Os incríveis benefícios de aumentar a velocidade da sua caminhada.

Pesquisas recentes descobriram que aumentar a velocidade da caminhada reduz o risco de diabetes e hipertensão. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais sobre este artigo!

Comece o seu dia com notícias sobre saúde . Os leitores também podem ler mais artigos: Reconheça o momento crítico de um AVC; 6 pratos vegetarianos ricos em proteínas ajudam os vegetarianos a manter a forma ; 6 sintomas silenciosos de um câncer no sangue perigoso...

Existe uma forma de caminhar que reduz a pressão arterial, a gordura no sangue e a diabetes.

Existe uma forma de caminhar que reduz significativamente o risco de diabetes, colesterol alto e pressão alta.

Caminhar costuma ser considerado uma maneira simples e eficaz de se manter em forma, mas você sabia que a velocidade com que você caminha pode ter um grande impacto na sua saúde?

Uma pesquisa publicada recentemente na revista científica Scientific Reports descobriu que aumentar a velocidade da caminhada pode reduzir o risco de diabetes e hipertensão, especialmente em pessoas obesas.

Caminhar é frequentemente considerado uma maneira simples e eficaz de se manter em forma.

Um estudo de grande escala realizado por cientistas da Universidade Doshisha (Japão) analisou dados de exames de saúde de mais de 24.000 pessoas, a maioria obesas. Os autores examinaram a relação entre a velocidade de caminhada e doenças metabólicas como diabetes, hipertensão e dislipidemia (níveis anormais de colesterol) nos participantes.

Os resultados revelaram três grandes benefícios da caminhada rápida, como segue:

Ajuda a reduzir o risco de diabetes em até 30%, em comparação com caminhadas lentas.

Ajuda a reduzir o risco de hipertensão em 6%.

Reduz o risco de dislipidemia, de acordo com o Times Of India .

Esses resultados destacam que a velocidade da caminhada pode ter um impacto positivo na saúde geral, especialmente em pessoas obesas que apresentam maior risco de doenças. O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 12 de janeiro.

6 pratos vegetarianos ricos em proteínas para ajudar os vegetarianos a manter a forma.

Dietas vegetarianas são muito benéficas para quem quer perder peso ou manter a forma física. No entanto, vegetarianos precisam prestar atenção à variedade de alimentos consumidos para evitar o risco de desnutrição.

Um dos problemas que muitos vegetarianos enfrentam é a deficiência de proteínas. Isso ocorre principalmente porque os vegetarianos não consomem carne vermelha, que é uma rica fonte de proteína para o organismo.

O tofu e o leite de soja são alimentos vegetarianos que fornecem proteína de qualidade para o corpo.

A proteína é um nutriente essencial para o crescimento muscular e a manutenção do peso. Felizmente, alguns pratos vegetarianos são ricos em proteínas, o que pode ajudar os vegetarianos a manter a saúde, ganhar massa muscular e emagrecer.

Alimentos ricos em proteínas que ajudam os vegetarianos a manter a forma incluem:

O tofu é um alimento vegetariano popular. Rico em proteínas e fácil de preparar em diversos pratos deliciosos, o tofu é feito a partir da soja e é uma excelente fonte de proteína. Dependendo da sua preferência, você pode prepará-lo refogando, cozinhando no vapor, fritando ou até mesmo fazendo sopa.

Feijão preto e feijão verde. O feijão preto e o feijão verde são excelentes fontes de proteína vegetal para o organismo. Além de ricos em proteínas, também são ricos em fibras, vitaminas e muitos outros minerais. Esses dois tipos de feijão podem ser usados ​​para fazer sopas, mingaus ou misturados com outros vegetais. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 12 de janeiro.

6 sintomas silenciosos de um câncer de sangue perigoso

A leucemia é um tipo de câncer que afeta os componentes do sangue, da medula óssea e do sistema linfático. A detecção precoce da leucemia é importante porque ajuda os médicos a intervir com mais eficácia, reduzir complicações e aumentar as taxas de sobrevivência.

Um dos tipos mais graves de câncer no sangue é a leucemia. A doença é perigosa porque progride rapidamente, afeta gravemente a função da medula óssea e é difícil de tratar.

A leucemia pode causar falta de ar.

Sintomas silenciosos que alertam para a leucemia incluem:

Fadiga e fraqueza. Fadiga e fraqueza são os sintomas mais comuns da leucemia. Isso ocorre porque esse tipo de câncer no sangue impede a medula óssea de produzir células sanguíneas normalmente, levando a uma diminuição no número de glóbulos vermelhos no sangue e causando anemia.

Seja leucemia aguda ou crônica, o paciente apresentará fadiga e fraqueza. Esses sintomas se tornarão mais graves com o tempo.

Falta de ar. Certos tipos de leucemia comprometem a capacidade do corpo de produzir glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio por todo o corpo. Isso pode causar falta de ar.

Hematomas. Um dos sintomas comuns da leucemia é o aparecimento frequente de hematomas inexplicáveis ​​na pele. Os hematomas surgem com frequência, mas não são causados ​​por nenhum trauma físico. Isso ocorre porque esse tipo de leucemia reduz o número de plaquetas no sangue e afeta o processo de coagulação sanguínea. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais sobre este artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm