Em climas quentes, pessoas com pressão alta precisam saber disso para prevenir doenças cardíacas e derrames.

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Por que pessoas com pressão alta precisam prevenir doenças cardiovasculares e derrames em dias quentes?

Pessoas com pressão alta costumam apresentar instabilidade em dias quentes. A alta temperatura causa aumento da sudorese, o que faz com que o corpo perca água com facilidade, o que leva à redução do volume sanguíneo, resultando em pressão arterial baixa.

Enquanto isso, o clima quente deixa os pacientes inquietos, com dificuldade para dormir, acelera os batimentos cardíacos, o que leva ao aumento da pressão arterial à noite.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — Foto ilustrativa

Além disso, em climas quentes, pessoas com pressão alta tendem a evitar exercícios e muitas vezes ficam sentadas em salas frias com o ar condicionado ligado em baixas temperaturas.

Ao entrar e sair de uma sala com ar condicionado com uma mudança repentina de temperatura de quente para fria, os vasos sanguíneos dilatados se contraem imediatamente, causando um aumento repentino da pressão arterial... Essa condição pode fazer com que o paciente sofra complicações perigosas, como derrame, infarto cerebral, hemorragia cerebral, insuficiência cardíaca, infarto do miocárdio...

Se a pressão arterial instável persistir, pode afetar os olhos, insuficiência renal, aterosclerose, coágulos sanguíneos e bloqueios.

O que as pessoas com pressão alta devem fazer para proteger a saúde em dias quentes?

Limite a exposição ao sol

Em climas quentes, pessoas que tomam medicamentos para pressão arterial não devem fazer muitas atividades ao ar livre para evitar que a vasodilatação excessiva cause hipotensão.

Quando você tiver que sair, especialmente em dias quentes e ensolarados, use protetor solar, chapéu, óculos de sol e leve água para beber regularmente para compensar a perda contínua de água devido ao suor.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 3. — Foto ilustrativa

Não ligue o ar condicionado muito baixo

Uma mudança tão repentina de temperatura, de quente para frio, fará com que os vasos sanguíneos, normalmente dilatados, se contraiam imediatamente, levando à pressão alta. Por outro lado, se você ficar em um ambiente com ar-condicionado por um tempo e depois sair em um clima quente, os vasos sanguíneos se dilatarão, o que causa pressão arterial instável.

Beba bastante água

Fornecer água regularmente ao corpo é muito importante. Pessoas com pressão alta devem beber bastante água e regularmente, não devendo esperar até sentir sede para beber, para reduzir a viscosidade do sangue, promover o metabolismo do corpo e, ao mesmo tempo, criar o hábito de beber 1 copo de água ao acordar pela manhã e 1 copo de água antes de dormir.

Coma saudável

A dieta também desempenha um papel importante no controle da pressão arterial. Pessoas com pressão alta precisam suplementar com alimentos saudáveis, como: grãos integrais, peixe, aves, feijão, vegetais, frutas frescas, leite e laticínios com baixo teor de gordura; consumir alimentos ricos em potássio, como tomate, batata-doce, uvas e feijão; comer peixe, carne branca, como frango, aves sem pele; limitar o consumo de carne vermelha, como carne bovina e suína; limitar bolos, refrigerantes e alimentos ricos em gordura.

Pratique exercícios regularmente

Em climas quentes, mesmo com pouco exercício, o corpo transpira bastante, o que faz com que muitos pacientes com pressão alta, especialmente idosos, relutem em se exercitar ou caminhar. Na verdade, o exercício ajuda os vasos sanguíneos a se expandirem e se contraírem adequadamente, aumentando a durabilidade da parede vascular. Por isso, algumas pessoas comparam o exercício a "exercício para os vasos sanguíneos".

Exames de saúde regulares

O princípio fundamental para controlar a pressão arterial é que o paciente precisa tomar medicamentos regularmente, sem interrupção. Portanto, pessoas com pressão alta precisam ser monitoradas regularmente e ter suas doenças concomitantes bem controladas para evitar complicações perigosas que afetam sua saúde.

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