência. Preste atenção em manter o corpo aquecido no inverno para evitar resfriados repentinos.

Pessoas com doenças respiratórias e cardiovasculares precisam seguir e manter o tratamento prescrito por um especialista. Se houver sinais de desconforto ou piora, devem procurar imediatamente um centro médico especializado para exame, consulta e tratamento. Idosos e pessoas com doenças respiratórias e cardiovasculares precisam realizar exames de saúde regulares.

Medidas preventivas para proteger a saúde quando o índice de qualidade do ar está em um nível médio (IQA de 51 a 100)

Para a pessoa média: Participe de atividades ao ar livre sem restrições.

Para pessoas sensíveis: reduza o tempo ao ar livre e atividades físicas extenuantes.

Monitore sua saúde. Se apresentar sintomas agudos, como dificuldade para respirar, tosse ou febre, procure imediatamente um centro médico para exame, aconselhamento e tratamento.

Medidas preventivas para proteger a saúde quando o índice de qualidade do ar é baixo (IQA de 101 a 150)

Para pessoas normais: reduza o tempo de participação em atividades ao ar livre, especialmente para aquelas com sintomas de dor nos olhos, tosse e dor de garganta.

Limite ou evite atividades em áreas com alto risco de poluição do ar (como ruas, cruzamentos de tráfego, canteiros de obras, áreas de produção industrial, vilas de artesanato e outras áreas poluídas).

Os alunos podem participar de atividades ao ar livre, mas limitam exercícios físicos ou atividades que exijam atividade extenuante por muito tempo.

Para pessoas sensíveis: Limite atividades ao ar livre e atividades físicas extenuantes. Aumente o repouso e as atividades leves. Reduza ou interrompa as atividades imediatamente se notar sintomas como tosse, aperto no peito ou chiado no peito.

Limpe o nariz e gargareje com soro fisiológico de manhã e à noite, especialmente depois de sair. Enxágue os olhos com soro fisiológico à noite, antes de dormir.

Monitore sua saúde. Se apresentar sintomas agudos, como dificuldade para respirar, tosse ou febre, procure imediatamente um centro médico para exame, aconselhamento e tratamento.

Medidas preventivas para proteger a saúde quando o índice de qualidade do ar estiver em um nível ruim (IQA entre 151 e 200). Para pessoas normais: Limite atividades ao ar livre ou pratique atividades físicas extenuantes. Se você precisa trabalhar ou praticar atividades ao ar livre, deve planejar e escolher um horário do dia com menos poluição, com mais descanso e com intensidade moderada.

Evite atividades em áreas com alto risco de poluição do ar.

Se você tiver que viajar, aumente o uso de transporte público e limite o uso de motocicletas e bicicletas para reduzir a exposição ao ar poluído.

Você deve limitar a abertura de janelas e portas quando o ar estiver muito poluído, especialmente famílias próximas a rotas de tráfego ou áreas com poluição do ar.

Limpe o nariz e gargareje com soro fisiológico de manhã e à noite, especialmente depois de sair. Enxágue os olhos com soro fisiológico à noite, antes de dormir.

Para pessoas sensíveis: Evite atividades ao ar livre ou que exijam atividade física intensa. Atividades como exercícios e atividades físicas devem ser realizadas em ambientes fechados. Limite a abertura de janelas e portas em períodos de alta poluição do ar.

Limpe o nariz e gargareje com soro fisiológico de manhã e à noite, especialmente depois de sair. Enxágue os olhos com soro fisiológico à noite, antes de dormir.

Monitore sua saúde. Se apresentar sintomas agudos, como dificuldade para respirar, tosse ou febre, procure imediatamente um centro médico para exame, aconselhamento e tratamento.

Medidas preventivas para proteger a saúde quando o índice de qualidade do ar está em um nível muito ruim (IQA de 201 a 300)

Para pessoas normais: Evite atividades ao ar livre prolongadas ou atividades físicas extenuantes. Atividades em ambientes fechados são incentivadas.

Evite trabalhar em áreas com alto risco de poluição do ar. Se você precisar trabalhar em áreas com alto risco de poluição, use máscaras que impeçam a entrada de poeira fina (poeira com diâmetro aerodinâmico ≤ 2,5 μm).

Se você tiver que viajar, aumente o uso de transporte público e limite o uso de motocicletas e bicicletas para reduzir a exposição ao ar poluído.

Evite abrir janelas e portas em períodos de alta poluição do ar. Limpe o nariz e gargareje com solução salina de manhã e à noite, especialmente após sair de casa. Enxágue os olhos com solução salina à noite, antes de dormir.

Para pessoas sensíveis: Evite todas as atividades ao ar livre, opte por atividades em ambientes fechados ou mude para outro dia em que o índice de qualidade do ar esteja melhor. Limite a abertura de janelas e portas em períodos de alta poluição do ar.

Se precisar sair, minimize o tempo que passa ao ar livre e use máscaras que evitem a poeira fina. Limpe o nariz e gargareje com solução salina de manhã e à noite, especialmente após sair. Enxágue os olhos com solução salina à noite, antes de dormir.

Monitore sua saúde. Se apresentar sintomas agudos, como dificuldade para respirar, tosse ou febre, procure imediatamente um centro médico para exame, aconselhamento e tratamento.

Medidas preventivas para proteger a saúde quando o índice de qualidade do ar está em níveis perigosos (IQA entre 301 e 500). Para pessoas normais

Evite atividades ao ar livre, opte por atividades em ambientes fechados ou mude para outro dia em que a qualidade do ar esteja melhor. Feche janelas e portas para limitar a exposição a poluentes.

Para pessoas sensíveis: Evite todas as atividades ao ar livre, opte por atividades em ambientes fechados. Feche janelas e portas para limitar e evitar a exposição a poluentes.

Monitore sua saúde. Se apresentar sintomas agudos, como dificuldade para respirar, tosse ou febre, procure imediatamente um centro médico para exame, aconselhamento e tratamento.

Jardins de infância, creches e escolas primárias podem considerar a suspensão das aulas se o índice de qualidade do ar estiver em níveis perigosos por três dias consecutivos. Se a frequência obrigatória for obrigatória, os alunos devem evitar atividades ao ar livre, migrar para atividades em ambientes fechados ou ajustar o horário escolar de acordo.

Fonte: https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html