Em climas quentes, pessoas com pressão alta precisam saber disso para prevenir doenças cardíacas e derrames.

Por que pessoas com pressão alta precisam prevenir doenças cardiovasculares e AVC em dias quentes?

Pessoas com pressão alta costumam ter a pressão arterial instável em dias quentes. A alta temperatura causa aumento da transpiração, o que facilita a perda de água pelo corpo, levando à redução do volume sanguíneo e, consequentemente, à hipotensão.

Entretanto, o clima quente deixa os pacientes inquietos, com dificuldade para dormir, acelera os batimentos cardíacos e, consequentemente, aumenta a pressão arterial à noite.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — Foto ilustrativa

Além disso, em climas quentes, pessoas com pressão alta tendem a evitar exercícios físicos e frequentemente permanecem em ambientes frios com o ar-condicionado ligado em temperaturas baixas.

Ao entrar e sair de um ambiente climatizado com uma mudança repentina de temperatura, de quente para frio, os vasos sanguíneos dilatados se contraem imediatamente, causando um aumento súbito da pressão arterial. Essa condição pode levar o paciente a complicações perigosas, como acidente vascular cerebral (AVC), infarto cerebral, hemorragia cerebral, insuficiência cardíaca e infarto do miocárdio.

Se a pressão arterial instável persistir, pode afetar os olhos; causar insuficiência renal; aterosclerose, coágulos sanguíneos e bloqueios.

O que as pessoas com pressão alta devem fazer para proteger sua saúde em dias quentes?

Limite as exposições ao sol.

Em climas quentes, pessoas que tomam medicamentos para pressão arterial não devem realizar muitas atividades ao ar livre para evitar a vasodilatação excessiva que pode causar hipotensão.

Quando precisar sair, principalmente em dias quentes e ensolarados, use protetor solar, chapéu, óculos de sol e leve água para beber regularmente, a fim de repor a perda constante de água causada pela transpiração.

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Não ligue o ar condicionado em uma temperatura muito baixa.

Uma mudança repentina de temperatura, do quente para o frio, fará com que os vasos sanguíneos, normalmente dilatados, se contraiam imediatamente, levando ao aumento da pressão arterial. Por outro lado, se você estiver em um ambiente com ar-condicionado por um tempo e depois sair para um clima quente, os vasos sanguíneos se dilatarão, o que causa instabilidade na pressão arterial.

Beba água suficiente.

A hidratação regular é muito importante para o corpo. Pessoas com pressão alta devem beber bastante água e com frequência, sem esperar sentir sede para beber, a fim de reduzir a viscosidade do sangue, promover o metabolismo e, ao mesmo tempo, criar o hábito de beber um copo de água ao acordar e outro antes de dormir.

Alimente-se de forma saudável.

A alimentação também desempenha um papel importante no controle da pressão arterial. Pessoas com pressão alta precisam complementar a dieta com alimentos saudáveis, como: grãos integrais, peixe, aves, feijões, vegetais, frutas frescas, leite e laticínios com baixo teor de gordura; consumir alimentos ricos em potássio, como tomates, batatas-doces, uvas e feijões; devem consumir peixe e carnes brancas, como frango e aves sem pele; limitar o consumo de carnes vermelhas, como carne bovina e suína; e limitar o consumo de bolos, refrigerantes e alimentos com alto teor de gordura.

Faça exercícios regularmente

Quando o clima está quente, mesmo com pouco exercício, o corpo transpira muito, o que faz com que muitos pacientes com pressão alta, especialmente os idosos, frequentemente relutem em se exercitar ou caminhar. Na verdade, o exercício ajuda os vasos sanguíneos a se expandirem e contraírem adequadamente, aumentando a resistência da parede vascular. Por isso, algumas pessoas comparam o exercício a um "exercício para os vasos sanguíneos".

Exames de saúde regulares

O princípio fundamental para o controle da pressão arterial é a necessidade de o paciente tomar a medicação regularmente, sem interrupções. Portanto, pessoas com hipertensão precisam ser monitoradas regularmente e ter suas comorbidades bem controladas para evitar complicações perigosas que afetem sua saúde.

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