Razões para adicionar suco de limão e cúrcuma ao suco de beterraba

Combinar suco de beterraba com açafrão cru e suco de limão ajuda a promover a saúde geral, aumentando a imunidade, melhorando a digestão, reduzindo a inflamação e auxiliando na desintoxicação.

As mudanças climáticas exigem cuidados extras com o corpo e o sistema imunológico. E se você está cansado de beber água com limão em jejum, confira esta mistura saborosa e rica em nutrientes que você pode adicionar à sua rotina matinal.

Quando o suco de beterraba é combinado com açafrão cru e suco de limão, especialistas dizem que ele cria um escudo que ajuda a proteger o corpo de muitas doenças bacterianas e também ajuda a melhorar a saúde digestiva e a desintoxicar o corpo.

Há muito tempo, o limão e a cúrcuma são conhecidos como alimentos muito bons para a saúde.

Por que tal combinação?

Segundo especialistas, adicionar suco de limão e cúrcuma ao suco de beterraba ajuda a aumentar os níveis de antioxidantes e reduzir o estresse oxidativo. As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da curcumina e da vitamina C presentes no limão, combinadas com as fibras do suco de beterraba, ajudam a promover a saúde geral. Os nitratos presentes no suco de beterraba podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir a pressão arterial, promovendo a dilatação dos vasos sanguíneos. Além disso, o suco de beterraba pode auxiliar na desintoxicação e melhorar a função hepática, graças às suas propriedades antioxidantes.

Aqui estão os benefícios específicos da combinação de suco de limão, cúrcuma e suco de beterraba, de acordo com o Times of India (Índia).

Maior absorção de nutrientes : o suco de limão ajuda a aumentar a absorção de ferro da beterraba, ajudando a prevenir a anemia.

Propriedades anti-inflamatórias : o açafrão cru contém curcumina, que tem poderosos efeitos anti-inflamatórios, complementando os benefícios da beterraba para a saúde e, juntos, ajudam a promover a saúde geral.

Rico em antioxidantes : tanto o limão quanto a cúrcuma adicionam antioxidantes, que ajudam a combater o estresse oxidativo e a promover a saúde geral.

Ajuda na digestão : a acidez do suco de limão ajuda na digestão, enquanto a cúrcuma pode promover a saúde intestinal e reduzir o inchaço.

A beterraba geralmente é segura para pessoas com diabetes.

Realce de sabor : a acidez do limão equilibra as notas terrosas da beterraba, enquanto o açafrão acrescenta uma nota quente e picante, criando uma ótima bebida para começar o dia.

Aumenta a desintoxicação : a combinação acima auxilia na função hepática, promove a desintoxicação, purifica o corpo e aumenta o metabolismo geral.

Efeito alcalinizante : embora ácido, o suco de limão tem um efeito alcalinizante no corpo após o metabolismo, o que pode ajudar a equilibrar os níveis de pH.

Como fazer uma mistura de suco de beterraba, cúrcuma e limão

Ingredientes: 1 beterraba, 1/4 colher de chá de açafrão em pó e 1 colher de chá de suco de limão.

Modo de preparo: Descasque, lave e corte as beterrabas em cubos. Em seguida, use um processador de alimentos para extrair o suco. Adicione açafrão e suco de limão ao suco. Misture bem e beba em jejum.

A beterraba é segura para diabéticos?

A beterraba é geralmente segura para pessoas com diabetes. Ela tem baixo índice glicêmico, o que significa que tem um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue. Além disso, é rica em fibras, o que pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar a digestão em geral. O alto teor de antioxidantes da beterraba, especialmente betalaínas, também pode proporcionar benefícios anti-inflamatórios. No entanto, a moderação é importante, pois o consumo em grandes quantidades ainda pode afetar os níveis de açúcar no sangue.

Fonte: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-them-nuoc-cot-chanh-va-nghe-vao-nuoc-ep-cu-cai-duong-185241112221153412.htm