Cansaço, dores musculares, cuidado com a deficiência desta vitamina

"Quando há falta de vitamina D, o corpo sofre de instabilidade, que o paciente pode facilmente confundir com uma doença leve." Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Começando o dia com notícias de saúde , os leitores também podem ler mais artigos: O aparecimento de tremores corporais em jovens, qual a causa?; Hábitos inesperados que estão prejudicando seu coração ; Descobrindo o poder anticancerígeno dos lanches diários de muitas pessoas...

4 sinais que parecem doenças menores, mas na verdade são causados ​​pela deficiência de vitamina D

A vitamina D proporciona muitos benefícios essenciais para ossos, músculos, nervos e sistema imunológico. Quando há deficiência de vitamina D, o corpo sofre de instabilidade que o paciente pode facilmente confundir com uma doença leve.

Pessoas com alto risco de deficiência de vitamina D são aquelas com pouca exposição à luz solar, como aquelas que trabalham em ambientes fechados o dia todo, vivem em áreas com pouca luz solar ou costumam se cobrir demais quando estão ao ar livre. Além disso, pessoas com pele escura, obesidade e doenças hepáticas ou renais também são suscetíveis à deficiência de vitamina D.

A deficiência de vitamina D pode causar queda de cabelo

A deficiência de vitamina D pode levar aos seguintes problemas de saúde:

Fadiga persistente. É normal sentir-se cansado após um dia de trabalho. No entanto, se você se sente cansado o tempo todo, até mesmo exausto, mesmo depois de descansar o suficiente, pode ser um sinal de deficiência de vitamina D.

Dor muscular e óssea. Dor muscular e óssea é um sintoma comum de deficiência de vitamina D. Este sintoma é frequentemente confundido com distensão muscular ou problemas relacionados à idade. A característica distintiva é que a dor causada pela deficiência de vitamina D é persistente e não tem causa conhecida.

A vitamina D ajuda o corpo a absorver cálcio, o que ajuda a manter ossos e músculos fortes. A falta dessa vitamina pode tornar os ossos quebradiços, mais propensos à dor e até mesmo aumentar o risco de osteoporose. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 16 de fevereiro.

Descubra o poder anticancerígeno dos lanches diários de muitas pessoas

Uma nova pesquisa publicada no periódico Gut Microbes descobriu inesperadamente outro efeito especial do iogurte no câncer retal.

Com as taxas de câncer colorretal entre jovens aumentando a um ritmo alarmante, de acordo com o relatório de 2023 da Sociedade Americana do Câncer, qualquer coisa que reduza o risco desse câncer é importante.

Cientistas da Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan (EUA) analisaram dados de saúde coletados ao longo de pelo menos 3 décadas de 132.056 participantes.

Consumir duas ou mais porções de iogurte por semana reduz o risco de câncer de cólon em até 47%.

Os autores investigaram se o consumo regular de iogurte reduz o risco de câncer colorretal, com foco em tumores que contêm a bactéria benéfica Bifidobacterium, especificamente dois tipos de câncer de cólon: tumores Bifidobacterium-positivos e tumores Bifidobacterium-negativos .

Eles coletaram informações detalhadas sobre a dieta, estilo de vida e saúde dos participantes, incluindo sua ingestão de iogurte.

Os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos: aqueles que consumiram menos de uma porção de iogurte por mês e aqueles que consumiram duas ou mais porções de iogurte por semana.

Os resultados revelaram que consumir duas ou mais porções de iogurte por semana reduziu o risco de câncer de cólon Bifidobacterium positivo em até 47%, em comparação com o consumo raro de iogurte . O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 16 de fevereiro.

Hábitos inesperados que estão prejudicando seu coração

Existem hábitos que parecem inofensivos, mas que silenciosamente colocam em risco sua saúde cardiovascular todos os dias.

O Dr. Christopher Broyd, cardiologista consultor do Nuffield Health Brighton Hospital (Reino Unido), alertou sobre cinco comportamentos que podem colocar a saúde do seu coração em risco .

Estilo de vida sedentário. O Dr. Christopher Broyd alerta que um estilo de vida sedentário pode levar ao ganho de peso, colesterol alto e pressão alta, o que, por sua vez, aumenta o risco de doenças cardíacas.

Praticar exercícios regularmente é importante para a saúde do coração, mas você não precisa se obrigar a ir à academia todos os dias.

Seja dançando, nadando, pedalando ou praticando um esporte coletivo, encontrar algo divertido facilitará a sua motivação. Tente escolher um horário do dia que funcione melhor para você e mantenha-se fiel a ele, seja de manhã, durante o horário de almoço ou à noite, diz Christopher Broyd, PhD.

O estresse crônico pode prejudicar o coração

Estresse crônico. "O estresse prolongado pode afetar negativamente o coração, elevando a pressão arterial e aumentando o risco de ataque cardíaco ou derrame", explica Christopher Broyd, PhD.

O estresse estimula mecanismos de enfrentamento prejudiciais, como comer em excesso ou fumar. O estresse crônico no trabalho, por si só, pode elevar a pressão arterial, levar a maus hábitos alimentares e distúrbios do sono, além de prejudicar a saúde cardíaca ao longo do tempo.

Para controlar o estresse de forma eficaz, este médico aconselha: "Atividade física regular, como caminhada, ioga ou exercícios, pode ajudar a aliviar o estresse acumulado e melhorar o humor por meio do aumento de endorfinas." Vamos começar o dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-met-moi-dau-nhuc-co-coi-chung-thieu-vitamin-nay-185250216000332805.htm