Benefícios de gargarejar com água salgada

Aqui estão os motivos pelos quais gargarejar com água salgada é uma das medidas para ajudar a manter a saúde geral, especialmente durante a estação fria, de acordo com o site de notícias médicas Dr.Berg.

Benefícios de gargarejar com água salgada

Fazer gargarejo com água salgada da maneira correta terá muitos efeitos positivos.

Fazer gargarejo com água salgada tem a capacidade de prevenir vírus e bactérias, reduzindo o risco de infecção na boca e na garganta.

Fazer gargarejo com água salgada ajuda a reduzir a inflamação nos seguintes casos:

Dor de garganta. Em um estudo de 2011, médicos recomendaram oficialmente gargarejar com água salgada para tratar dores de garganta.

São especialmente eficazes para constipações ou gripes que causam dores de garganta leves, mas para dores de garganta intensas, é melhor combiná-los com medicação.

Infecções dos seios nasais e respiratórias. Estudos também demonstraram que a água salgada pode ajudar a reduzir a gravidade de infecções, tanto virais quanto bacterianas. Entre elas, resfriados, gripes, faringite estreptocócica e mononucleose, de acordo com o Healthline .

Alergias. Certas alergias, como alergia ao pólen ou à caspa de cães e gatos, também podem causar dor de garganta. Fazer gargarejo com água salgada também pode ajudar a aliviar os sintomas incômodos da dor de garganta causada por alergias.

Previna doenças dentárias. A água salgada pode proteger as gengivas, por isso o bochecho é eficaz para melhorar a saúde das gengivas e dos dentes. Também pode ajudar a prevenir gengivite, periodontite e cáries.

Uma revisão de 2010 descobriu que enxaguar a boca diariamente com água salgada ajuda a reduzir o número de bactérias nocivas na saliva.

Aftas. Fazer gargarejo com água salgada pode ajudar a aliviar as aftas, a dor e a inflamação causadas por elas.

Como fazer gargarejo com água salgada

Fazer gargarejo com água salgada ajuda a tratar a dor de garganta.

De acordo com o Dr. Berg , adultos e crianças com mais de 6 anos podem fazer gargarejo com água salgada, exceto aqueles que têm dificuldade para gargarejar.

O ideal é gargarejar com água morna e sal, pois o calor pode aliviar a dor de garganta.

Para prevenir infecções ou melhorar a saúde bucal, enxágue a boca de 1 a 2 vezes ao dia.

Para controlar os sintomas de dor de garganta, gripe ou infecção respiratória, faça gargarejos com água morna e sal a cada 2 a 4 horas ou conforme necessário.

Mantenha a água salgada na garganta por 10 a 15 segundos, depois bocheche e cuspa.

Embora gargarejar com água salgada possa controlar infecções leves, se você apresentar sinais e sintomas de uma infecção grave ou persistente, como febre, calafrios, mal-estar ou batimentos cardíacos acelerados, deve consultar um médico.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-185231015183358806.htm