Quer queimar gordura rapidamente? Que tipo de fruta devo comer?

Para reduzir o excesso de gordura de forma eficaz e sustentável, as pessoas precisam combinar uma dieta saudável, exercícios regulares com outros fatores, como dormir o suficiente e controlar o estresse, de acordo com o site de nutrição e saúde Eat This, Not That! (EUA).

Algumas frutas contêm nutrientes cientificamente comprovados que promovem o processo de queima de gordura no corpo, aumentando assim a eficácia da perda de peso e da redução de gordura. Essas plantas incluem:

Frutas vermelhas

As frutas vermelhas não só têm um sabor delicioso, como também são ricas em antioxidantes.

As frutas vermelhas não só têm um sabor delicioso, como também são ricas em antioxidantes. Algumas pesquisas mostram que frutas vermelhas como mirtilos, morangos e framboesas podem estabilizar o açúcar no sangue, ajudar você a se sentir saciado por mais tempo, combater o estresse oxidativo e aumentar a capacidade do seu corpo de queimar gordura.

Abacate

O abacate é uma fruta rica em fibras e gorduras monoinsaturadas saudáveis, que ajudam a controlar o apetite, a reduzir a ingestão de alimentos e a promover a queima de calorias. Um estudo publicado na Nutrients descobriu que pessoas que consumiram abacate em uma dieta balanceada ganharam menos peso do que aquelas que não consumiram essa fruta.

Outro estudo publicado na revista Diabetes Care também mostrou que a gordura monoinsaturada presente no abacate também ajuda a prevenir o acúmulo excessivo de gordura no corpo.

Toranja

A toranja é suculenta e tem um sabor agridoce, por isso se tornou o prato favorito de muitas pessoas.

A toranja é suculenta e tem um sabor agridoce, o que a torna um alimento favorito de muitas pessoas. Esta fruta também estimula a queima de gordura, por isso é muito adequada para inclusão na dieta diária.

Um estudo publicado na revista Metabolism descobriu que pessoas que comeram toranja todos os dias durante seis semanas perderam alguns centímetros na cintura. Esse benefício se deve aos fitoquímicos presentes na toranja, que reduzem o risco de ganho de peso e regulam o metabolismo.

Ameixa

As ameixas contêm antocianina, um antioxidante que ajuda a prevenir o acúmulo de excesso de gordura.

As ameixas têm muitos benefícios para a saúde, especialmente o antioxidante antocianina. Esta substância dá a cor vermelho-escura característica das ameixas, tem o efeito de combater doenças neurodegenerativas, doenças cardiovasculares e reduzir a capacidade do corpo de acumular excesso de gordura, de acordo com o Eat This, Not That!.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/muon-dot-mo-nhanh-nen-an-loai-trai-cay-nao-185231110114706963.htm