O estudo foi publicado na revista acadêmica PLOS One . Trata-se de um estudo amplo, que coletou e analisou dados de mais de 10.000 adultos, segundo o site australiano de notícias científicas Science Alert .
Exercícios físicos regulares podem ajudar a aumentar a tolerância à dor em pessoas com dor crônica.
No estudo, a tolerância à dor foi medida utilizando o teste de estimulação do receptor de frio (CPT). Os participantes tiveram as mãos imersas em água gelada para verificar por quanto tempo conseguiam suportar a dor. Para os participantes do estudo, o CPT foi realizado duas vezes, com um intervalo de 8 anos. Além disso, eles preencheram um relatório detalhando a frequência e a intensidade de seus exercícios.
Após analisar os dados, a equipe de pesquisa descobriu que pessoas que se exercitam regularmente têm maior tolerância à dor. Especificamente, aquelas que se exercitam em intensidade moderada a alta apresentam melhor tolerância à dor do que aquelas que se exercitam com menos frequência.
A equipe de pesquisa acredita que essa descoberta pode ser uma contribuição inovadora para os planos de tratamento de pacientes com dor crônica. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), dor crônica é aquela que persiste por mais de alguns meses sem alívio.
"Os resultados do estudo apoiam a ideia de aumentar a atividade física como um método não farmacológico para reduzir ou prevenir a dor crônica", afirmaram os autores do estudo.
Esta não é a primeira vez que pesquisas mostram que o exercício físico pode ser um tratamento potencial para a dor crônica. No entanto, a maioria dos estudos anteriores sobre o tema era de pequena escala e acompanhava os pacientes por apenas um ano. A maioria dos estudos confirmou que o exercício físico melhorou a dor e apresentou poucos efeitos colaterais, que são frequentemente inevitáveis com o uso prolongado de analgésicos.
A dor crônica é uma condição bastante comum, especialmente entre os idosos. Em muitos casos, os pacientes sentem dor, mas os médicos precisam de tempo para identificar a causa exata. A dor prolongada limita a capacidade de trabalhar e praticar atividades físicas, aumentando assim o risco de ansiedade e depressão.
Para pessoas com dor crônica, praticar exercícios pode ser um desafio no início. Especialistas recomendam que os pacientes experimentem exercícios leves, como caminhada, ioga, natação ou tai chi.
Se a dor se tornar intensa duas horas após o exercício, mude para outro tipo de exercício. O treino inicial pode ser difícil, mas ficará muito mais fácil assim que você se acostumar. Seu corpo então sentirá claramente os benefícios do exercício, de acordo com o Science Alert .
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