Fadiga, dores musculares, fique atento a esta deficiência vitamínica.

'Quando há falta de vitamina D, o corpo apresenta instabilidade que o paciente pode facilmente confundir com uma doença leve.' Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler outros artigos: O aparecimento de tremores corporais em jovens, qual a causa?; Hábitos inesperados que prejudicam o coração ; Descobrindo o poder anticancerígeno de lanches comuns...

4 sinais que parecem doenças menores, mas que na verdade são causados ​​por deficiência de vitamina D.

A vitamina D proporciona muitos benefícios essenciais para os ossos, músculos, nervos e sistema imunológico. Quando há deficiência de vitamina D, o corpo apresenta instabilidade que o indivíduo afetado pode facilmente confundir com uma doença leve.

Pessoas com alto risco de deficiência de vitamina D são aquelas que têm pouca exposição à luz solar, como aquelas que trabalham em ambientes fechados o dia todo, vivem em áreas com pouca luz solar ou costumam se cobrir demais ao ar livre. Além disso, pessoas com pele escura, obesidade e doenças hepáticas ou renais também são suscetíveis à deficiência de vitamina D.

A deficiência de vitamina D pode causar queda de cabelo.

A deficiência de vitamina D pode levar aos seguintes problemas de saúde:

Fadiga crônica. É normal sentir-se cansado após um dia de trabalho. No entanto, se você se sente sempre cansado, até mesmo exausto, apesar de ter descansado o suficiente, isso pode ser um sinal de deficiência de vitamina D.

Dor muscular e óssea. A dor muscular e óssea é um sintoma comum da deficiência de vitamina D. Esse sintoma é frequentemente confundido com distensão muscular ou problemas relacionados à idade. A característica distintiva é que a dor causada pela deficiência de vitamina D é persistente e não tem causa conhecida.

A vitamina D ajuda o corpo a absorver cálcio, mantendo assim os ossos e músculos fortes. A falta dessa vitamina torna os ossos mais frágeis, mais propensos à dor e aumenta o risco de osteoporose. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 16 de fevereiro.

Descubra o poder anticancerígeno dos lanches diários de muitas pessoas.

Uma nova pesquisa publicada na revista Gut Microbes descobriu inesperadamente outro efeito especial do iogurte no câncer retal.

Com as taxas de câncer colorretal em jovens aumentando a um ritmo alarmante, de acordo com o relatório de 2023 da Sociedade Americana do Câncer, qualquer medida que reduza o risco desse câncer é importante.

Cientistas da Escola de Saúde Pública TH Chan de Harvard (EUA) analisaram dados de saúde coletados ao longo de pelo menos três décadas de 132.056 participantes.

Consumir duas ou mais porções de iogurte por semana reduz o risco de câncer de cólon em até 47%.

Os autores investigaram se o consumo regular de iogurte reduz o risco de câncer colorretal, com foco em tumores que contêm a bactéria benéfica Bifidobacterium, especificamente dois tipos de câncer de cólon: tumores Bifidobacterium-positivos e tumores Bifidobacterium-negativos .

Eles coletaram informações detalhadas sobre a dieta, o estilo de vida e a saúde dos participantes, incluindo o consumo de iogurte.

Os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos: aqueles que consumiam menos de uma porção de iogurte por mês e aqueles que consumiam duas ou mais porções de iogurte por semana.

Os resultados mostraram que o consumo de duas ou mais porções de iogurte por semana reduziu o risco de câncer de cólon positivo para Bifidobacterium em até 47%, em comparação com o consumo raro de iogurte . O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 16 de fevereiro.

Hábitos inesperados que estão prejudicando seu coração

Existem hábitos que parecem inofensivos, mas que silenciosamente colocam em risco sua saúde cardiovascular todos os dias.

O Dr. Christopher Broyd, cardiologista consultor do Nuffield Health Brighton Hospital (Reino Unido), alertou para cinco comportamentos que podem colocar a saúde do seu coração em risco .

Estilo de vida sedentário. O Dr. Christopher Broyd alerta que um estilo de vida sedentário pode levar ao ganho de peso, colesterol alto e pressão alta, o que, por sua vez, aumenta o risco de doenças cardíacas.

A prática regular de exercícios físicos é importante para a saúde cardiovascular, mas você não precisa se obrigar a ir à academia todos os dias.

"Seja dançando, nadando, pedalando ou praticando um esporte coletivo, encontrar algo divertido tornará mais fácil manter a motivação. Tente escolher o horário do dia que funciona melhor para você e mantenha-se fiel a ele, seja de manhã, durante o intervalo do almoço ou à noite", diz o Dr. Christopher Broyd.

O estresse crônico pode prejudicar o coração.

Estresse crônico. "O estresse prolongado pode afetar negativamente o coração, elevando a pressão arterial e aumentando o risco de ataque cardíaco ou derrame", explica o Dr. Christopher Broyd.

O estresse estimula mecanismos de enfrentamento prejudiciais à saúde, como comer em excesso ou fumar. O estresse crônico no trabalho, por si só, pode aumentar a pressão arterial, levar a maus hábitos alimentares e distúrbios do sono, o que pode prejudicar a saúde do coração ao longo do tempo.

Para controlar o estresse de forma eficaz, este médico aconselha: "Atividades físicas regulares, como caminhadas, ioga ou exercícios, podem ajudar a aliviar o estresse acumulado e melhorar o humor através do aumento da produção de endorfinas." Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-met-moi-dau-nhuc-co-coi-chung-thieu-vitamin-nay-185250216000332805.htm