Os incríveis benefícios de aumentar sua velocidade de caminhada

"Pesquisas recentes descobriram que aumentar a velocidade da caminhada reduz o risco de diabetes e pressão alta." Comece o dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Comece o seu dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Reconheça o momento ideal de um derrame; 6 pratos vegetarianos ricos em proteínas ajudam vegetarianos a se manterem em forma ; 6 sintomas silenciosos de câncer de sangue perigoso...

Existe uma maneira de caminhar que reduz a pressão arterial, a gordura no sangue e o diabetes.

Existe uma maneira de caminhar que reduz significativamente o risco de diabetes, colesterol alto e pressão alta.

Caminhar é frequentemente considerado uma maneira simples e eficaz de se manter em forma, mas você sabia que a velocidade com que você anda pode ter um grande impacto na sua saúde?

Uma pesquisa publicada recentemente na revista científica Scientific Reports descobriu que aumentar a velocidade da caminhada pode reduzir o risco de diabetes e pressão alta, especialmente em pessoas obesas.

Caminhar é frequentemente considerado uma maneira simples e eficaz de se manter em forma.

Um estudo em larga escala realizado por cientistas da Universidade Doshisha (Japão) analisou dados de exames de saúde de mais de 24.000 pessoas, a maioria obesas. Os autores examinaram a relação entre a velocidade da caminhada e doenças metabólicas como diabetes, hipertensão e dislipidemia (níveis anormais de colesterol) nos participantes.

Os resultados descobriram três grandes benefícios da caminhada rápida:

Ajuda a reduzir o risco de diabetes em até 30%, em comparação à caminhada lenta.

Ajuda a reduzir o risco de pressão alta em 6%.

Reduz o risco de dislipidemia, de acordo com o Times Of India .

Essas descobertas destacam que a velocidade da caminhada pode ter um impacto positivo na saúde geral, especialmente em pessoas obesas, que apresentam maior risco de doenças. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 12 de janeiro.

6 pratos vegetarianos ricos em proteínas para ajudar vegetarianos a manterem a forma

As dietas vegetarianas são muito benéficas para quem deseja perder peso ou manter a forma. No entanto, os vegetarianos precisam se atentar à variedade de alimentos para evitar o risco de desnutrição.

Um dos problemas que muitos vegetarianos enfrentam é a deficiência de proteína. Isso ocorre principalmente porque eles não comem carne vermelha, que é uma rica fonte de proteína para o corpo.

Tofu e leite de soja são alimentos vegetarianos que fornecem proteína de qualidade para o corpo.

A proteína é um nutriente essencial para o crescimento muscular e a manutenção do peso. Felizmente, alguns pratos vegetarianos são ricos em proteína, o que pode ajudar vegetarianos a manter a saúde, construir músculos e emagrecer.

Alimentos ricos em proteínas que ajudam os vegetarianos a se manterem em forma incluem:

O tofu é um alimento vegetariano popular. O tofu é um alimento vegetariano muito popular, rico em proteínas e fácil de preparar em muitos pratos deliciosos. Feito de soja, o tofu é uma fonte de proteína de qualidade. Dependendo da sua preferência, você pode prepará-lo refogando-o, cozinhando-o no vapor, fritando-o ou até mesmo fazendo uma sopa.

Feijão preto e vagem. O feijão preto e a vagem são excelentes fontes de proteína vegetal para o corpo. Além de serem ricos em proteínas, são ricos em fibras, vitaminas e muitos outros minerais. Esses dois tipos de feijão podem ser usados ​​para fazer sopas, mingaus ou misturados a outros vegetais. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 12 de janeiro.

6 sintomas silenciosos de câncer de sangue perigoso

A leucemia é um tipo de câncer que afeta os componentes do sangue, da medula óssea e do sistema linfático. A detecção precoce da leucemia é importante porque ajudará os médicos a intervir com mais eficácia, reduzir complicações e aumentar as taxas de sobrevivência.

Um dos tipos mais graves de câncer no sangue é a leucemia. A doença é perigosa porque progride rapidamente, afeta gravemente a função da medula óssea e é difícil de tratar.

A leucemia pode causar falta de ar.

Os sintomas silenciosos que alertam para a leucemia incluem:

Fadiga e fraqueza. Fadiga e fraqueza são os sintomas mais comuns da leucemia. Isso ocorre porque esse tipo de câncer no sangue impede a medula óssea de produzir células sanguíneas normalmente, levando à diminuição do número de glóbulos vermelhos no sangue e causando anemia.

Seja leucemia aguda ou crônica, o paciente apresentará fadiga e fraqueza. Esses sintomas se agravarão com o tempo.

Falta de ar. Certos tipos de leucemia prejudicam a capacidade do corpo de produzir glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio por todo o corpo. Isso pode causar falta de ar.

Hematomas. Um dos sintomas comuns da leucemia são hematomas frequentes e inexplicáveis ​​na pele. Hematomas aparecem com frequência na pele, mas não são causados ​​por nenhum trauma físico. A razão é que esse tipo de leucemia reduz o número de plaquetas no sangue e afeta o processo de coagulação sanguínea. Comece o seu dia com notícias de saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm